Informasi medis dalam artikel bersponsor ini telah ditinjau oleh tim dokter ALODOKTER
Tips kulit sehat dan cerah penting untuk diketahui dan dilakukan agar terhindar dari berbagai masalah kulit. Perawatan ini juga tergolong mudah dilakukan, salah satunya adalah dengan rutin menggunakan serum vitamin C.
Sebagai organ terluar tubuh, kulit memiliki fungsi yang begitu penting bagi tubuh kita. Tak hanya melindungi tubuh dari berbagai penyakit, kuman, dan paparan zat-zat berbahaya dari luar, kulit juga bisa dijadikan indikator kondisi kesehatan tubuh.
Namun, seiring berjalannya waktu, kulit bisa mengalami penuaan bahkan kerusakan hingga fungsinya pun menjadi terganggu. Oleh karena itu, sangat penting untuk menerapkan tips kulit sehat dan cerah agar fungsi kulit tetap berjalan normal.
Berbagai Tips Kulit Sehat dan Cerah
Supaya kesehatan kulit tetap terjaga dan tidak kehilangan sinarnya, cobalah lakukan beberapa tips kulit sehat dan cerah berikut ini:
1. Bersihkan wajah secara rutin
Agar kulit sehat dan cerah, pastikan untuk membersihkan wajah secara rutin, yaitu pada pagi dan malam hari, atau setelah berkeringat. Tips kulit sehat dan cerah ini penting dilakukan agar kotoran dan sel kulit mati yang menumpuk di wajah dapat terangkat, sehingga mencegah kulit kusam dan berjerawat.
Gunakanlah sabun pembersih wajah yang berbahan kimia lembut serta hindari menggosok kulit terlalu keras guna mencegah iritasi. Setelah mencuci wajah, gunakan pelembap agar kulit tetap lembap, sehat, dan berseri.
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
Tidak hanya dari luar, kulit juga perlu dirawat dari dalam tubuh. Nah, salah satu tips kulit sehat dan cerah yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Hal ini karena makanan-makanan tersebut mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit.
Agar kulit makin sehat dan cerah, batasi makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat dan makanan yang diolah dengan cara digoreng. Jenis makanan ini justru dapat mempercepat proses penuaan dini pada kulit.
3. Penuhi asupan cairan
Ketika tubuh kekurangan asupan cairan atau cairan yang hilang dari dalam tubuh lebih banyak daripada yang dikonsumsi, Anda bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini membuat jaringan tubuh, termasuk kulit, tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, kulit akan menjadi kusam dan mudah muncul garis-garis halus.
Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi, sekaligus sebagai tips kulit sehat dan cerah, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.
4. Kelola stres
Salah satu faktor yang dapat menyebabkan kulit menjadi mudah kusam adalah stres yang tidak dikelola dengan baik. Ini karena stres berlebihan dapat meningkatkan jumlah hormon stres (kortisol) pada tubuh, sehingga merusak kolagen dan elastin kulit. Hal ini dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan menimbulkan berbagai masalah kulit, seperti kulit kusam, keriput, dan berjerawat.
Untuk mencegah dan mengatasi stres, sekaligus sebagai tips kulit sehat dan cerah, Anda disarankan untuk mengelola stres dengan baik. Caranya bisa dengan tidur yang cukup, berolahraga secara rutin, dan melakukan kegiatan yang disukai.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat merusak kolagen dan serat elastin, serta mengurangi suplai oksigen dan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Inilah mengapa perokok aktif lebih rentan memiliki kulit kusam.
Sebagai tips kulit sehat dan cerah, Anda sebaiknya berhenti merokok, termasuk rokok elektrik (vape), dan menghindari paparan asap rokok.
6. Lindungi kulit dari sinar matahari
Tinggal di negara dengan indeks UV yang tinggi, seperti Indonesia, membuat Anda lebih rentan mengalami kulit kusam dan berbagai masalah kulit lainnya. Ini karena paparan sinar UV yang terlalu lama dapat merusak sel-sel kulit sehingga kulit kehilangan cahayanya.
Jadi, melindungi kulit dari paparan sinar matahari adalah salah satu tips kulit sehat dan cerah yang bisa Anda lakukan. Caranya yaitu dengan mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan.
7. Gunakan produk perawatan kulit
Anda bisa menggunakan produk perawatan kulit, seperti krim atau serum yang mengandung vitamin C, sebagai tips kulit sehat dan cerah. Hal ini karena vitamin C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan menjaga kulit tetap awet muda.
Nah, salah satu produk perawatan kulit dengan kandungan vitamin C yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah adalah Wardah Serum Vitamin C Radiant Charge.
Selain dapat mencegah kerusakan sel kulit akibat paparan sinar matahari, kandungan vitamin C dalam Wardah Serum Vitamin C Radiant Charge juga dapat mencerahkan kulit dan menghilangkan noda hitam. Produk ini juga bisa mencegah munculnya flek hitam di kulit.
Manfaat vitamin C untuk kulit tersebut didapatkan berkat kemampuan vitamin C dalam menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Nah, ketika produksi melanin dihambat, proses hiperpigmentasi pada kulit akan berkurang sehingga wajah Anda akan terlihat makin cerah.
Wardah Serum Vitamin C Radiant Charge juga dilengkapi dengan ferulic acid yang dapat meningkatkan efektivitas vitamin C di kulit sebagai antioksidan kuat, serta adenosine dan allantoin yang dapat mendukung proses penyembuhan sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari. Dengan begitu, kulit pun dapat sehat dan cerah kembali.
Vitamin C juga bisa membantu mencegah penuaan dini dan meningkatkan efektivitas sunscreen, sehingga produk ini bisa melindungi kulit dengan lebih optimal. Suatu studi menunjukkan bahwa vitamin C juga bisa meningkatkan efektivitas sunscreen hingga sekitar 55,68% dalam mencegah munculnya flek hitam di kulit.
Itulah berbagai tips kulit sehat dan cerah yang bisa Anda lakukan. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang tips kulit sehat dan cerah, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter. Lewat konsultasi ini, dokter juga dapat memberikan saran perawatan yang tepat dan sesuai dengan kondisi kulit dan tubuh Anda.