Salah satu minuman untuk sakit tenggorokan yang paling umum adalah air putih hangat. Namun, kalau bosan dengan minuman ini, ada minuman lain yang juga tak kalah efektif untuk melegakan tenggorokan sekaligus mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan, lho.
Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh bermacam-macam hal, mulai dari infeksi virus atau bakteri, radang amandel, udara kering, penyakit asam lambung, atau iritasi akibat paparan asap rokok dan polusi udara.
Untuk menyembuhkannya, beberapa kondisi seperti sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri atau radang amandel, memang perlu obat-obatan dari dokter. Namun, selain konsumsi obat-obatan, kamu juga bisa nih minum minuman untuk sakit tenggorokan agar tenggorokan terasa lebih lega.
Pilihan Minuman untuk Sakit Tenggorokan yang Patut Dicoba
Banyak bahan alami yang dapat dijadikan minuman untuk sakit tenggorokan. Bahan-bahan alami ini umumnya mengandung senyawa tertentu, seperti antibakteri, antiradang, dan antioksidan, sehingga bisa mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan.
Nah, penasaran apa saja yang bisa kamu minum saat lagi sakit tenggorokan? Yuk, cari tahu pilihan minumannya berikut ini:
1. Air lemon
Manfaat lemon untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi baik untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Makanya, minum segelas air lemon bisa membantumu sembuh lebih cepat dari sakit tenggorokan akibat infeksi.
Selain itu, air lemon juga bisa mengencerkan dahak dan meredakan peradangan. Nah, untuk mendapatkan semua manfaat ini, kamu cukup mencampur 1 sendok teh air perasan lemon ke dalam segelas air. Minuman ini bisa diminum 2 atau 3 kali sehari hingga sakit tenggorokan membaik.
2. Air jahe
Jahe punya segudang manfaat untuk batuk. Hal ini tak lepas dari kandungan zat antiradang yang dapat mengurangi rasa sakit dan zat antimikroba yang bisa melawan infeksi bakteri atau virus. Selain itu, jahe juga bisa menguatkan daya tahan tubuh.
Cara membuat air jahe cukup mudah. Kamu hanya perlu merebus 1 ruas jahe hingga mendidih. Setelah mendidih, biarkan 5 menit sebelum dikonsumsi, ya. Sensasi hangat dari air jahe ini dijamin membuat tenggorokan lebih lega, deh. Biar lebih nikmat, kamu juga bisa menambahkan 1 sendok makan madu.
3. Teh madu lemon
Lemon yang dicampur dengan segelas teh dan 1 sendok makan madu juga cukup efektif dikonsumsi sebagai minuman untuk sakit tenggorokan, lho.
Teh mengandung senyawa antiradang dan antioksidan yang mampu mengurangi rasa sakit. Sementara itu, madu memiliki sifat antibakteri yang dapat melawan kuman penyebab sakit tenggorokan serta rasa manis yang bisa menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk.
Bahkan, ada riset yang menunjukkan bahwa madu sama efektifnya dengan obat dextromethorphan dalam hal mengobati batuk. Cukup membuatmu yakin untuk minum teh madu lemon hari ini, kan?
4. Teh hijau
Sama seperti jahe, teh hijau juga memiliki senyawa antiradang yang bisa mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Oleh karena itu, teh hijau hangat juga bisa nih, menjadi salah satu minuman untuk sakit tenggorokan. Agar manfaatnya lebih terasa, ganti gula pasirmu dengan 1 sendok teh madu, ya.
5. Teh chamomile
Tak hanya menghangatkan tenggorokan, teh chamomile juga bisa meredakan batuk. Keunggulan lainnya, teh ini juga bersifat antiradang yang mampu mengurangi rasa sakit sekaligus melegakan tenggorokan agar suaramu tidak lagi serak.
6. Teh peppermint
Minum teh peppermint saat sakit tenggorokan benar-benar bisa bikin lega. Soalnya, teh ini nggak hanya memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus, tetapi juga mengandung mentol yang memberi sensasi dingin dan menenangkan di tenggorokan. Bahkan, kandungan mentolnya juga mampu mengencerkan dahak.
Selain berfungsi sebagai minuman untuk sakit tenggorokan, teh peppermint juga bisa mengatasi rasa gatal di tenggorokan.
7. Susu kunyit
Minuman untuk sakit tenggorokan yang terdiri dari campuran susu hangat dan sejumput bubuk kunyit ini mungkin jarang terdengar. Namun, manfaatnya nggak main-main, lho.
Kunyit memiliki sifat antibakteri dan antiradang, sedangkan susu hangat bisa menenangkan tenggorokan yang gatal. Makanya, perpaduan keduanya cocok untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan, terutama akibat infeksi bakteri.
8. Sup atau kaldu hangat
Selain minuman bercita rasa manis, sup ayam hangat atau kaldu tulang sapi yang gurih pun bisa menjadi minuman untuk sakit tenggorokan. Kaldu tulang, baik sapi maupun ayam tidak hanya hangat di tenggorokan, tetapi juga mengandung karnosin yang bisa menghentikan peradangan sehingga rasa sakit di tenggorokan berkurang.
Ditambah lagi, kaldu tulang juga kaya akan asam amino, vitamin, dan mineral yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh mampu melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.
Itulah beberapa minuman untuk sakit tenggorokan yang bisa kamu coba sendiri di rumah. Tidak masalah minuman apa saja yang kamu pilih, yang penting kebutuhan cairan tubuh harian tetap terpenuhi.
Soalnya, kunci dari kesembuhan sakit tenggorokan adalah minum yang cukup. Ini bertujuan agar tenggorokanmu selalu lembap, sehingga rasa sakit saat menelan akan berkurang. Minum yang cukup juga penting untuk mencegah dehidrasi sehingga penyembuhan sakit tenggorokan bisa lebih cepat.
Nah, biar cepat sembuh, kamu juga dianjurkan untuk istirahat yang cukup, berkumur dengan air garam, mengonsumsi makanan bertekstur lembut, serta menghindari zat pemicu iritasi, seperti asap rokok atau polusi udara.
Namun, jika keluhan yang kamu rasakan semakin parah meski sudah mengonsumsi minuman untuk sakit tenggorokan, bahkan sampai kesulitan untuk menelan dan bernapas atau mengalami batuk berdarah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat, ya.