Pertanyaan apakah minum es bikin batuk sering muncul terutama saat kamu ingin menikmati minuman dingin saat baru sembuh dari batuk atau justru takut jadi batuk setelah meminumnya. Banyak juga orang tua yang khawatir anak batuk sehingga melarang mereka untuk minum es. Namun, apa anggapan ini benar?
Sebenarnya, batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran napas dari kuman, debu, atau lendir. Biasanya, batuk disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, alergi, atau polusi udara. Memang, minuman dingin seperti es bisa membuat tenggorokan terasa kurang nyaman. Namun, apakah minum es bikin batuk ya?
Apakah Minum Es Bikin Batuk?
Sebagian besar kasus batuk tidak disebabkan oleh minum es, melainkan oleh infeksi saluran napas atas, seperti flu atau pilek. Virus dan bakteri yang masuk ke tubuh menjadi pemicu utama batuk, bukan suhu minuman. Jadi, apakah minum es bikin batuk? Jawabannya tidak selalu ya.
Hal yang membuat es dianggap memicu batuk adalah karena suhu dingin dapat membuat otot di tenggorokan mendadak menegang atau menyempit. Inilah yang membuat es kerap memberikan sensasi tak nyaman pada tenggorokan, terutama jika tenggorokan sedang sensitif atau iritasi.
Pada beberapa orang, terutama yang tenggorokannya memang sensitif, minum es bisa membuat tenggorokan terasa gatal, perih, atau bahkan memicu batuk ringan. Namun, efek ini biasanya hanya bersifat sementara dan akan hilang setelah beberapa waktu.
Tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa minum es dapat memperparah batuk atau memperlama proses penyembuhan. Bahkan, pada beberapa kasus, minuman dingin justru bisa membantu meredakan nyeri tenggorokan untuk sementara waktu lho.
Kapan Boleh Minum Es?
Kamu sebenarnya boleh saja minum es, asalkan pastikan dulu kamu sedang sehat untuk memastikan daya tahan tubuhmu optimal.
Selain itu, penuhi juga kriteria berikut agar bisa minum es ya:
- Saat tubuh dalam kondisi sehat dan tidak sedang batuk, pilek, atau radang tenggorokan
- Tidak merasakan tenggorokan gatal atau kering
- Tidak sedang dalam kondisi kedinginan atau cuaca dingin ekstrem
- Diminum dalam jumlah wajar alias tidak berlebihan
- Tidak memiliki riwayat alergi dingin atau faringitis kronis
- Disertai kebiasaan sehat seperti minum cukup air putih dan menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan
Jadi, apakah minum es bikin batuk, sebenarnya jawabannya tidak kalau secara langsung. Jadi, sebenarnya tidak apa-apa minum es asalkan konsumsi secukupnya dan tidak saat sedang sakit ya. Soalnya, jika tenggorokan sedang sensitif atau daya tahan tubuh menurun, minuman dingin memang dapat membuat tenggorokan terasa kurang nyaman sehingga kamu bisa jadi lebih rentan batuk.
Perlu dicatat, selain menghindari minuman dingin, kamu juga perlu berkonsultasi dengan dokter jika mengalami batuk berlangsung terus-menerus. Apalagi kalau keluhan ini disertai demam tinggi, sesak napas, atau batuk berdarah. Bila masih ragu apakah kamu boleh minum air es, coba deh Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan saran pasti dari rumah.