Kamu tahu nggak, sih? Stres karena masalah keuangan bisa berdampak buruk terhadap kesehatanmu, lho. Memang sih, cicilan kendaraan atau tagihan kartu kredit tidak bisa lunas dengan sendirinya. Akan tetapi, kamu harus pandai mengelola stresmu ini supaya tidak merugikan kesehatanmu.
Stres karena masalah keuangan yang dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti insomnia, migrain, tekanan darah tinggi, dan menurunnya imunitas tubuh. Bahkan, stres yang dipicu oleh masalah keuangan ini juga bisa menurunkan kemampuan belajar dan berpikir.
Cara Mengatasi Stres akibat Masalah Keuangan
Nah, supaya kamu nggak mengalami dampak dari stres akibat masalah keuangan, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Jalani aktivitas seperti biasa
Meski masalah keuangan terus menghantui pikiranmu, usahakan tetap beraktivitas seperti biasa dan jalani tanggung jawabmu dengan baik, ya. Contohnya, kamu tetap pergi bekerja atau mengerjakan pekerjaan rumah. Jangan sampai, persoalan yang sedang kamu hadapi malah menimbulkan masalah baru.
Kamu juga bisa menyibukkan diri dengan aktivitas yang bermanfaat, misalnya olahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat membuat mood-mu lebih baik.
2. Lakukan manajemen stres
Coba deh lakukan manajemen stres supaya pikiranmu lebih rileks dan dapat berpikir lebih jernih. Kamu bisa melakukan metidasi, yoga, atau aktivitas lain yang menyenangkan, seperti memasak, berkebun, atau melukis.
Kamu juga bisa melepaskan beban pikiranmu dengan cara curhat dibuku harian atau orang yang kamu percayai. Percaya deh, setelah keluh kesah kamu ungkapkan, perasaanmu bisa akan jauh lebih baik.
3. Hadapi masalahnya
Jangan menghindar dari masalah keuangan yang sedang kamu alami. Menghindari masalah tidak akan membuat semuanya terselesaikan. Cobalah beranikan untuk menghadapinya, ya.
Kamu bisa berbicara dan meminta saran dari teman atau keluarga, serta meminta bantuan dari orang yang ahli dalam hal keuangan. Dengan begitu, masalah keuanganmu mungkin saja lebih cepat terselesaikan.
4. Buat catatan keuangan
Supaya masalah ini cepat terselesaikan, kamu bisa mencatat semua daftar pemasukan dan pengeluaran. Dari sini, bisa teridentifikasi pengeluaran yang masih bisa dialokasikan untuk menyelesaikan persoalan keuanganmu.
Dari catatan ini pun kamu juga bisa membuat perencanaan untuk keuanganmu agar tidak terjadi pengeluaran yang berlebihan atau tunggakkan cicilan.
Membuat catatan keuangan memang perlu dilakukan dengan disiplin dan konsisten. Mungkin akan terlihat sulit pada awalnya, tetapi jika sudah terbiasa, cara ini efektif untuk mengatasi masalah keuanganmu dan bisa mengurangi stres yang kamu rasakan.
Beberapa cara yang dipaparkan di atas bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres karena masalah keuangan. Kamu harus percaya pada dirimu sendiri bahwa kamu bisa menjalaninya. Jangan sampai, stres yang kamu alami justru berkembang menjadi penyakit mental, ya.
Bila stres akibat masalah keuangan semakin terasa berat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengalami perubahan mood yang drastis, segera konsultasikan ke psikolog atau psikiater.