Berat normal janin 36 minggu menjadi perhatian utama ibu hamil karena dapat mencerminkan janin tumbuh dan berkembang dengan baik di dalam kandungan. Mengetahui berat normal janin pada usia kehamilan ini dapat membantu Ibu dan dokter memastikan kondisi janin tetap optimal hingga hari persalinan tiba.
Memasuki usia kehamilan 36 minggu, janin umumnya sudah berkembang dengan baik dan mulai mempersiapkan diri untuk lahir. Pemeriksaan ke dokter atau bidan menjadi lebih rutin untuk memantau kondisi janin, termasuk berat badannya. Pasalnya, berat janin yang sesuai usia kehamilan menjadi tanda bahwa janin tumbuh dan berkembang dengan baik di dalam kandungan.
Meski demikian, tidak sedikit ibu hamil yang bingung mengenai berapa berat normal janin 36 minggu, apa saja faktor yang memengaruhinya, serta langkah apa yang perlu dilakukan jika berat janin belum sesuai harapan.
Ini Berat Normal Janin 36 Minggu
Janin 36 minggu menandakan bahwa kandungan Bumil sudah menginjak usia 8 bulan. Pada usia kehamilan ini, berat normal janin 36 minggu umumnya berkisar antara 2,5–2,7 kg, dengan panjang dari kepala hingga tumit sekitar 47 cm. Ukuran ini kurang lebih setara dengan buah blewah besar.
Meski begitu, berat badan janin 36 minggu dapat sedikit bervariasi pada setiap kehamilan karena dipengaruhi berbagai faktor. Misalnya, jika ibu hamil bayi kembar, berat masing-masing janin biasanya sedikit lebih rendah bila dibandingkan dengan kehamilan tunggal.
Selain itu, faktor keturunan, status gizi dan gaya hidup ibu, fungsi plasenta, hingga kondisi kesehatan selama kehamilan juga berperan dalam menentukan berat badan janin 36 minggu.
Namun, jika berat janin usia 36 minggu kurang dari 2,2 kg atau melebihi 3 kg, dokter biasanya akan merekomendasikan pemeriksaan lanjutan, seperti USG serial dan pemantauan aliran darah plasenta, untuk memastikan kondisi janin tetap sehat.
Selain itu, dokter juga akan memberikan cara menambah atau mengurangi berat badan janin 36 minggu sesuai dengan penyebabnya, misalnya melalui perbaikan pola makan atau mengelola kesehatan ibu lebih lanjut.
Tips Menjaga Berat Normal Janin 36 Minggu
Menjaga berat normal janin 36 minggu sangat penting untuk menunjang kesehatan dan kelancaran proses persalinan. Oleh karena itu, agar berat janin tetap ideal di usia kehamilan 36 minggu, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, sayuran, buah, dan kacang-kacangan.
- Makan dalam porsi kecil tetapi sering agar nutrisi tetap optimal dan ibu tidak mudah mual.
- Minum suplemen atau vitamin prenatal sesuai anjuran dokter.
- Minum air putih setidaknya 10 gelas per hari.
- Jangan merokok dan hindari paparan asapnya.
- Batasi konsumsi kafein dan jangan konsumsi minuman beralkohol.
- Tidur yang cukup, setidaknya 8 jam per malam dan kelola stres dengan baik.
- Lakukan olahraga ringan secara rutin, setidaknya 30 menit per hari.
- Jangan konsumsi obat medis maupun herbal tanpa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Selain melakukan tips-tips di atas, Bumil juga perlu melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke dokter sesuai dengan jadwal yang sudah ditentukan. Hal ini dilakukan guna menjaga dan memastikan berat janin 36 minggu telah sesuai.
Pasalnya, memastikan berat janin di usia 36 minggu tetap pada kisaran normal membantu mempersiapkan bayi lahir dengan sehat dan mengurangi risiko komplikasi.
Jika Bumil memiliki kekhawatiran terkait berat badan maupun kesehatan janin dan kesehatan Bumil, jangan ragu untuk chat dokter melalui aplikasi ALODOKTER. Dengan begitu, kesehatan janin dan Bumil akan terpantau sehingga risiko terjadinya komplikasi kehamilan pun dapat dicegah.