Informasi medis dalam artikel bersponsor ini telah ditinjau oleh tim dokter ALODOKTER
Manfaat kolagen mungkin lebih populer sebagai kandungan produk perawatan kulit. Padahal sebenarnya kolagen masih punya banyak manfaat lain yang tidak kalah penting untuk kesehatan, seperti meredakan nyeri sendi dan mendukung kesehatan jantung.
Kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang jumlahnya melimpah dan terdapat di dalam kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Namun, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang.
Agar jumlah kolagen tetap terjaga, Anda bisa mendapatkannya melalui makanan maupun mengonsumsi suplemen kolagen. Hal ini dilakukan supaya manfaat kolagen untuk kesehatan tetap dapat dirasakan.
Kenali Ragam Manfaat Kolagen
Setidaknya ada lima manfaat utama kolagen dalam mendukung kesehatan tubuh, di antara adalah sebagai berikut:
1. Mengencangkan kulit dan mencegah penuaan
Tidak salah memang mengaitkan manfaat kolagen dengan kesehatan kulit. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa kolagen memiliki manfaat dalam membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, sekaligus mengurangi kulit kering dan keriput.
Seiring bertambahnya usia, disarankan agar selalu menambah asupan makanan yang mengandung kolagen, seperti daging, ikan, kikil, sayuran hijau, susu dan telur. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen kolagen sesuai anjuran dokter.
Anda pun bisa mendapatkan perawatan kecantikan tertentu, seperti suntikan kolagen, facelift, atau tanam benang, guna menambah jumlah kolagen di wajah. Kolagen juga bisa diperoleh dari berbagai produk skincare, mulai dari masker wajah, sheet mask, serum, hingga pelembap.
2. Mengurangi selulit
Selulit merupakan istilah yang menggambarkan kondisi kulit bergelombang dengan lesung-lesung kecil seperti kulit jeruk yang biasanya muncul di bagian perut, pinggul, paha, dan bokong. Kondisi ini sering kali dialami oleh wanita ketimbang laki-laki.
Pada sebuah penelitian, ditemukan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu mengurangi selulit. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
3. Meningkatkan massa otot
Selain dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, manfaat kolagen juga menjadi komponen utama dalam perkembangan jaringan otot. Menambah asupan kolagen akan bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan massa otot.
Hasil sebuah penelitian menunjukkan suplemen kolagen dapat meningkatkan kekuatan otot bagi pasien sarcopenia atau kondisi hilangnya massa otot karena proses penuaan, yang umum terjadi pada lanjut usia.
4. Meredakan nyeri sendi
Ketika jumlah kolagen dalam tubuh Anda berkurang seiring bertambahnya usia, maka risiko osteoarthritis akan meningkat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menambah asupan kolagen dapat mengurangi gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
Penelitian lain menyatakan bahwa menambah asupan kolagen melalui tablet suplemen dapat membantu meringankan kondisi osteoarthritis, meskipun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
5. Mendukung kesehatan jantung
Kolagen memiliki peran besar pada kesehatan pembuluh darah Anda. Tanpa kolagen yang cukup, maka pembuluh darah bisa menjadi kaku, lemah, atau rapuh. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya aterosklerosis yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
Selain beberapa manfaat kolagen di atas, masih ada beragam manfaat lain, seperti meningkatkan kekuatan kuku, merangsang pertumbuhan rambut, dan mendukung kesehatan usus.
Berbagai manfaat kolagen untuk kesehatan bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan kolagen atau vitamin C. Pada kulit, jumlah kolagen dapat ditingkatkan dengan perawatan kulit tertentu, seperti HIFU (high-intensity focused ultrasound) atau laser.
Selain dari makanan dan perawatan kulit, kolagen juga bisa diperoleh dari suplemen atau minuman yang mengandung kolagen. Namun, sebelum mengonsumsi minuman kolagen, usahakan untuk memilih produk dengan nutrisi terbaik dan tanpa gula tambahan, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Banyak inovasi minuman berkolagen di pasaran, salah satunya dalam bentuk susu steril kolagen, seperti Collagena. Collagena adalah pelopor susu steril kolagen pertama yang mengandung 1.000 mg kolagen terhidrolisis per sajian. Produk ini dapat menjadi pilihan terbaik, sebab kolagen terhidrolisis dikenal lebih mudah diserap tubuh dibandingkan kolagen biasa, sehingga manfaatnya dapat dirasakan lebih optimal. Collagena juga tidak mengandung gula tambahan.
Produk susu steril ini juga tinggi protein dan diperkaya dengan vitamin A, yang menjadikan Collagena kaya akan manfaat, termasuk menjaga kekuatan sendi dan tulang, meningkatkan massa otot, membantu proses regenerasi sel, mendukung kesehatan jantung, menjaga kesehatan kulit, serta membantu pemulihan tubuh setelah sakit.
Pastikan untuk memilih susu steril yang mengandung kolagen dengan jumlah kolagen dan kandungan nutrisi lengkap, serta terdaftar BPOM, seperti Collagena, ya. Ini bisa menjadi pilihan praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan kolagen harian, terutama bagi orang dewasa yang memasuki usia di atas 25 tahun, ketika produksi kolagen alami tubuh mulai menurun.
Apabila masih ragu tentang produk suplemen atau susu steril kolagen yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari, konsultasikan melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER agar tidak salah pilih, ya!