Sikap membandingkan diri dengan orang lain bukanlah sesuatu yang baik untuk dilakukan. Jika dibiasakan, sikap ini dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi kehidupan sosial dan kesehatan mentalmu. Yuk, terapkan cara sederhana berikut untuk berhenti dari kebiasaan ini.
Hampir semua orang pernah membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain. Sikap ini terkadang bisa membangkitkan semangat untuk mempelajari hal baru agar tidak tertinggal. Selain itu, sikap ini juga dapat menyadarkan segala kekurangan yang dimiliki sehingga memacu diri untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Namun, membandingkan diri dengan orang lain bukan lagi hal yang baik ketika orang lain menjadi patokan kualitas hidup. Hal ini dapat memicu perasaan iri yang bisa menurunkan rasa percaya diri, menghambat potensi diri, membuat murung, dan menimbulkan perasaan tidak berharga atau menyalahkan diri sendiri.
Tips untuk Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Agar kamu terhindar dari dampak buruk sering membandingkan diri dengan orang lain, usahakan untuk berhenti melakukannya mulai dari sekarang. Ada cara sederhana yang bisa kamu terapkan, seperti:
1. Kenali dan hindari pemicunya
Cara utama untuk berhenti membandingkan diri dengan orang lain adalah dengan mengenali dan menghindari pemicunya. Kamu harus tahu dulu nih, situasi apa yang membuatmu jadi bersikap demikian. Setelah itu, cobalah untuk perlahan-lahan membatasi atau menjauhi hal-hal tersebut.
Sebagai contoh, kamu biasanya akan membandingkan dirimu ketika melihat unggahan foto atau video teman di media sosial. Nah, mulai saat ini, kurangi penggunaan media sosial agar kamu tidak terlalu fokus dengan kehidupan orang lain yang berujung dengan membandingkan diri.
Contoh lainnya, jika temanmu membicarakan kesuksesannya dan membuatmu membandingkan diri dengannya, cobalah sesegera mungkin alihkan perhatian atau membicarakan hal lain yang tidak ada hubungannya dengan pencapaian. Bahkan, kamu boleh lho, menghindari teman itu untuk sementara waktu.
2. Biasakan positive self-talk
Ketika ada hal yang memicu kamu untuk membandingkan diri, cobalah untuk mengabaikan pemikiran negatif tersebut dan mulai biasakan positive self-talk. Sering-seringlah berbicara hal positif tentang dirimu kepada dirimu sendiri.
Misalnya, ketika sedang merasa iri dengan orang lain, katakan dalam hati, “Kamu adalah orang yang kuat dan kamu tidak membutuhkan apa yang dia miliki untuk jadi bahagia.”
Secara perlahan, positive self-talk dapat membantumu menumbuhkan rasa optimis dan percaya diri. Selain itu, kebiasaan ini bisa mencegahmu dari rasa cemas, depresi, atau stres.
3. Tulis semua pencapaian
Tulislah segala pencapaian yang telah kamu peroleh, mulai dari pencapaian besar seperti penghargaan pegawai terbaik di kantor hingga pencapaian kecil seperti berhasil bangun lebih pagi hari ini.
Kalau bisa, lakukan ini setiap pagi. Mencatat semua pencapaian yang telah kamu raih akan membuat kamu lebih percaya diri dalam segala hal. Kamu juga akan lebih menghargai dirimu sendiri sehingga tidak lagi berpikir untuk membandingkan diri dengan orang lain.
4. Bersyukur dengan segala yang dimiliki
Percayalah bahwa dengan semua kekurangan yang terpikirkan olehmu, pasti ada banyak kelebihan yang bisa kamu banggakan. Syukurilah hal-hal dalam hidupmu, mulai dari yang kecil hingga yang besar, sehingga kamu akan merasa cukup atas semua itu.
Ketika kamu merasa dirimu dan hidupmu sudah cukup, kamu tidak akan lagi membuang waktu dengan membandingkan diri dengan orang lain. Sikap ini nyatanya juga bisa membuat kamu menjadi pribadi yang optimis dan memiliki kesejahteraan dalam hidup.
5. Lakukan hal yang kamu sukai
Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik perbanyak waktumu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Kamu bisa berolahraga, membaca buku favorit, mencoba resep makanan baru, bersantai di kedai kopi, atau menjadwalkan liburan ke luar kota.
Melakukan hal yang kamu sukai ini juga merupakan bukti bahwa kamu mencintai diri sendiri. Jika sudah mencintai dirimu, kamu tidak akan terpikirkan lagi untuk membandingkan diri dengan orang lain dan hidupmu akan jauh lebih bahagia.
Yuk, terapkan cara-cara di atas agar kamu berhenti dari kebiasaan buruk membandingkan diri dengan orang lain. Jangan buang waktumu untuk iri pada pencapaian orang lain dan berpikiran jelek tentang dirimu. Ingatlah bahwa kamu istimewa dengan segala kemampuan yang kamu miliki.
Jika kamu masih saja sering membandingkan dirimu dengan orang lain, bahkan hingga menghambat aktivitasmu sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog. Dengan bantuan tenaga profesional, kamu bisa mendapatkan saran dan bimbingan yang tepat untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini.