Cara menjaga kebersihan untuk mencegah diare sangat penting dilakukan oleh setiap anggota keluarga agar terhindar dari penyakit yang mudah menular ini. Agar menjadi kebiasaan, yuk terapkan tips sederhana dari artikel berikut!
Diare merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami banyak keluarga di Indonesia, terutama pada anak-anak. Padahal, ada banyak cara menjaga kebersihan untuk mencegah diare yang bisa kamu terapkan lho.
Mulai dari rutin cuci tangan sebelum makan, selalu buang sampah pada tempatnya, sampai membiasakan hidup bersih setiap hari. Mari, kita bahas satu per satu di artikel ini.
Begini Cara Menjaga Kebersihan untuk Mencegah Diare
Sebagian besar diare terjadi akibat kuman yang masuk lewat makanan, minuman, atau tangan yang kotor. Risiko diare akan semakin tinggi jika air bersih dan sanitasi terbatas. Oleh karena itu, membiasakan hidup bersih dan sehat sejak dini sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit ini.
Berikut ini ada beberapa cara menjaga kebersihan yang efektif untuk mencegah diare, yaitu:
1. Cuci tangan pakai sabun
Selalu biasakan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan, setelah menggunakan toilet, sebelum menyiapkan makanan, dan setelah memegang hewan. Kebiasaan sederhana ini sangat efektif untuk menghilangkan kuman penyebab diare dan menjaga kesehatan keluarga.
2. Konsumsi air minum bersih dan matang
Cara menjaga kebersihan untuk mencegah diare selanjutnya adalah dengan mengonsumsi hanya air yang sudah matang atau air kemasan yang terjamin kebersihannya.
Kamu sebaiknya tidak meminum air mentah dari sumber yang belum jelas keamanannya karena mungkin saja air tersebut terkontaminasi kuman penyebab diare.
3. Masak makanan sampai matang dan simpan dengan benar
Sebelum memasak, kamu dianjurkan untuk mencuci bersih semua bahan makanan. Selanjutnya, masak makanan hingga matang, dan simpan sisa makanan dalam wadah tertutup.
Agar tidak mengalami diare, kamu tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang sudah basi, beraroma asam, atau terlalu lama dibiarkan di suhu ruang ya.
4. Jaga kebersihan lingkungan sekitar
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga termasuk upaya dalam mencegah diare lho. Caranya adalah dengan membuang sampah pada tempatnya, bersihkan kamar mandi dan dapur secara rutin, dan pastikan tidak ada genangan air yang bisa menjadi sarang kuman.
5. Gunakan fasilitas toilet yang layak
Toilet bisa menjadi sarang kuman penyebab penyakit diare jika tidak rutin dibersihkan. Jadi, pastikan kamu selalu buang air besar di toilet jika sedang bepergian atau ke tempat baru, bukan di sungai atau sembarang tempat ya.
Tujuannya adalah supaya air dan lingkungan tersebut tidak tercemar dan terkontaminasi kuman penyebab diare.
Membiasakan hidup bersih memang butuh komitmen dan terasa sulit jika tidak rutin dilakukan sejak dini. Namun, cara ini memiliki manfaat sangat besar untuk kesehatan keluarga lho. Selain diare, berbagai penyakit infeksi lain juga bisa dicegah dengan cara yang sama.
Mulai sekarang, terapkan semua tips cara menjaga kebersihan untuk mencegah diare ya. Selain bisa melindungi diri sendiri, cara tersebut juga mampu melindungi keluarga kamu dari kuman penyebab diare lho.
Ingat, diare umumnya bisa disembuhkan dengan menerapkan pola hidup bersih. Namun, penyakit ini bisa menjadi parah dan membahayakan kesehatan, terutama jika disertai gejala lemas, muntah terus-menerus, darah di feses, atau tanda dehidrasi berat.
Apabila kamu atau ada anggota keluarga yang mengalami gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter. Jangan ragu untuk berkonsultasi melalui chat online di aplikasi ALODOKTER jika kamu memerlukan saran lebih lanjut mengenai pencegahan dan penanganan diare.