Mengetahui cara menjaga kesehatan sistem pencernaan anak sangat penting bagi orang tua. Sebab, pencernaan yang sehat sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang optimal si Kecil, sekaligus perkembangan otaknya, Moms.
Gangguan sistem pencernaan pada anak bisa menimbulkan beberapa gejala, yakni anak jadi rewel, perut kembung, dan sering buang angin. Selain itu, kondisi ini dapat menghambat penyerapan nutrisi yang berasal dari makanan.
Beragam Cara untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak
Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan si Kecil, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan, yaitu:
1. Penuhi kebutuhan serat anak
Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak, pastikan kebutuhan seratnya terpenuhi. Anak berusia 1–3 tahun membutuhkan serat sebanyak 19 gram. Kebutuhan serat si Kecil pun akan meningkat seiring pertambahan usianya, Moms.
Kebutuhan serat ini bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam jenis makanan, seperti aneka buah dan sayur, kacang-kacangan, yogurt, sereal, dan biji-bijian.
2. Cukupi kebutuhan asupan cairan
Asupan cairan si Kecil juga harus tercukupi setiap harinya. Alasannya, dalam sistem pencernaan, air berperan penting dalam memecah makanan, melarutkan mineral dan nutrisi dalam makanan, melembutkan tinja, serta menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Jadi, pastikan si Kecil mendapatkan cukup cairan ya, Moms. Anak berusia 1-3 tahun umumnya membutuhkan cairan setidaknya 3–4 gelas (setara 1 liter) per hari. Ingat ya, asupan cairan yang cukup dapat mencegah si Kecil mengalami konstipasi dan dehidrasi.
3. Berikan anak makanan bernutrisi
Tidak hanya makanan tinggi serat, Moms juga harus memastikan bahwa si Kecil mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Moms perlu memberikan beragam makanan bergizi, seperti ikan, telur, daging, ayam, makanan laut, aneka buah dan sayur, kacang-kacangan, juga biji-bijian ya.
Namun, hindari memberikan si Kecil makanan cepat saji atau junk food. Meski rasanya enak dan si Kecil pasti suka, makanan ini tidak mengandung nutrisi bagi kesehatan si Kecil.
4. Pilih susu formula yang sesuai
Jika si Kecil mengonsumsi susu formula, Moms dapat memberikan susu formula PHP. Susu ini telah diformulasikan khusus untuk mendukung kenyamanan pencernaan si Kecil dengan perut sensitif.
Ini karena susu formula PHP mengandung protein terhidrolisa parsial yang ukurannya 50% lebih kecil, sehingga lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan si Kecil yang masih berkembang.
Selain itu, pastikan Moms juga memilih susu formula PHP yang tinggi DHA untuk membantu mengoptimalkan perkembangan otak si Kecil sesuai tumbuh kembangnya.
Salah satu susu formula yang Moms bisa pilih adalah Enfagrow A+ Gentle Care dengan Gentle Duo formula. Selain mengandung PHP, susu ini juga tinggi DHA hingga 35 mg per saji untuk dukung perkembangan otak optimal si Kecil.
Yuk terus dukung healthy digestion for every brilliant child!
Manfaat Sistem Pencernaan yang Sehat untuk Anak
Ingat ya Moms, memiliki pencernaan yang sehat sangat penting bagi si Kecil. Soalnya, pencernaan yang sehat pada anak memiliki banyak manfaat untuknya, seperti:
Menunjang proses belajar si Kecil
Saluran pencernaan yang nyaman dapat membantu si Kecil menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal, termasuk saat bermain dan belajar. Ketika tidak terganggu oleh masalah pencernaan, si Kecil cenderung lebih nyaman untuk mengeksplorasi lingkungan, mengikuti aktivitas, dan menerima pelajaran baru.
Selain membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, pastikan juga kebutuhan DHA harian si Kecil terpenuhi. DHA merupakan salah satu nutrisi penting yang mendukung perkembangan otak secara optimal, sehingga dapat menunjang sharp focus, fast learning, and critical thinking sesuai tahapan usianya.
Membantu penyerapan nutrisi
Pencernaan yang sehat dapat membantu penyerapan nutrisi yang dibutuhkan si Kecil untuk tumbuh kembangnya. Terserapnya nutrisi dengan baik akan membuat si Kecil sehat dan tumbuh optimal sesuai dengan usianya.
Menjaga mood anak
Kesehatan sistem pencernaan juga mempengaruhi suasana hati. Anak yang mengalami gangguan pencernaan biasanya akan lebih rewel, sehingga aktivitas belajar dan bermain, bahkan waktu tidurnya dapat terganggu.
Itulah beragam cara untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak yang perlu Moms ketahui. Jika si Kecil sering mengalami gangguan pencernaan, Moms perlu melakukan konsultasi dengan dokter melalui chat online untuk mendapatkan penanganan yang tepat.