Selamat ya, saat ini Bumil sudah memasuki trimester ketiga kehamilan. Ini artinya, waktu untuk bertemu dengan Si Kecil sudah semakin dekat. Yuk, lihat apa saja yang harus ada di diary kehamilan trimester ketiga agar Bumil bisa lebih siap untuk menghadapi persalinan.

Saat memasuki trimester ketiga kehamilan, wajar saja bila ibu hamil merasa cemas dan deg-degan dalam menghadapi persalinan. Meski begitu, rasa khawatir ini tidak boleh sampai berlarut-larut, ya. Lebih baik, fokuslah dalam melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk menghadapi persalinan dan mempersiapkan diri menjadi seorang ibu.

Ini yang Perlu Ada di Diary Kehamilan Trimester Ketiga - Alodokter

Hal-Hal yang Perlu Dilakukan dalam Trimester Ketiga

Ada beberapa hal penting yang perlu Bumil pahami dan lakukan ketika memasuki kehamilan trimester ketiga, yaitu:

1. Pantau gerakan janin

Memantau gerakan janin sangat penting untuk mendeteksi ketidaknormalan pada janin. Gerakan janin, misalnya menendang, biasanya sudah mulai sering terjadi pada minggu ke–28.

Nah, kalau Si Kecil yang biasanya rutin bergerak mendadak tidak bergerak atau gerakannya tidak seperti biasa, Bumil sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Bisa jadi, hal ini menandakan adanya gangguan pada kehamilan Bumil.

2. Siapkan diri untuk menyusui

Jika Bumil berencana menyusui Si Kecil secara eksklusif, mulailah mencari tahu berbagai informasi tentang ASI. Hal ini penting agar saat menjalaninya Bumil tidak kebingungan.

Beberapa informasi yang perlu Bumil ketahui tentang ASI antara lain manfaat memberi ASI kepada bayi, cara menyimpan ASI, hal-hal yang harus dilakukan ibu menyusui agar ASI-nya berkualitas, hingga pantangan di masa menyusui.

3. Siapkan perlengkapan untuk bersalin

Meski masih jauh dari hari prediksi persalinan (HPL), tidak ada salahnya untuk mulai menyiapkan dan mengemas segala perlengkapan yang akan dibutuhkan di rumah sakit sewaktu bersalin.

Jadi, jika tiba-tiba Bumil akan melahirkan sebelum tanggal prediksi, perlengkapan tersebut bisa langsung dibawa.

4. Pelajari seluk-beluk persalinan

Pada trimester ketiga kehamilan, Bumil diharapkan sudah mengetahui dengan baik tentang seluk-beluk persalinan, seperti tanda-tandanya, prosesnya, dan komplikasi yang mungkin terjadi. Jangan lupa juga untuk mempelajari teknik pernapasan dan cara mengejan yang tepat, ya.

Informasi seperti ini biasanya dapat Bumil ketahui dari dokter kandungan atau saat mengikuti kelas kehamilan.

5. Atasi ketakutan menjelang persalinan

Ibu hamil yang akan menghadapi persalinan mungkin memiliki berbagai kekhawatiran dan pikiran yang buruk, seperti rasa sakit selama bersalin, proses persalinan yang sulit, atau kondisi bayi setelah lahir.

Terlintas pikiran seperti itu wajar, kok. Apalagi, jika ini adalah kehamilan pertama Bumil. Namun, jangan biarkan pikiran-pikiran negatif tersebut menghantui dan membuat Bumil stres.

Untuk mengatasi rasa takut dan cemas, Bumil bisa mengonsultasikan segala hal yang Bumil takuti dan khawatirkan dengan dokter. Dengan begitu, perasaan Bumil bisa menjadi lebih tenang.

Tidak hanya itu, Bumil juga bisa meminta tips dari keluarga atau teman yang sudah pernah menjalani masa-masa menegangkan ini. Tidak ada salahnya juga untuk meminta dukungan serta doa dari mereka agar persalinan berjalan lancar.