Ada beragam cara meredakan gejala saat asam lambung naik, salah satunya dengan minuman untuk asam lambung. Tak hanya dapat meredakan keluhan yang muncul, jenis minuman ini juga dapat dengan mudah Anda buat di rumah menggunakan bahan-bahan alami.
Penyakit asam lambung atau GERD terjadi saat otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. Risiko terjadinya penyakit ini bisa meningkat bila Anda merokok, memiliki pola makan buruk, mengalami obesitas, atau mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.
Gejala yang dapat muncul berupa mual, sensasi terbakar di dada, dan nyeri ulu hati. Selain itu, gejalanya juga bisa bertambah parah saat penderitanya berbaring, sehingga sering mengalami sulit tidur. Untuk meredakan gejala GERD, ada banyak hal yang bisa dilakukan, salah satunya mengonsumsi minuman untuk asam lambung.
Pilihan Minuman untuk Asam Lambung
Ada beberapa pilihan minuman untuk mengatasi asam lambung, yaitu:
1. Air putih
Salah satu minuman yang bisa meredakan asam lambung adalah air putih. Minuman ini bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, sehingga konsumsinya juga dapat meringankan gejala penyakit asam lambung.
2. Jahe
Jahe diketahui dapat dijadikan sebagai obat herbal untuk mengatasi asam lambung naik. Ini karena jahe memiliki sifat antiradang, sehingga konsumsinya bisa mengurangi gejala asam lambung naik. Bahkan, jahe juga dapat digunakan untuk meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya, seperti diare.
Guna mendapatkan manfaat jahe untuk asam lambung, Anda bisa mengonsumsi air rebusan air jahe secukupnya. Anda pun disarankan untuk tidak mengonsumsinya melebihi 8 gelas sehari.
3. Air kelapa
Minuman untuk asam lambung selanjutnya adalah air kelapa. Air kelapa mengandung kalium yang dipercaya mampu meredakan naiknya asam lambung karena bisa menetralkan pH atau tingkat keasaman.
Agar manfaat air kelapa bagi asam lambung dapat diperoleh secara maksimal, pastikan Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
4. Teh chamomile
Teh herbal, seperti teh chamomile diketahui bisa meredakan keluhan asam lambung naik. Pasalnya, salah satu minuman untuk asam lambung ini mengandung senyawa aktif yang bersifat antiradang sehingga dipercaya bisa mengatasi peradangan atau iritasi di kerongkongan akibat asam lambung naik.
5. Jus buah segar
Jus buah segar yang mengandung asam rendah, seperti semangka, melon, pisang, pir, dan apel, diduga juga bisa meredakan asam lambung. Sebaliknya, jus buah yang mengandung asam tinggi, seperti jeruk, tomat, dan anggur, perlu dihindari karena bisa mengiritasi kerongkongan dan memperparah gejala asam lambung.
6. Smoothies
Smooties juga bisa Anda jadikan sebagai minuman untuk asam lambung. Konsumsinya pun dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Smoothies untuk asam lambung dapat dibuat dengan mencampurkan sayur seperti bayam dan wortel, dengan buah-buahan rendah asam seperti melon, pisang, pir, atau apel.
7. Susu almond
Bagi Anda yang suka mengonsumsi susu, Anda bisa mengonsumsi susu almond saat mengalami gejala asam lambung naik. Jenis susu ini diketahui dapat meredakan gejala yang muncul, karena sifatnya basa.
Selain mengonsumsi minuman untuk asam lambung, Anda juga dianjurkan untuk makan dengan porsi kecil tapi seiring, mengunyah makanan secara perlahan, dan tidak berbaring atau tidur setelah makan agar keluhan yang dialami tidak semakin parah.
Selanjutnya, hindari kebiasaan merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda, dan berkafein. Selain itu, jaga berat badan agar tetap ideal dan jalani pula pola hidup sehat yang meliputi olahraga secara rutin dan kelola stres dengan baik.
Jika gejala asam lambung naik tidak kunjung membaik setelah mengonsumsi minuman untuk asam lambung atau justru semakin parah, segeralah periksakan diri ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.