July 30, 2016 at 5:00 pm
Halo Julia,
Haid merupakan kodrat wanita yang terjadi setiap bulannya. Sebagian wanita mengalami haid tanpa keluhan sedangkan sebagian lainnya mengalami haid dengan keluhan tertentu diantaranya adalah nyeri haid. Nyeri haid disebut dengan dismenorrhea. Nyeri haid terjadi karena kontraksi rahim yang menekan pembuluh darah dan menghambat pasokan oksigen sehingga menyebabkan nyeri. Pada umumnya nyeri haid bisa membaik dengan istirahat dan obat antinyeri.
Beberapa kondisi medis yang menyebabkan nyeri haid yang parah dan bisa sampai mengganggu yaitu endometriosis, fibroid, adenomiosis, radang panggul, pemakaian KB spiral, penyempitan serviks, dll.
Apabila nyeri haid Anda sangat mengganggu dan sampai menyebabkan lemas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan agar dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui adakah kondisi medis tertentu yang menyebabkan nyeri haid parah sehingga anda bisa diberikan penanganan yang tepat.
Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk membantu mengurangi nyeri haid:
- Gunakan anti nyeri yang dijual bebas di apotek
- Kompres hangat pada bagian yang nyeri
- Makan makanan sehat dan bergizi
- Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta serat
- Hindari merokok, alkohol, soda, makanan terlalu manis, asin, pedas, asam, berlemak, dan berminyak
- Olahraga rutin
- Hindari olahraga berat saat menstruasi
- Istirahat cukup
- Kelola stress dengan baik
- Lakukan relaksasi misalnya yoga, meditasi, dll
Berikut informasi yang dapat anda baca untuk menambah wawasan:
Terimakasih dan semoga membantu,
dr. Devika Y