September 6, 2016 at 6:43 pm
Terima kasih Andhika Epriliyansyah atas pertanyaannya.
Kolesterol dan asam urat merupakan suatu penyakit yang faktor risiko utamanya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Yang dimaksud gaya hidup disini adalah mengenai aktivitas fisik dan makanan.
Hingga saat ini, belum ada bukti yang menyatakan daun pandan wangi dapat menyembuhkan kedua hal tersebut.
Di usia Anda yang masih 20 tahun, Anda sebaiknya melakukan modifikasi gaya hidup terlebih dahulu sebagai terapi utama. Hal ini dikarenakan pada usia 20 tahun, metabolisme tubuh masih baik.
Dimulai dari olahraga rutin selama minimal 200 menit per minggu. Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang bersifat aerobik terlebih dahulu, misalnya jogging, basket, futsal, muaythai, dan lainnya. Selain itu, carilah olahraga yang benar-benar Anda sukai agar Anda dapat rutin melakukanya, kalau perlu, Anda dapat mencari partner untuk lebih meningkatkan motivasi.
Mengenai pengaturan makanan, beberapa makanan yang tinggi kolesterol dan asam urat sehingga harus dihindari adalah:
1. Jeroan
2. Seafood
3. Daging merah (misalnya sapi)
4. Alkohol
5. Kacang-kacangan
6. Gorengan
7. Kuning telur
Mengenai obat-obatan, jka dengan modifikasi gaya hidup tetap masih tinggi kadar asam urat dan kolesterolnya, maka dokter akan memberikan obat seperti allopurinol dan juga obat-obatan golongan statin.
Mulailah pola hidup sehat dari sekarang.
Anda juga dapat membaca artikel terkait:
Pantangan makanan penderita asam urat dan kolesterol
Demikian jawaban dari saya, semoga membantu
dr. Andika Surya