September 18, 2016 at 4:52 pm
Hai Halimah,
Untuk dapat melakukan gerakan tertentu atau olahraga yang berat, tubuh manusia perlu adaptasi bertahap. Ketika Anda ingin melakukan knee up dengan sempurna dan dengan quantitas yang banyak, Anda perlu melakukannya perlahan. Pertama Anda mungkin hanya dapat melakukan gerakan secara sempurna satu kali, atau mungkin tidak bisa sama sekali. Jangan menyerah, terus lakukan gerakan tersebut.
Umumnya orang yang rutin melakukan olahraga yang berat akan mulai terbiasa setelah 2-4 minggu melakukan rutin. Tetapkan dalam pikiran Anda target jumlah yang harus dicapai, dan selalu fokus. Jangan lupa juga untuk sarapan atau makan secara teratur agar memiliki tenaga. Jaga juga pola makan agar tidak terlalu banyak kalori.
Latihan kardio akan membantu Anda juga melakukan gerakan-gerakan lainnya dalam senam atau gym. Simak juga artikel senam lantai berikut ini.
Semoga membantu,
Dr. Yosephine