Di Indonesia, belum banyak orang yang memanfaatkan konsultasi psikologi untuk mengatasi masalah mental, meskipun sebenarnya mereka sangat membutuhkannya. Pasalnya, ada anggapan bahwa hanya orang gila yang perlu melakukan konsultasi psikologi.

Psikolog adalah seseorang yang mempelajari ilmu tentang mental dan proses berpikir, khususnya yang berkaitan dengan tingkah laku. Konsultasi psikologi merupakan kegiatan komunikasi dua arah antara pasien dan psikolog untuk mencari solusi atas masalah perasaan atau gangguan mental yang dialami pasien.

Memanfaatkan Konsultasi Psikologi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental - Alodokter

Solusi ini diberikan berdasarkan kondisi batin serta cara berpikir pasien dan pengaruhnya pada perilaku pasien yang dinilai psikolog selama konsultasi berjalan.

Apa Manfaat Melakukan Konsultasi Psikologi?

Konsultasi psikologi dapat membantu Anda menyelesaikan masalah dan keluhan yang sedang Anda hadapi, terutama yang berkaitan dengan perasaan, emosi, dan perilaku.

Sebelum sesi konseling, seorang psikolog akan menjalin hubungan baik dan rasa saling percaya dengan pasien, sehingga pasien bisa lebih terbuka untuk menceritakan masalah yang dihadapinya.

Berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan psikolog dalam konsultasi psikologi:

  • Membantu Anda memahami atau mengubah sudut pandang akan permasalahan yang sedang dihadapi
  • Memberikan saran untuk permasalahan yang Anda hadapi, misalnya ketika dihadapkan pada beberapa pilihan hidup yang sulit
  • Membantu Anda mengatasi kesedihan, rasa cemas, rasa takut yang berlebihan, atau kebiasaan buruk yang mungkin telah mengganggu keseharian Anda
  • Membantu meluruskan permasalahan dalam hubungan dengan orang lain, termasuk dengan keluarga, teman, atau pasangan
  • Mendiagnosis dan membantu mengatasi gangguan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, bipolar, atau bahkan skizofrenia.

Berbeda dengan psikiater, seorang psikolog tidak boleh meresepkan obat-obatan kepada pasiennya. Walaupun begitu, kondisi kejiwaan yang membutuhkan pengobatan tetap bisa didiagnosis oleh psikolog. Bila memang pasien memerlukan obat-obatan, psikolog akan merujuknya ke psikiater.

Kapan Harus Melakukan Konsultasi Psikologi?

Berikut ini adalah beberapa tanda seseorang perlu melakukan konsultasi psikologi:

1. Masalah sudah sangat menggang

Sebuah masalah bisa saja membuat seseorang sulit untuk berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Tak jarang pula masalah membuat seseorang putus asa, cemas berlebihan, sulit tidur, dan kehilangan nafsu makan. Ketika sebuah masalah sudah mengganggu kehidupan dan aktivitas Anda, kemungkinan Anda membutuhkan konsultasi psikologi.

2. Gagal menyelesaikan masalah sendiri

Ketika Anda merasa sedih, cemas, atau takut, mungkin Anda sudah mencoba melakukan berbagai upaya untuk merasa lebih baik, misalnya dengan curhat, membaca buku motivasi, ataupun mengalihkan pikiran dengan olahraga.

Jika segala cara yang Anda lakukan tidak juga membuahkan hasil, mungkin ini waktunya Anda melakukan konsultasi psikologi. Ingat, meminta bantuan ke psikolog bukan berarti Anda gila atau lemah.

3. Melampiaskan masalah ke hal negatif

Tanda lain Anda membutuhkan konsultasi psikologi adalah ketika Anda berusaha melupakan masalah dengan melakukan hal-hal yang tidak baik untuk Anda, misalnya merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, menggunakan obat-obat terlarang, atau bahkan makan berlebihan.

4. Baru saja mengalami kejadian traumatis

Apabila Anda baru saja mengalami kejadian traumatis, seperti kehilangan sosok tercinta, perceraian, atau kehilangan pekerjaan, sebaiknya Anda melakukan konsultasi psikologi, terutama bila rasa sedih yang Anda rasakan tidak kunjung hilang.

Pasalnya, tidak semua orang dapat menghadapi kejadian berat seperti ini sendirian dan membutuhkan bimbingan.

Masalah dalam kehidupan dapat terjadi ketika kita tidak siap menerimanya. Masalah seperti ini membebani pikiran, mengganggu kestabilan emosi, hingga memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari. Ini tentunya tidak boleh dibiarkan dan harus segera diatasi.

Namun, tidak semua masalah bisa dihadapi sendiri. Terkadang Anda membutuhkan bantuan untuk meringankan beban pikiran dan mencari jalan keluar dari masalah. Di waktu yang sulit seperti ini, wajar jika Anda tidak bisa berpikir dengan jernih.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mencari pertolongan profesional, yaitu dengan melakukan konsultasi psikologi. Dalam konsultasi ini, Anda bisa menceritakan semua keluhan ataupun keresahan Anda tanpa takut dihakimi.