MPASI 10 bulan harus mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan bayi, yakni karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral. Selain bernutrisi, tekstur MPASI 10 bulan juga perlu disesuaikan agar Si Kecil bisa menikmati makanannya tanpa tersedak.
Bayi 10 bulan umumnya sudah memiliki banyak kemampuan, antara lain duduk tanpa bantuan, merangkak, senang berceloteh meski belum jelas artinya, dan mulai belajar berjalan dengan berpegangan pada perabotan di sekitar.
Untuk mendukung tumbuh kembangnya tersebut, Bunda perlu memberikan MPASI 10 bulan dengan tekstur dan porsi yang sesuai kebutuhan bayi. Pemberian MPASI yang bergizi dan enak tidak hanya akan disukai oleh Si Kecil, tetapi juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya agar ia tidak mudah sakit, Bun.
Panduan MPASI 10 Bulan
Seporsi MPASI untuk bayi 10 bulan harus mengandung protein, karbohidrat, lemak, serat, mineral, juga vitamin. Semua nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan bayi dan tumbuh kembangnya, Bun.
Selain itu, tekstur MPASI 10 bulan juga harus benar-benar Bunda perhatikan, nih. Karena bayi 10 bulan umumnya sudah memiliki beberapa gigi, Bunda bisa memberikan Si Kecil MPASI dengan tekstur yang lebih keras daripada bulan sebelumnya. Berikan bayi makanan yang sudah dicincang halus, dicincang kasar, juga makanan yang bisa ia genggam (finger food).
Pemberian MPASI yang tepat sesuai usia bayi sangat penting untuk menstimulasi otot-otot mulut dan rahang bayi serta melatih kemampuan bayi untuk makan sendiri nantinya, Bun.
Supaya berat badan bayi terus bertambah sesuai usianya, porsi MPASI yang diberikan tidak boleh kurang dari 250 ml setiap kali makan, ya. Makanan utama diberikan sebanyak 3 kali, yakni pada saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Sementara itu, camilan sehat diberikan sebanyak 2 kali atau sesuai keinginan buah hati.
Ide MPASI 10 Bulan
Karena MPASI 10 bulan perlu mengandung banyak nutrisi, berikut ini terdapat beberapa ide MPASI yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil:
1. Oatmeal pisang
Resep MPASI 10 bulan yang pertama adalah oatmeal pisang. Cara membuatnya sangat mudah, yaitu masak oatmeal dengan air mineral dan sedikit susu UHT sampai tekstur oatmeal agak lembut. Selanjutnya, tambahkan gula dan garam sedikit untuk menambah rasa manis dan gurih. Setelah matang, taburkan irisan buah pisang di atasnya.
Seporsi oatmeal pisang yang tinggi serat dan karbohidrat akan memberikan energi untuk Si Kecil beraktivitas dan bantu melancarkan BAB.
2. Bubur udang tahu
Untuk membuat bubur udang tahu, Bunda cukup membuat bubur seperti biasa, tetapi jangan lupa untuk mencincang halus tahu dan udangnya. Tambahkan daun bawang dan seledri ke dalam bubur agar aroma amis udang menghilang.
Udang merupakan sumber protein hewani, sedangkan tahu adalah sumber protein nabati. Protein dibutuhkan untuk menambah berat dan tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh bayi, serta memperkuat tulang Si Kecil, Bun.
3. Sup telur
Menu praktis yang bisa Bunda berikan kepada Si Kecil adalah sup telur. Cara membuat sup telur sama saja dengan sup lainnya. Hanya saja, sup ini menggunakan sumber protein dari telur. Selain mengandung protein, telur juga mengandung kolin yang sangat baik untuk kesehatan mata dan perkembangan otak bayi.
Itulah panduan MPASI 10 bulan yang perlu Bunda ketahui. Pastikan makanan yang Bunda berikan kepada buah hati dalam kondisi bersih, segar, diolah sampai matang, dan tidak menyebabkan bayi alergi.
Jika Bunda ingin mengetahui informasi lainnya terkait MPASI bayi, Bunda bisa melakukan konsultasi ke dokter melalui Chat Bersama Dokter.