Pergelangan tangan sakit biasanya akan hilang sendiri, sehingga sering dianggap sepele. Padahal, kalau terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa membuat tangan tidak mampu bergerak dengan leluasa sehingga aktivitas pun terganggu. Selain itu, sakit di pergelangan tangan juga bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Pergelangan tangan sakit dapat digambarkan seperti sensasi tertarik atau sakit seperti ditusuk-tusuk. Tak jarang, kondisi ini juga disertai dengan keluhan lain, seperti memar, bengkak, atau mati rasa di pergelangan tangan. Nyeri di pergelangan tangan bisa dialami siapa aja, tetapi bisa dicegah kok dengan berbagai cara.
Pergelangan Tangan Sakit dan Penyebabnya
Agar bisa mencegahnya, kamu perlu tahu penyebab pergelangan tangan sakit terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa penyebabnya:
1. Cedera
Cedera akibat benturan bisa menyebabkan pergelangan tangan sakit. Ini karena saat cedera, tulang, jaringan, atau saraf di pergelangan tangan mengalami kerusakan. Benturan yang bisa menyebabkan pergelangan tangan sakit biasanya terjadi saat seseorang jatuh dan menahan tubuh dengan tangan.
2. Gerakan berulang
Tidak hanya karena benturan, kerusakan pada jaringan di pergelangan tangan juga bisa terjadi akibat gerakan yang dilakukan berulang-ulang, misalnya bermain alat musik biola atau berolahraga voli.
3. Penyakit Kienbock
Di pergelangan tangan, terdapat tulang kecil dengan bentuk menyerupai bulan sabit. Tulang ini berfungsi untuk menopang sendi pergelangan tangan dan membantu pergerakannya. Nah, penyakit Kienbock adalah penyakit langka yang bisa membuat tulang ini rusak secara perlahan sehingga menyebabkan pergelangan tangan sakit.
4. Radang sendi
Radang sendi atau arthritis adalah peradangan yang bisa membuat sendi pergelangan tangan bengkak, kaku, dan terasa sakit. Ada dua jenis radang sendi yang bisa terjadi pada pergelangan tangan, yaitu osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Osteoarthritis adalah peradangan yang disebabkan oleh rusaknya tulang rawan yang menutupi sendi. Sementara itu, rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang membuat sistem kekebalan tubuh justru menyerang sel sehat pada persendian pergelangan tangan.
Kedua jenis radang tersebut bisa membuat sendi jadi terkikis dan tulang-tulang di pergelangan tangan saling bergesekan secara langsung. Nah, pergesekan tulang inilah yang bisa menyebabkan pergelangan tangan sakit.
5. Kista ganglion
Kista ganglion adalah benjolan jinak yang muncul pada pergelangan tangan. Umumnya, kista ini tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, kemunculan kista ganglion tetap rentan menyebabkan pergelangan tangan sakit, terutama kalau tumbuh di bagian pergelangan tangan yang menekan sendi dan saraf.
6. Tendinitis
Pergelangan tangan kita tersusun dari tendon, yaitu jaringan yang mengikat tulang dan otot sehingga tangan dan jari-jari bisa digerakkan. Nah, jika terjadi peradangan pada tendon (tendinitis), maka bisa menyebabkan pergelangan tangan sakit, bengkak, dan sulit digerakkan.
7. Sindrom terowongan karpal
Sindrom terowongan karpal (carpal tunnel syndrome) adalah kondisi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan atau terhimpit akibat cedera, retak pada tulang pergelangan tangan, atau penumpukan cairan dari area sekitar tangan. Hal ini bisa menyebabkan pergelangan tangan sakit, kesemutan, dan mati rasa.
Cara Mengatasi Pergelangan Tangan Sakit
Pergelangan tangan sakit bisa dicegah jika diketahui pemicu atau penyebabnya. Misalnya, jika dipicu oleh gerakan berulang saat bermain musik atau berolahraga, kamu dianjurkan untuk mengurangi aktivitas tersebut atau menggunakan deker pergelangan tangan (wrist splint).
Selain itu, jika pergelangan tangan sudah terlanjur terasa sakit, kamu juga bisa melakukan beberapa langkah, yaitu:
- Istirahatkan pergelangan tangan.
- Kompres hangat pergelangan tangan atau jika terlihat ada bengkak kamu bisa memilih kompres dingin.
- Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.
Jika setelah melakukan beberapa langkah tersebut, pergelangan tangan sakit tetap kamu rasakan atau bahkan memberat, lakukan pemeriksaan ke dokter agar bisa diperiksakan dan ditangani dengan tepat.