Pergelangan tangan sakit biasanya akan hilang sendiri, sehingga sering dianggap sepele. Padahal, kalau terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa membuat tangan tidak mampu bergerak dengan leluasa sehingga aktivitas pun terganggu. Selain itu, sakit di pergelangan tangan juga bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Pergelangan tangan sakit dapat digambarkan seperti sensasi tertarik atau sakit seperti ditusuk-tusuk. Tak jarang, kondisi ini juga disertai dengan keluhan lain, seperti memar, bengkak, atau mati rasa di pergelangan tangan. Nyeri di pergelangan tangan bisa dialami siapa saja, tetapi bisa dicegah kok dengan berbagai cara.
Pergelangan Tangan Sakit dan Penyebabnya
Agar bisa mencegahnya, kamu perlu tahu penyebab pergelangan tangan sakit terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa penyebabnya:
1. Cedera
Cedera merupakan penyebab paling umum dari pergelangan tangan sakit. Kondisi ini biasanya terjadi akibat benturan keras, misalnya saat jatuh dan menahan tubuh dengan tangan, kecelakaan, atau cedera olahraga. Benturan tersebut dapat merusak tulang, ligamen, tendon, maupun jaringan di sekitar pergelangan tangan.
Apabila cedera tergolong berat, disertai perubahan bentuk pergelangan tangan, sulit digerakkan, atau bengkak yang parah, kondisi ini perlu segera diperiksakan ke dokter ya. Hal ini karena tanda tersebut patut dicurigai sebagai patah tulang.
2. Gerakan berulang
Pergelangan tangan sakit juga bisa disebabkan oleh gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu lama. Contohnya adalah bermain alat musik, mengetik, menggunakan mouse komputer, atau olahraga tertentu seperti voli dan tenis. Aktivitas ini dapat memicu iritasi atau peradangan pada jaringan di sekitar pergelangan tangan.
3. Radang sendi
Radang sendi atau arthritis adalah peradangan pada sendi yang dapat menyebabkan pergelangan tangan terasa nyeri, kaku, dan bengkak. Dua jenis radang sendi yang paling sering menyerang pergelangan tangan adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Osteoarthritis terjadi akibat kerusakan tulang rawan sendi, sedangkan rheumatoid arthritis merupakan penyakit autoimun yang membuat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendi yang sehat. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan tulang-tulang di pergelangan tangan saling bergesekan sehingga menimbulkan rasa sakit.
4. Tendinitis
Tendinitis adalah peradangan pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dengan tulang. Jika terjadi pada pergelangan tangan, kondisi ini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, serta keterbatasan gerak. Tendinitis umumnya dipicu oleh penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan atau gerakan berulang.
5. Sindrom terowongan karpal
Sindrom terowongan karpal atau carpal tunnel syndrome terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan tertekan atau terhimpit. Tekanan ini bisa disebabkan oleh cedera, pembengkakan jaringan, atau kondisi medis tertentu. Gejalanya meliputi pergelangan tangan sakit, kesemutan, mati rasa, serta rasa lemah pada tangan dan jari.
6. Kista ganglion
Kista ganglion adalah benjolan berisi cairan yang bersifat jinak dan sering muncul di sekitar pergelangan tangan. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kista ganglion tetap dapat menyebabkan pergelangan tangan sakit, terutama jika ukurannya membesar atau menekan sendi dan saraf di sekitarnya.
7. Penyakit Kienbock
Penyakit Kienbock merupakan kondisi langka yang terjadi akibat terganggunya aliran darah ke salah satu tulang kecil di pergelangan tangan. Lama-kelamaan, tulang tersebut dapat mengalami kerusakan dan menimbulkan nyeri kronis pada pergelangan tangan. Karena termasuk jarang, kondisi ini umumnya memerlukan pemeriksaan lanjutan untuk memastikan diagnosis.
Cara Mengatasi Pergelangan Tangan Sakit
Pergelangan tangan sakit bisa dicegah jika diketahui pemicu atau penyebabnya. Misalnya, jika dipicu oleh gerakan berulang saat bermain musik atau berolahraga, kamu dianjurkan untuk mengurangi aktivitas tersebut atau menggunakan deker pergelangan tangan (wrist splint).
Selain itu, jika pergelangan tangan sudah terlanjur terasa sakit, kamu juga bisa melakukan beberapa langkah, yaitu:
- Istirahatkan pergelangan tangan.
- Kompres hangat pergelangan tangan atau jika terlihat ada bengkak kamu bisa memilih kompres dingin.
- Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.
Jika setelah melakukan beberapa langkah tersebut, pergelangan tangan sakit tetap kamu rasakan atau bahkan memberat, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar kondisi ini bisa diperiksa dan ditangani dengan tepat. Sebagai langkah awal, kamu bisa Chat Bersama Dokter dulu kok dari rumah.