Menderita diabetes bukan suatu penghalang untuk melakukan perjalanan ke mana pun. Meski begitu, ada beberapa persiapan bepergian bagi penderita diabetes yang penting untuk diketahui. Dengan persiapan yang baik, perjalanan pun tetap bisa dilakukan dengan aman dan nyaman.
Pada dasarnya, hal penting yang harus diperhatikan penderita diabetes saat bepergian adalah pola makan. Namun, aktivitas yang padat, perbedaan cuaca dan waktu, serta akses terhadap obat-obatan dan dokter di tempat tujuan, membuat penderita diabetes perlu lebih cermat mempersiapkan berbagai hal sebelum bepergian.
Beragam Persiapan Bepergian bagi Penderita Diabetes
Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu dipersiapkan oleh penderita diabetes sebelum bepergian:
1. Periksa kelengkapan obat
Periksa kembali obat-obatan diabetes yang dibutuhkan dan perlengkapan lain seperti pemantau kadar glukosa atau gula darah. Untuk berjaga-jaga, bawalah obat-obatan dalam jumlah lebih banyak dari biasanya.
Simpanlah obat di dalam 2 tempat yang berbeda, salah satunya di tas kecil yang mudah dibawa dan dijangkau. Jika Anda membawa insulin, simpanlah gel pendingin untuk mendinginkannya.
Terakhir, jangan lupa untuk membawa resep obat-obatan dari dokter untuk ditunjukkan ke farmasi atau apotek di tempat tujuan, jika persediaan obat diabetes mulai habis.
2. Periksakan diri ke dokter
Sebelum bepergian, setiap penderita diabetes disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan resep obat dan surat keterangan yang menyatakan bahwa Anda menderita diabetes dan boleh bepergian atau tidak.
Surat keterangan ini biasanya diperlukan untuk kelengkapan pemeriksaan di bandara atau stasiun, terutama jika Anda membawa peralatan pengobatan diabetes.
3. Cari informasi tempat membeli obat
Lakukan survei dan carilah informasi mengenai tempat Anda bisa mendapatkan insulin dan obat-obatan diabetes di lokasi tujuan. Hal ini penting dilakukan sebagai bentuk antisipasi jika persediaan obat yang Anda bawa menipis.
4. Persiapkan dokumen asuransi
Pastikan Anda membawa dokumen asuransi, seperti kartu BPJS atau kartu asuransi jiwa yang dimiliki. Hal ini dilakukan untuk berjaga-jaga apabila terjadi hal-hal yang tidak terduga sepanjang perjalanan Anda.
Bila Anda seorang pekerja yang sedang melakukan perjalanan dinas ke luar kota, pastikan pula Anda memiliki asuransi kesehatan karyawan dan membawa dokumen yang berkaitan, misal kartu asuransi.
5. Bawalah camilan dan glukometer
Bawalah camilan sehat dalam jumlah cukup banyak, terlebih bila waktu perjalanan yang akan ditempuh cukup lama atau ada risiko perjalanan Anda tertunda. Anda bisa membawa kacang-kacangan, buah kering, atau biskuit yang terbuat dari gandum utuh.
Jangan lupa untuk memeriksa kadar gula darah secara rutin saat Anda bepergian. Oleh karena itu, siapkanlah alat pemeriksa gula darah (glukometer) dan strip pemeriksaannya agar Anda bisa memeriksa gula darah secara rutin saat bepergian.
6. Perhatikan perbedaan zona waktu dan iklim di tempat tujuan
Perbedaan zona waktu di tempat tujuan membuat Anda perlu mengatur ulang waktu konsumsi obat diabetes atau menyuntik insulin. Perhatikan pula iklim atau cuaca di tempat tujuan. Cuaca dingin atau panas dapat memengaruhi kadar glukosa dalam darah dan insulin.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk sering memeriksa kadar glukosa darah selama bepergian. Bagi penderita diabetes dengan neuropati, sangatlah penting untuk berpakaian hangat agar mencegah terjadinya frostbite yang mungkin tidak disadari karena penurunan sensitivitas kulit.
Jika dirasa perlu, konsultasikan ke dokter terkait kondisi Anda dan perjalanan yang akan Anda lakukan. Dengan persiapan bepergian yang baik, penderita diabetes bisa terhindar dari kendala atau masalah kesehatan saat bepergian ke mana pun.