Sakit perut menjelang menstruasi adalah keluhan yang sangat umum dialami banyak wanita. Walaupun sering dianggap wajar, penting untuk memahami penyebab dan cara mengatasi sakit perut saat haid, supaya aktivitas Anda tidak terganggu dan bisa mengambil langkah tepat saat keluhan muncul.
Tidak hanya saat menstruasi, sakit perut juga bisa muncul beberapa hari sebelum masa menstruasi dimulai. Keluhan ini sebenarnya cukup umum terjadi karena adanya perubahan di tubuh guna menyiapkan menstruasi.
Meskipun begitu, keluhan sakit perut menjelang menstruasi tetap perlu diwaspadai karena pada beberapa kasus ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain yang lebih serius dan perlu penanganan segera dari dokter.
Beragam Penyebab Sakit Perut Menjelang Menstruasi
Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan timbulnya keluhan sakit perut menjelang menstruasi pada wanita:
1. Kontraksi rahim
Saat menjelang menstruasi, otot-otot di rahim biasanya akan berkontraksi untuk membantu meluruhkan lapisan dinding rahim yang tidak terpakai. Nah, kontraksi ini kemudian dapat menyebabkan timbulnya sakit perut menjelang menstruasi.
2. Produksi prostaglandin
Menjelang menstruasi, kadar zat kimia tertentu dalam tubuh yang mirip hormon, yaitu prostaglandin akan mengalami peningkatan. Hal ini sebenarnya merupakan respons alami tubuh untuk membantu proses meluruhnya dinding rahim dan darah haid. Namun, meningkatnya kadar prostaglandin dapat memicu kontraksi rahim sehingga memicu sakit perut menjelang menstruasi.
3. Gangguan pencernaan
Perubahan hormon yang terjadi sebelum menstruasi dapat memengaruhi fungsi saluran pencernaan pada sebagian wanita. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit sebelum haid. Nah, terjadinya gangguan pencernaan ini kemudian akan menimbulkan rasa tidak nyaman atau sakit perut menjelang menstruasi.
4. Stres dan kurang istirahat
Stres dan kurang tidur dapat membuat tubuh melepaskan hormon tertentu, seperti kortisol dan adrenalin. Nah, meningkatnya kedua hormon tersebut dapat membuat otot-otot di tubuh, termasuk otot perut dan rahim, menjadi tegang dan memicu timbulnya kram di perut.
Selain itu, kedua hormon tersebut juga bisa makin meningkatkan produksi prostaglandin sehingga kram dan sakit perut menjelang menstruasi makin terasa berat.
5. Kondisi medis tertentu
Munculnya keluhan sakit perut menjelang menstruasi juga bisa menjadi tanda adanya kondisi medis lain yang lebih serius, seperti endometriosis atau kista ovarium, yang perlu diwaspadai.
Oleh karena itu, jika keluhan sakit perut menjelang menstruasi sangat berat hingga sulit beraktivitas, berlangsung lama, atau tidak membaik setelah menstruasi selesai, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Cara Mengatasi Sakit Perut Menjelang Menstruasi
Jika tidak disertai dengan gejala lain, sakit perut menjelang menstruasi biasanya dapat sembuh dan hilang dengan sendirinya. Meski begitu, Anda juga bisa melakukan beberapa perawatan mandiri di rumah untuk meringkankan keluhan nyeri di perut.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meredakan sakit perut sebelum menstruasi di rumah:
- Kompres hangat area perut dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat, heating pad, atau botol berisi air hangat selama beberapa menit.
- Berendam di air hangat untuk membantu otot lebih rileks.
- Istirahat dan tidur cukup, setidaknya 7–8 jam per malam.
- Minum air putih minimal 8 gelas per hari.
- Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek, seperti paracetamol atau ibuprofen, jika diperlukan.
- Batasi konsumsi makanan berlemak dan tinggi garam, serta minuman berkafein karena dapat memperburuk keluhan sakit perut menjelang menstruasi.
- Kelola stres dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai, misalnya mendengarkan musik atau berjalan-jalan santai.
Bila setelah melakukan beberapa cara mengatasi sakit perut menjelang menstruasi di atas, tetapi keluhan tidak kunjung membaik atau bahkan disertai dengan gejala lain, seperti demam tinggi, muntah, perdarahan, atau nyeri diluar siklus haid, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter.
Dengan melakukan pemeriksaan, dokter dapat menentukan penyebab dan memberikan penanganan yang sesuai untuk keluhan sakit perut menjelang menstruasi yang Anda alami.
Anda juga bisa menggunakan layanan Chat Bersama Dokter di Alodokter untuk mendapatkan saran medis yang cepat dan sesuai kebutuhan Anda. Dengan jadwal dokter yang fleksibel dan ribuan dokter pilihan, Anda bisa berkonsultasi kapan saja tanpa harus menunggu lama.