Mewing adalah teknik menempelkan lidah ke langit-langit mulut yang dipercaya bisa membuat wajah tampak lebih tirus dan rahang lebih tegas. Cara ini banyak diminati karena terlihat mudah dilakukan, tapi penting juga untuk tahu manfaat dan risikonya sebelum Anda mencoba.
Tren mewing dipopulerkan oleh seorang ayah beserta anaknya, yang berprofesi sebagai ortodontis atau dokter gigi spesialis yang menangani kelainan pada gigi dan rahang. Mewing yang dilakukan secara benar diklaim dapat membuat wajah lebih tirus, bahkan juga membawa sejumlah manfaat lain.
Namun, perlu dipahami pula bahwa mewing juga memiliki sejumlah risiko ketika dilakukan dengan cara yang salah.
Cara Melakukan Mewing
Pada dasarnya, teknik mewing dilakukan dengan cara memosisikan lidah di langit-langit mulut. Berikut ini adalah cara melakukannya:
- Rapatkan bibir
- Posisikan rahang hingga gigi depan bawah berada tepat di belakang gigi depan atas
- Posisikan lidah sepenuhnya pada langit-langit mulut
- Tempatkan ujung lidah tepat di belakang gigi depan atas, tapi jangan sampai menyentuh gigi
Saat melakukan mewing, usahakan tetap bernapas melalui hidung agar posisi lidah bisa terjaga dengan benar. Pada awalnya, rasa pegal atau lelah di area wajah dan rahang akan dialami. Namun, seiring waktu dan dilakukan secara rutin, tubuh akan mulai terbiasa.
Manfaat Mewing
Mewing menjadi sebuah perbincangan hangat karena banyak yang meyakini teknik ini membawa sejumlah manfaat, seperti:
- Membentuk garis rahang lebih tegas
- Memperbaiki bentuk wajah
- Mengurangi kebiasaan bernapas lewat mulut
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Mengatasi sleep apnea atau meredakan ngorok
Manfaat tersebut diyakini bisa diperoleh bila mewing dilakukan secara rutin. Namun, perlu dicatat bahwa manfaat mewing dalam membentuk garis rahang dan memperbaiki bentuk wajah biasanya membutuhkan waktu bertahun-tahun, sehingga hasilnya tidak bisa terlihat secara instan.
Manfaat mewing juga masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, sehingga jangan berekspektasi terlalu tinggi terhadap hasilnya.
Risiko Mewing
Mewing sebenarnya tidak berbahaya jika dilakukan sesekali, tetapi bila dilakukan berlebihan atau dengan teknik yang salah, justru bisa menimbulkan sejumlah masalah. Beberapa ahli meyakini bahwa tekanan lidah pada langit-langit mulut yang terjadi secara terus-menerus, dikhawatirkan dapat membuat susunan gigi menjadi tidak sejajar.
Kondisi ini bisa menyebabkan gigi miring, bergeser, atau timbul celah di antara gigi. Ketika kondisi tersebut terus dibiarkan, berisiko untuk menyebabkan terjadinya TMJ (temporomandibular joint). Kondisi ini dapat mengakibatkan sakit pada rahang dan bunyi klik saat membuka atau menutup mulut.
Sebelum Anda mencoba mewing, penting untuk memahami bahwa teknik ini belum terbukti secara medis dapat benar-benar mengubah bentuk wajah atau rahang. Jadi, jika ingin melakukannya, pastikan dilakukan dengan benar dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan masalah pada gigi maupun rahang.
Apabila Anda mengalami keluhan, seperti nyeri rahang, bunyi klik saat membuka mulut, atau perubahan pada susunan gigi setelah rutin melakukan mewing, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Konsultasi bisa dilakukan melalui Chat Bersama Dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang sesuai, bahkan pemeriksaan lebih lanjut jika diperlukan.