Cedera Tulang Rusuk Bisa Pulih Sendiri, Jadi Tidak Perlu Cemas

Terjatuh dan mendapat pukulan di daerah dada mungkin dapat menyebabkan tulang rusuk memar, retak, atau patah. Kadang-kadang batuk hebat juga bisa menyebabkan cedera tulang rusuk pada orang-orang yang menderita osteoporosis dan kanker.

Ketika mengalami tulang rusuk yang memar, retak, atau patah, Anda akan merasa sangat sakit. Tetapi dengan perawatan yang baik, rasa sakit ini perlahan akan membaik setelah tiga minggu hingga 1,5 bulan karena tulang rusuk mampu memulihkan strukturnya secara alami.

tulang rusuk - alodokter

Pada sebagian besar kasus, patah tulang rusuk dapat ditangani dengan perawatan di rumah. Cara-cara ini dapat Anda lakukan untuk merawat tulang rusuk yang cedera.

Mengonsumsi obat pereda sakit
Rutinlah mengonsumsi obat pereda rasa sakit. Anda bisa memilih ibuprofen atau parasetamol. Perhatikan penggunaan obat sesuai dengan petunjuk pada kemasan. Aspirin juga bisa digunakan khusus pasien di atas 16 tahun.

Latihan pernapasan
Saat tulang rusuk bermasalah, Anda akan merasa sakit ketika menarik napas dalam-dalamsehingga menjadikan Anda cenderung menarik napas pelan dan dangkal. Sebenarnya Anda disarankan untuk tetap bernapas secara normal. Cara bernapas seperti ini bertujuan untuk mencegah infeksi dada dan membantu mengeluarkan lendir dari paru-paru.

Sebagai bentuk latihan pernapasan,anda bisa menghirup napas dalam-dalam, biarkan paru-paru berkembang sempurna, lalu embuskan napas perlahan-lahan. Lakukan 10 kali setiap jam. Kemudian Anda juga dapat melakukan latihan untuk melakukan batuk ringan setiap dua jam.

Tidak menutup tulang rusuk yang bermasalah
Tulang rusuk yang memar, retak, atau patah, tidak boleh ditutup dengan perban (elastic bandage) yang dililitkan di area dada. Tekanan akibat perban di daerah badan bagian atas bisa menghambat kelancaran pernapasan dan meningkatkan risiko pneumonia.

Memperbanyak waktu istirahat
Jika pekerjaan Anda banyak membutuhkan gerakan fisik, sebaiknya Anda mengambil cuti. Begitu pula jika keadaan tulang rusuk Anda tergolong parah dan terasa sangat sakit.

Tidak berbaring terlalu lama
Hindari posisi berbaring terlalu lama, atau berdiam diri pada posisi yang sama dalam waktu lama. Pada beberapa hari pertama, Anda disarankan tidur dengan posisi tegak.

Tetap bergerak
Anda disarankan untuk tetap bergerak sesekali, misalnya berjalan-jalan dan menggerak-gerakkan bahu. Tetap bergerak di sela-sela istirahat akan membantu membersihkan paru-paru Anda dari lendir.

Kompres dada
Untuk mengurangi bengkak dan rasa sakit, kompres dada Anda secara teratur. Gunakan es batu atau makanan beku yang dibungkus dengan handuk dan tempelkan di daerah dada. Lakukan hal ini terutama pada beberapa hari pertama.

Gunakan bantal jika batuk
Apabila Anda ingin batuk, peluklah bantal untuk menahan dada dari guncangan.

Hindari hal-hal berikut
Untuk sementara, Anda tidak disarankan membawa atau mengangkat beban berat. Hindari juga mengejan terlalu kuat dan merokok. Tunggulah sampai kondisi Anda lebih baik.

Anda harus benar-benar memperhatikan cara-cara perawatan tulang rusuk memar, retak, atau patah, seperti di atas. Jangan sampai Anda lalai karena akibatnya justru akan memperburuk keadaan dan membuat proses pemulihan menjadi lebih lama.

Segera menemui dokter apabila Anda mengalami demam tinggi, sesak yang makin parah, sakit dada yang makin parah, batuk berdarah, batuk dengan mukus kuning atau hijau, dan terasa nyeri pada perut atau bahu. Anda juga sebaiknya mengunjungi dokter bila rasa nyeri tidak membaik dalam beberapa minggu dengan berbagai perawatan yang telah disebutkan di atas.