Es Batu, Si Dingin dengan Banyak Kegunaan

Selain nikmat dicampur dengan teh manis, es batu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Di tengah terik atau lembabnya udara di musim panas, tak ada yang lebih nikmat selain menenggak minuman dingin yang dicampur es batu. Tahukan Anda jika si dingin pembawa kesegaran ini ternyata juga berguna untuk “mendinginkan” alias meredakan berbagai kondisi kesehatan?

es batu si dingin dengan banyak kegunaan - alodokter

Nyeri tumit (plantar fasciitis)

Istirahat dan kompres es batu dapat membantu mencegah nyeri tumit menjadi kronis. Es batu dapat mengontrol peradangan akibat aktivitas atau tekanan berlebihan pada plantar fascia (jaringan ). “Terapi” es batu untuk meredakan nyeri tumit dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti:

  • Rendam kaki dalam air es batu selama 20 menit sekitar 4-6 kali sehari, terutama setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan rasa sakit.
  • Menggossokkan atau memijatkan es batu di seluruh daerah yang terasa sakit selama 7-10 menit.
  • Isi ¾ botol plastik dengan air dan masukkan ke dalam freezer. Setelah beku, letakkan botol dengan air yang sudah membeku di lantai kemudian gulingkan ke depan dan ke belakang beberapa kali menggunakan telapak kaki.

Keracunan makanan karena bakteri Salmonella

Keracunan makanan ini terjadi akibat mengonsumsi makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi oleh bakteri Salmonella, biasanya makanan yang mentah, tidak dimasak dengan benar, atau tidak dipasteurisasi (sterilisasi kuman melalui pemanasan pada suhu 600°C). Salah satu tanda keracunan makanan Salmonella adalah sering buang air besar atau diare. Pengobatan utamanya adalah dengan mengganti cairan dan elektrolit yang hilang akibat diare. Orang dewasa disarankan untuk minum banyak minum air atau mengisap es batu.

Gigitan atau sengatan serangga

Gatal, bengkak kemerahan, atau radang akibat gigitan nyamuk bisa diredakan dengan menaruh es batu pada benjolan. Atau jika Anda disengat serangga, kompres es batu pada bagian yang sakit setidaknya selama 10 menit. Jika anak-anak yang tersengat, ia dapat mengisap es batu/es krim/air dingin untuk mencegah pembengkakan. Namun, jika tersengat lebah atau binatang berbahaya lain disarankan untuk pergi ke rumah sakit segera, guna mendapatkan penanganan yang lebih baik.

Gusi bengkak

Rasa sakit atau bengkak pada gusi atau jaringan mulut dapat dikurangi dengan es batu. Setidaknya hingga Anda sampai ke lokasi praktik dokter gigi. Caranya dengan meletakkan es batu di dalam mulut (tepatnya di atas gigi yang sakit) atau pada pipi, tepat di bagian yang sakit.

Cidera atau radang sendi

Es batu dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan akibat cidera atau kondisi lain seperti radang sendi. Caranya? Kompres dingin atau letakkan es batu pada daerah yang terluka atau sakit minimal 3 kali sehari. Pada 72 jam pertama, kompres es batu selama 10 menit tiap satu jam sekali. Setelah itu, gunakan es batu selama 15-20 menit tiap 3 kali sehari (pagi, sore hari setelah bekerja atau sekolah, dan sekitar 1,5 jam sebelum tidur).

Bagi Anda yang ingin menggunakan es batu untuk berbagai keperluan di atas, selalu ingat untuk tidak menaruh es batu di kulit begitu saja. Dianjurkan untuk meletakkan kain di antara kulit dan es batu. Selain itu, jangan menaruh es batu pada kulit selama lebih dari 15-20 menit. Dan disarankan untuk segera pergi ke rumah sakit atau dokter jika mengalami berbagai masalah.