Mari Pelajari Cara Fosfat Memperkuat Tulang

Seperti halnya kalsium, fosfat berperan penting dalam memperkuat serta memperbaiki tulang dan gigi. Kadar fosfat di dalam darah akan berdampak kepada kadar kalsium. Makin tinggi fosfat, maka makin rendah kadar kalsium.

Selain diperlukan oleh tulang dan gigi, fosfat juga diperlukan tubuh untuk membantu meningkatkan fungsi saraf dan kinerja otot.

fosfat - alodokter

Jadi Fosfat dan Kalsium saling Berhubungan

Fosfat adalah partikel yang mengandung mineral yang disebut dengan fosfor. Mineral inilah yang bekerja untuk tulang, gigi, otot, dan saraf. Di dalam tubuh manusia, fosfor paling banyak terdapat pada tulang, yaitu sebesar 85 persen. Sisanya sebanyak 15 persen tersebar pada berbagai jaringan tubuh.

Terkait dengan kegunaannya terhadap tulang, gigi, otot, dan saraf, fosfat tidak bekerja sendiri. Ada beberapa zat dan organ tubuh yang turut mendukungnya. Misalnya Vitamin D yang membantu penyerapan ion fosfat di usus. Selanjutnya, fosfat bekerjasama dengan kalsium dalam memperkuat tulang. Cara kerjanya pun unik karena kedua zat ini saling mendukung untuk mempertahankan kadar yang seimbang. Jika tubuh sudah cukup mengandung fosfat, tubuh hanya menyerap sedikit kalsium. Begitu juga sebaliknya.

Jangan Sampai Tubuh Kekurangan atau Kelebihan Fosfat

Untuk mendapatkan tulang yang kuat, dibutuhkan keseimbangan pada kadar fosfat dan kalsium. Tubuh yang memiliki kadar fosfat berlebihan akan mengalami hiperfosfatemia dengan gejala-gejala berupa mata merah, gatal-gatal, bahkan bisa juga mengalami mual, muntah, diare, atau sembelit.

Sebaliknya, jika tubuh kekurangan fosfat, Anda akan mengalami hipofosfatemia dengan gejala-gejala seperti kelelahan, nyeri sendi, dan nyeri otot. Bila ini terjadi bersamaan dengan kadar kalsium dan vitamin D yang rendah, dalam jangka panjang dapat menyebabkan tulang melemah.

Tubuh memproduksi hormon paratiroid yang tugasnya mengatur kadar fosfor dan kalsium di dalam darah. Ginjal juga membantu mengontrol kadar fosfat.

Pada saat ginjal sedang dalam kondisi normal, kelebihan fosfor akan disaring oleh ginjal dan dibuang melalui urine. Namun, jika ginjal sedang tidak sehat, kelebihan fosfat tidak dapat diproses dengan baik. Oleh karena itu, kelebihan fosfor dapat menjadi tanda-tanda bahwa terdapat gangguan ginjal.

Ketika kelebihan fosfat tidak dapat diproses karena adanya kelainan pada ginjal, maka kadar kalsium juga cenderung akan menjadi berlebih. Ada kemungkinan kalsium yang berlebihan ini akan menempati paru-paru, hati, mata, dan pembuluh darah. Jika hal ini terjadi, Anda mungkin disarankan melakukan dialisis untuk membantu ginjal membersihkan kelebihan fosfor.

Kenali gejala-gejala kelebihan maupun kekurangan fosfat. Segera konsultasikan kepada dokter untuk mengetahui penyebab dan pengobatan yang tepat bila Anda merasakan gejala-gejala tersebut. Gaya hidup sehat juga menjadi kunci penting untuk mengupayakan pengurangan fosfat di tubuh bila terjadi kelebihan fosfat. Selain melakukan olahraga dan mencukupi kebutuhan cairan, diet rendah fosfat juga diperlukan. Sebaliknya, bila kekurangan fosfat, makanlah makanan yang mengandung tinggi fosfat, antara lain tuna, salmon, susu, yogurt, dan coklat.