Suplemen vitamin C membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin ini. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi, meningkatkan penyerapan zat besi di usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Tubuh membutuhkan setidaknya 90 mg vitamin C setiap harinya. Jika asupannya tidak tercukupi, dalam jangka panjang tubuh dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah penyakit skorbut.
Vitamin C merupakan vitamin yang tidak dapat diproduksi tubuh. Oleh karena itu, diperlukan asupan dari makanan, seperti brokoli, kembang kol, bayam, jeruk, pepaya, atau stroberi. Selain itu, suplemen vitamin C juga dapat dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin ini, jika diperlukan.
Suplemen Vitamin C yang Direkomendasikan
Berikut ini adalah beberapa produk suplemen vitamin C terbaik untuk jaga daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan:
Holisticare Ester C 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp50.000 per botol
Beli Holisticare Ester C 30 Tablet di sini
Bagi mereka yang sudah terbiasa mengonsumsi suplemen vitamin C, Holisticare Ester C bukanlah produk yang asing. Beberapa konsumen mengenalinya dari ciri warna kemasannya, yaitu kuning-biru.
Dari sisi formulasi, produk ini unik bila dibandingkan dengan suplemen vitamin C lainnya karena memiliki pH netral sehingga lebih tidak perih di lambung saat dikonsumsi. Hasilnya, pada beberapa orang yang tidak bisa atau tidak biasa sarapan, Holisticare Ester C tetap bisa dikonsumsi sebelum mengawali hari.
Fitur lain yang unik dari Holisticare Ester C adalah penyerapan dan kemampuannya bertahan dalam tubuh. Kandungan vitamin C di dalamnya terserap ke dalam aliran darah 2 kali lebih cepat dan bertahan dalam tubuh 2 kali lebih lama.
Layaknya suplemen vitamin C, Holisticare Ester C punya banyak manfaat, tetapi yang paling populer adalah untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tidak gampang nge-drop. Holisticare Ester C juga berperan sebagai antioksidan yang membentengi tubuh dari bahaya radikal bebas.
Holisticare Ester C sebaiknya dikonsumsi 1–3 tablet sehari, bisa sebelum atau setelah makan.
Holisticare FIT 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp77.400 per botol
Beli Holisticare FIT 30 Tablet di sini
Holisticare FIT adalah suplemen kesehatan dengan kombinasi vitamin B Complex dan Ester-C yang diformulasikan untuk membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin B12 di dalamnya cukup tinggi, tetapi masih dalam batas aman untuk dikonsumsi harian, sehingga dapat membantu tubuh mendapatkan energi.
Ester-C merupakan vitamin C dengan pH netral yang membuatnya lebih tidak perih di lambung. Dengan begitu, suplemen vitamin C ini tetap aman dikonsumsi setiap hari.
Holisticare FIT dapat dikonsumsi 1 tablet per hari untuk menjaga stamina harian, terutama bagi yang memiliki gaya hidup aktif dan produktif, sehingga tetap fit dan berenergi setiap hari.
Vitacimin Tablet
Harga: mulai dari Rp3.000 per strip
Beli Vitacimin Tablet Lemon di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Sweet Orange di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Fruit Punch di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Blueberry di Aloshop
Vitacimin merupakan salah satu suplemen vitamin C yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Satu tablet Vitacimin mengandung 250 mg vitamin C dan 281,25 mg natrium askorbat yang dapat mencukupi asupan vitamin C harian. Suplemen ini tersedia dalam 4 varian rasa yang enak, yakni lemon, sweet orange, fruit punch, dan blueberry.
Vitacimin dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Isaplah tablet suplemen hingga larut di dalam mulut. Namun, perlu diketahui bahwa suplemen ini tidak disarankan untuk anak berusia kurang dari 1 tahun karena mengandung pemanis buatan.
Xonce Jeruk 2 Tablet
Harga: mulai dari Rp10.000 per strip
Beli Xonce Jeruk 2 Tablet di Aloshop
Xonce juga direkomendasikan sebagai suplemen vitamin C. Suplemen berbentuk permen hisap ini diperkaya dengan 500 mg vitamin C yang mampu mengoptimalkan sistem imun sehingga tubuh tidak mudah sakit. Dengan rasa jeruknya yang manis, Xonce dapat dikonsumsi sesudah makan sebanyak 1–2 tablet hisap per hari.
Sido Muncul Vitamin C 1000 mg
Harga: mulai dari Rp19.000 per dus
Beli Sido Muncul Vitamin C 1000 mg Sweet Orange di Aloshop
Beli Sido Muncul Vitamin C 1000 mg Lemon di Aloshop
Sido Muncul menghadirkan suplemen yang mengandung madu, 1.000 mg vitamin C, dan berbagai vitamin lain, seperti vitamin B3, B6, B12, dan E. Perpaduan kandungan tersebut dapat menjaga daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, dan memaksimalkan metabolisme.
Suplemen vitamin C ini tersedia dalam 2 rasa, yaitu lemon dan sweet orange. Untuk mengonsumsi suplemen ini, tuang dan aduk rata 1 saset Sido Muncul Vitamin C ke dalam segelas air dingin. Suplemen ini bebas gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Vitamin C IPI 50 mg 90 Tablet
Harga: Rp. 19.000 per botol
Beli Vitamin C IPI 50 mg 90 Tablet di Aloshop
Salah satu produk suplemen Vitamin C yang mudah didapatkan adalah Vitamin C IPI Tablet. Tiap tablet suplemen ini mengandung 50 mg vitamin C yang sudah memenuhi lebih dari setengah kebutuhan harian tubuh. Vitamin C IPI Tablet dapat dikonsumsi setelah makan dengan cara dihisap hingga larut dalam mulut.
Selkom C 10 Kapsul
Harga: mulai dari Rp22.000 per strip
Beli Selkom C 10 Kapsul di Aloshop
Selkom C mengandung 500 mg vitamin C sebagai bahan utamanya. Selain itu, suplemen vitamin C yang satu ini juga dilengkapi dengan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, nicotinamide, dan calcium pantothenate.
Gabungan kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk memelihara daya tahan tubuh, merawat kesehatan kulit dan mata, serta menjaga sistem saraf. Suplemen ini dianjurkan dikonsumsi sesudah makan.
Becom C 10 Kaplet
Harga: mulai dari Rp26.000 per strip
Beli Becom C 10 Kaplet di Aloshop
Becom C juga termasuk suplemen vitamin C yang direkomendasikan. Selain mengandung 500 mg vitamin C, suplemen ini juga diperkaya dengan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, nicotinamide, dan pantothenic acid.
Gabungan kandungan tersebut dapat membantu memelihara daya tahan tubuh, menjaga kesehatan sistem saraf, dan menambah energi tubuh. Anda dapat mengonsumsi Becom C sebelum atau sesudah makan.
Imboost Effervescent Jeruk
Harga: mulai dari Rp51.000 per dus
Beli Imboost Effervescent Jeruk di Aloshop
Imboost menghadirkan suplemen vitamin C dalam bentuk tablet effervescent yang mengandung 500 mg vitamin C. Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi dengan echinacea dan zinc picolinate. Kombinasi kandungan tersebut dapat menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit.
Kandungan vitamin C pada Imboost Effervescent juga berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sementara itu, kandungan echinacea dapat membantu tubuh menghasilkan sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi, misalnya saat pilek atau flu.
Untuk mengonsumsi suplemen vitamin C ini, masukkan 1 tablet Imboost Effervescent ke dalam segelas air dingin. Tunggu suplemen hingga larut kemudian minum sampai habis.
Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp193.000 per botol
Beli Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet di Aloshop
Rekomendasi suplemen vitamin C lain yang juga mudah didapatkan adalah Wellness Excell C. Suplemen ini mengandung 1.000 mg vitamin C yang dilengkapi dengan kalsium dan citrus bioflavonoid. Bahan-bahan ini dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit sekaligus menguatkan daya tahan tubuh.
Anda bisa mengonsumsi 1 tablet Wellness Excell C sesudah makan.
Perlu diingat bahwa suplemen tidak bisa menggantikan nutrisi yang diperoleh dari makanan. Jadi, Anda tetap perlu mengomsumsi makanan yang bergizi setiap harinya. Selain itu, jangan lupa juga untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dan beristirahat yang cukup agar daya tahan tubuh terjaga.
Berbagai suplemen vitamin C di atas dapat membantu tubuh agar tidak mudah sakit dan lebih fit untuk beraktivitas. Akan tetapi, jika Anda sedang mengalami kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen ini.