Cara mengatasi varises tak hanya bertujuan untuk menyembuhkan, tetapi juga sebagai bentuk pencegahan terbentuknya varises. Rutin berolahraga, menggunakan stoking khusus, sampai menjalani perawatan medis yang dianjurkan dokter merupakan beberapa penanganan ampuh yang bisa dilakukan.
Varises merupakan suatu kondisi di mana pembuluh darah membengkak sehingga menimbulkan tonjolan di kulit. Berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena varises karena darah tidak dapat mengalir dengan lancar.
Kondisi yang lebih sering terjadi di kaki ini ini dapat mengganggu penampilan dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara mengatasi varises yang dapat dilakukan, mulai dari mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat hingga menjalani perawatan medis.
Berbagai Cara Mengatasi Varises
Varises sebenarnya tidak berbahaya, tetapi kondisi ini menimbulkan rasa tidak nyaman karena mengganggu penampilan. Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang mencari cara mengatasi varises. Penanganan yang dilakukan pun perlu disesuaikan dengan keparahan dan lokasi terjadinya varises.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi varises yang ampuh:
1. Tinggikan posisi kaki
Ketika berbaring, posisikanlah kaki Anda agar lebih tinggi daripada dada. Lakukan kegiatan ini selama 15 menit dengan diulang sebanyak 3–4 kali sehari. Posisi ini dapat menjadi cara mengatasi varises secara alami sekaligus membantu mengurangi pembengkakan dan pegal pada kaki.
Selain meninggikan posisi kaki, Anda juga perlu melakukan peregangan jika duduk atau berdiri dalam waktu lama agar sirkulasi darah tetap lancar.
2. Lakukan pijat betis
Cara mengatasi varises lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan memijat betis menggunakan losion atau minyak zaitun setiap hari selama 15 menit. Pijat betis dapat memperlancar peredaran darah sekaligus mengurangi rasa pegal dan lelah akibat berdiri atau duduk terlalu lama.
3. Jaga berat badan ideal
Perubahan gaya hidup dengan menerapkan pola makan sehat juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi varises. Selain itu, pola makan sehat juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, Anda juga mengonsumsi cairan setidaknya 8 gelas per hari. Minum air yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
4. Olahraga teratur
Olahraga secara teratur bisa mengurangi gejala varises dan mencegah munculnya varises. Dengan berolahraga, sirkulasi darah menjadi lancar dan massa otot tubuh akan meningkat. Pilihan olahraga yang dapat dilakukan sebagai cara mengatasi varises antara lain adalah jalan kaki, renang, atau yoga.
5. Hindari berdiri terlalu lama
Berdiri dalam waktu yang lama dapat mengganggu sirkulasi darah sehingga kaki mudah mengalami pembengkakan hingga varises. Untuk mencegah dan mengatasi varises, istirahatlah secara teratur dengan meregangkan kaki, duduk, atau mengubah posisi tubuh setiap beberapa menit sekali.
6. Gunakan stoking kompresi
Stoking kompresi dibuat agar menjadi lebih ketat ketika dipakai. Stoking ini dapat memberikan tekanan pada kaki, sehingga mencegah pembengkakan di kaki dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian, darah dapat lebih mudah kembali ke jantung.
7. Jalani perawatan medis
Jika perawatan di atas telah dilakukan dan tidak mendapatkan hasil yang maksimal dalam mengatasi varises, ada beberapa metode penanganan medis yang bisa dilakukan. Penanganan akan disesuaikan dengan tangkat keparahan varises.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi varises secara medis:
- Terapi ablasi endotermal, dilakukan dengan cara menembakkan laser dengan frekuensi tertentu yang akan memanaskan dan menambal pembuluh darah vena yang bermasalah. Terapi ini biasanya dilakukan untuk varises yang berukuran kecil.
- Skleroterapi, dilakukan dengan cara menyuntikkan cairan khusus ke dalam pembuluh darah vena untuk mengecilkan pembuluh darah. Metode ini dilakukan untuk mencegah komplikasi dan meredakan nyeri pada varises.
- Mikroflebektomi, dilakukan dengan cara memasukkan alat khusus melalui sayatan kecil untuk menghilangkan varises.
Untuk mencegah varises terbentuk, Anda disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat dengan cara menjaga berat badan ideal, menghindari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, menggunakan celana maupun sabuk yang sesuai ukuran tubuh, rutin olahraga, dan tidak merokok.
Jika Anda menderita varises yang disertai dengan rasa pegal, kram otot, dan nyeri yang parah dalam waktu yang lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Dengan demikian, dokter dapat memberikan cara mengatasi varises yang sesuai. Anda juga bisa pergi ke dokter jika beberapa cara di atas sudah dilakukan tetapi varises tidak kunjung hilang atau jika Anda ingin mendapatkan hasil pengobatan yang lebih cepat.