Cara mengobati leher sebelah kanan sakit penting untuk diketahui agar Anda bisa segera meredakan nyeri dan mencegah kondisi semakin parah. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari otot tegang, posisi tidur yang salah, hingga cedera atau masalah pada saraf. Dengan memahami langkah penanganan yang tepat, Anda bisa kembali beraktivitas tanpa terganggu oleh nyeri di area leher.
Ada banyak cara mengobati leher sebelah kanan sakit, mulai dari yang sederhana hingga melibatkan penanganan dokter, seperti fisioterapi. Leher sebelah kanan sakit cukup sering dialami dan dapat terjadi pada siapa saja. Meskipun kebanyakan bersifat ringan, penting untuk menanganinya dengan tepat agar tidak berkembang menjadi masalah serius.
Cara Mengobati Leher Sebelah Kanan Sakit di Rumah
Berikut ini adalah beberapa cara mengobati leher sebelah kanan sakit yang bisa Anda lakukan:
1. Istirahatkan leher
Saat leher terasa sakit, sebaiknya Anda mengurangi gerakan dan tidak memaksakan aktivitas berat. Dengan mengistirahatkan leher, otot dan jaringan yang tegang bisa mendapat waktu untuk pulih secara alami.
Hindari terlalu sering menunduk saat bermain ponsel atau bekerja di depan komputer. Jika perlu, gunakan penyangga leher sementara waktu, tetapi jangan terlalu lama agar leher tetap fleksibel.
2. Kompres hangat atau dingin
Kompres hangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah dan membuat otot lebih rileks. Sementara itu, kompres dingin cocok digunakan bila ada pembengkakan atau memar pada leher setelah cedera ringan.
Lakukan kompres selama 15–20 menit, beberapa kali sehari. Untuk kompres dingin, selalu gunakan handuk atau kain untuk membungkus es sebagai pembatas agar terhindar dari iritasi kulit.
3. Oleskan balsam atau gunakan koyo
Balsam dan koyo mengandung bahan seperti mentol yang memberi sensasi rasa hangat atau sejuk. Sensasi ini dapat membantu menenangkan rasa nyeri dan membuat otot leher terasa lebih nyaman.
Sebelum menggunakan produk ini, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap bahan aktifnya. Hindari mengoleskan pada kulit yang luka atau iritasi agar tidak menimbulkan efek samping.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Cara mengobati leher sebelah kanan sakit lainnya adalah mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen. Obat ini dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter. Pastikan mengonsumsi obat sesuai dosis dan petunjuk pada kemasan untuk keamanan.
Jika memiliki riwayat penyakit lambung, hati-hati dalam mengonsumsi ibuprofen dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Segera hentikan pemakaian obat bila muncul reaksi alergi atau efek samping lain.
5. Lakukan peregangan ringan
Peregangan otot leher juga bisa menjadi cara mengobati leher sebelah kanan sakit. Cara ini secara perlahan dapat membantu meningkatkan kelenturan dan mempercepat penyembuhan. Lakukan gerakan menoleh ke kanan dan kiri atau menundukkan kepala secara perlahan, tanpa paksaan.
Hindari gerakan memutar atau menunduk secara tiba-tiba agar tidak memperparah cedera otot. Apabila terasa nyeri hebat saat melakukan peregangan, segera hentikan dan konsultasikan ke dokter.
6. Perhatikan postur tubuh
Duduk atau berdiri dengan posisi tegak sangat penting agar leher tidak menahan beban berlebih. Gunakan kursi dengan sandaran kepala dan atur posisi layar komputer sejajar dengan mata.
Saat tidur, gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi dan posisikan kepala sejajar dengan tubuh. Kebiasaan postur yang baik dapat mencegah nyeri leher kambuh di kemudian hari.
7. Fisioterapi
Jika nyeri sering kambuh, dokter mungkin akan menyarankan fisioterapi untuk memperkuat dan melenturkan otot leher. Terapi ini dilakukan secara bertahap di bawah pengawasan profesional.
Latihan dan teknik khusus dari fisioterapis dapat membantu memperbaiki postur serta mengurangi nyeri secara optimal. Pastikan mengikuti saran fisioterapis agar hasilnya lebih efektif dan aman.
Itulah beberapa cara mengobati leher sebelah kanan sakit yang bisa Anda lakukan. Segera periksakan diri ke dokter jika nyeri tidak membaik meski telah melakukan perawatan mandiri, terasa sangat berat hingga mengganggu aktivitas, atau disertai demam, bengkak, kemerahan, serta kelemahan pada lengan dan tangan.
Selain itu, nyeri yang muncul setelah benturan keras, kecelakaan, atau cedera olahraga juga perlu segera diperiksakan ke dokter. Meski umumnya bersifat ringan, leher sakit juga dapat menandakan kondisi serius, seperti infeksi, radang sendi, saraf terjepit, atau meningitis, terutama bila disertai sakit kepala berat, muntah, atau kejang.
Perlu diingat, tidak kalah penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan leher agar keluhan tidak muncul di kemudian hari. Anda bisa melakukan peregangan secara teratur, memperbaiki postur tubuh saat duduk dan tidur, serta berhati-hati selama aktivitas fisik.
Jika Anda sudah mencoba cara mengobati leher sebelah kanan sakit di atas, tetapi nyeri belum juga membaik atau bahkan memburuk, segera konsultasikan ke dokter. Anda bisa menggunakan fitur Chat Bersama Dokter di aplikasi Alodokter jika Anda membutuhkan penjelasan lebih lanjut atau masih ragu dengan kondisi Anda.