Manfaat kacang pistachio untuk promil bukanlah mitos belaka. Ada alasan kenapa camilan sehat ini mulai dilirik oleh banyak pasangan. Selain rasanya yang gurih dan tekstur yang renyah, kacang ini menyimpan berbagai nutrisi yang bisa bantu mendukung program kehamilan.
Selain rutin melakukan hubungan seksual di masa subur, kamu dan pasangan juga perlu memenuhi asupan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat saat menjalani program hamil. Karena dengan tercukupinya asupan nutrisi, peluang terjadinya kehamilan pun makin tinggi.
Nah, salah satu makanan sehat yang punya banyak manfaat untuk program hamil adalah kacang pistachio.
Kandungan Nutrisi Kacang Pistachio
Kacang pistachio sangat baik dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalani program hamil. Soalnya, dalam seporsi atau sekitar 28 gram kacang pistachio terkandung 160 kalori dan berbagai nutrisi yang dapat mendukung keberhasilan program hamil, seperti:
- 6 gr protein
- 8 gr karbohidrat
- 3 gr serat
- 1,2 mg zat besi
- 0,6 mg zinc
- 75 IU vitamin A
- 14,5 mcg folat
Tidak hanya itu, kacang pistachio juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, kalsium, fosfor, magnesium, dan kalium, serta berbagai jenis antioksidan seperti polifenol, lutein, dan zeaxanthin.
Beragam Manfaat Kacang Pistachio untuk Promil
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, ada sejumlah manfaat kacang pistachio untuk kamu dan pasangan yang sedang menjalani program hamil. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
1. Menjaga kesehatan organ reproduksi
Kesehatan organ reproduksi wanita maupun pria perlu dijaga dengan baik. Jika sampai ada gangguan pada organ-organ tersebut, peluang terjadinya pembuahan dan kehamilan pun akan menurun.
Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan organ reproduksi adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin E, folat, protein, lemak sehat, serta aneka mineral dan antioksidan seperti kacang pistachio.
Soalnya, berbagai nutrisi tersebut dapat menangkal efek radikal bebas yang dapat merusak organ reproduksi. Selain itu, kandungan vitamin E dalam kacang pistachio juga bermanfaat untuk menyiapkan “rumah” yang sehat bagi calon bayi. Ini karena vitamin E dapat meningkatkan ketebalan lapisan rahim dan melancarkan peredaran darah di rahim.
2. Menjaga kualitas sel telur
Beberapa riset menunjukkan bahwa tercukupinya beberapa jenis nutrisi, seperti vitamin A, vitamin E, folat, dan selenium, berperan penting dalam menjaga kualitas sel telur.
Pasalnya, asupan nutrisi yang cukup dapat membantu pematangan sel telur dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. Nah, dengan kualitas sel telur yang baik, proses pembuahan dapat berjalan lancar dan kehamilan pun akan lebih mudah terjadi.
Oleh sebab itu, penting untuk selalu mencukupi kebutuhan harian akan vitamin dan mineral agar program kehamilan yang sedang kamu dan pasangan jalani berhasil. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kacang pistachio.
3. Meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma
Selain dapat menjaga kualitas sel telur, kacang pistachio juga dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma lho. Manfaat kacang pistachio untuk promil ini diperoleh berkat kandungan protein, lemak sehat, antioksidan, serta vitamin dan mineral di dalamnya yang dapat mencegah kerusakan dan meningkatkan volume serta pergerakan sel sperma.
Sperma yang sehat ini bisa berenang dan mencapai sel telur dengan lebih mudah, sehingga dapat meningkatkan keberhasilan promil.
4. Meningkatkan gairah seksual
Konsumsi kacang pistachio juga dinilai cukup efektif dalam meningkatkan libido atau gairah seksual pada pria. Manfaat kacang pistachio untuk promil ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalam kacang pistachio dapat meningkatkan aliran darah di penis sehingga penis pun akan lebih mudah ereksi.
Selain itu, kandungan protein, vitamin, dan mineral dalam kacang pistachio juga dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, yaitu hormon yang memengaruhi gairah seksual pria.
5. Membuat menstruasi lebih lancar
Kurangnya asupan nutrisi tertentu, seperti protein, lemak sehat, vitamin E, zinc, dan selenium, bisa mengganggu keseimbangan hormon di tubuh wanita lho. Akibatnya, menstruasi pun jadi tidak lancar.
Jika dibiarkan, kondisi ini tentu akan menurunkan peluang keberhasilan program hamil, karena menstruasi yang tidak lancar akan menyulitkan kamu untuk menentukan masa subur.
Oleh karena itu, agar menstruasi tetap lancar dan program hamil berhasil, kamu perlu mencukupi kebutuhan protein, lemak sehat, vitamin E, zinc, dan selenium harian dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti kacang pistachio. Namun, tak hanya dengan konsumsi pistachio, haid yang tidak lancar juga perlu ditangani dengan obat-obatan dari dokter, ya.
6. Mengoptimalkan tumbuh kembang janin
Mengonsumsi kacang pistachio selama program hamil juga dapat mengoptimalkan tumbuh kembang janin lho. Ini karena kacang pistachio mengandung protein, lemak sehat, serta aneka vitamin dan mineral yang berperan penting dalam pembentukan janin.
Selain itu, asupan nutrisi dari kacang pistachio juga baik untuk promil karena bisa mengurangi risiko kelainan genetik pada janin.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selama menjalani program hamil, penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena dengan daya tahan tubuh yang baik, hal itu bisa mengurangi risiko kamu terkena infeksi dan masalah kesehatan lain yang bisa mengganggu proses pembuahan sel telur dan kehamilan.
Nah, mengonsumsi kacang pistachio diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat kacang pistachio untuk promil ini diperoleh berkat kandungan vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan produksi dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh dalam melawan kuman penyebab penyakit.
Itulah beberapa manfaat kacang pistachio untuk promil yang sayang bila dilewatkan. Namun, perlu diingat, manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya dalam mendukung program kehamilan. Meski begitu, nggak ada salahnya kok kalau kamu dan pasangan mau mengonsumsi kacang pistachio selama program hamil.
Agar peluang kehamilan makin tinggi, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya, serta terapkanlah beberapa hal berikut ini:
- Lakukan hubungan intim secara teratur, terutama di masa subur.
- Konsumsi multivitamin sesuai resep dokter.
- Rutin olahraga, setidaknya 30 menit setiap harinya.
- Kelola stres, misalnya dengan meditasi atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
- Hentikan kebiasaan merokok dan hindari asapnya.
- Batasi konsumsi kafein dan jangan konsumsi minuman beralkohol.
- Hindari penggunaan celana ketat, terutama pada pria karena bisa mengganggu kesuburan.
Namun, jika setelah 1 tahun program hamil yang kamu dan pasangan jalani tidak juga membuahkan hasil, jangan ragu untuk berkonsultasi kembali ke dokter ya. Dengan begitu, kamu dan pasangan pun akan mendapatkan arahan dan penanganan yang tepat. Konsultasi ini bisa dilakukan dengan cepat dan tanpa perlu keluar rumah melalui fitur chat di aplikasi ALODOKTER.