Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit penting diketahui karena keluhan ini sering membuat makan dan minum terasa kurang nyaman. Perubahan rasa biasanya muncul saat tubuh melawan infeksi, seperti flu atau demam, akibat GERD, atau karena efek obat dan kondisi mulut kering.
Ketika tubuh sedang melawan infeksi atau penyakit tertentu, salah satu dampak yang sering muncul adalah perubahan rasa di mulut atau lidah menjadi pahit. Rasa pahit pada lidah juga bisa terjadi akibat efek samping obat-obatan atau dehidrasi.
Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit perlu Anda ketahui, agar tidak sampai menurunkan nafsu makan dan berimbas pada kurangnya asupan gizi.
Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Lidah Saat Sakit
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit:
1. Menjaga kebersihan mulut
Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit yang pertama adalah rajin menyikat gigi dan membersihkan lidah. Sikatlah gigi minimal dua kali sehari, dan bersihkan permukaan lidah secara perlahan untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri. Berkumur dengan air garam hangat juga dapat membantu mengurangi bau mulut dan sensasi tidak nyaman.
2. Perbanyak minum air putih
Cukupi kebutuhan cairan tubuh untuk mencegah mulut kering, karena air liur sangat penting dalam menjaga kesegaran rasa di mulut. Saat tubuh kekurangan cairan, rasa pahit di lidah bisa semakin terasa. Biasakan minum air putih secara teratur, terutama jika Anda sedang demam, flu, atau berkeringat banyak.
3. Konsumsi makanan dan minuman segar
Pilih makanan berkuah hangat, buah segar seperti jeruk dan nanas, atau rempah alami seperti jahe dan lemon sebagai cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit. Makanan segar memberikan sensasi nikmat di mulut dan merangsang produksi air liur. Hindari makanan berlemak atau pedas yang membuat mulut semakin tidak nyaman.
4. Mengunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan sisa makanan di lidah. Selain itu, kebiasaan ini dapat mengurangi bakteri penyebab rasa pahit serta membuat mulut terasa lebih segar. Namun, pilih permen karet yang tidak mengandung gula supaya tidak merusak gigi.
5. Berkumur dengan air lemon
Cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit selanjutnya adalah berkumur dengan air lemon hangat. Lemon mengandung asam alami yang dapat menyegarkan mulut dan menetralkan rasa pahit. Akan tetapi, gunakan secukupnya agar tidak membuat mulut iritasi. Lakukan cara ini 1–2 kali sehari dan jangan menelan air lemon ya.
6. Menggunakan obat kumur antiseptik tanpa alkohol
Obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di rongga mulut serta menjaga kebersihan gigi dan lidah. Pilihlah jenis obat kumur yang tidak mengandung alkohol supaya tidak memperparah mulut kering. Gunakan secara teratur sesuai petunjuk pada kemasan untuk hasil yang maksimal.
7. Makan dalam porsi kecil tetapi sering
Usahakan untuk makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering, agar mulut tidak kosong terlalu lama. Mulut yang kosong dapat menyebabkan produksi air liur berkurang dan memperparah rasa pahit. Dengan makan sedikit demi sedikit, tubuh tetap mendapat asupan nutrisi dan mulut terasa lebih segar.
8. Memperhatikan efek samping obat
Beberapa obat dapat menyebabkan rasa pahit di lidah sebagai efek samping. Jika rasa pahit sangat mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter mengenai kemungkinan mengganti atau menyesuaikan obat. Jangan hentikan atau mengubah dosis obat tanpa petunjuk dokter agar pengobatan tetap efektif.
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan
Walaupun cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit umumnya aman, Anda tetap perlu berhati-hati, terlebih bagi penderita diabetes, gangguan hati dan ginjal, ibu hamil, atau ibu menyusui. Selalu pilih jenis makanan dan minuman yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Jika keluhan disertai sariawan, mulut sangat kering, demam tinggi, atau gejala berat lainnya, segera cari pertolongan medis.
Menjaga pola makan sehat, istirahat cukup, dan minum banyak air adalah bagian penting dari cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit. Bila keluhan menetap atau memburuk, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Rasa pahit di lidah saat sakit memang cukup mengganggu. Namun, kondisi ini umumnya akan membaik setelah tubuh Anda pulih sepenuhnya. Apabila Anda ingin mendapatkan saran lebih lanjut tentang cara menghilangkan rasa pahit di lidah saat sakit, jangan ragu untuk Chat Bersama Dokter melalui aplikasi ALODOKTER. Dokter siap memberikan penjelasan dan solusi medis sesuai dengan kebutuhan Anda.