Manfaat air zamzam sudah terkenal sejak lama. Banyak yang meyakini bahwa air bening ini bukan cuma bisa melegakan tenggorokan saja, tetapi turut membantu mengatasi beragam masalah kesehatan. Yuk, baca info lengkapnya di artikel ini.
Air zamzam merupakan air yang ditemukan di sumur mata air sekitar Ka’bah, Mekah, Arab Saudi. Air ini terkenal dengan kesucian dan khasiatnya yang luar biasa untuk pengobatan berbagai penyakit. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa air zamzam tidak mengandung mikroba dan tidak pernah melalui proses klorinasi, seperti air mineral lainnya. Makanya, air zamzam dinilai lebih unggul dari air mineral biasa.
Selain itu, beberapa kandungan mineral pada air ini memang memiliki kadar yang lebih tinggi, seperti nitrogen, kalium, kalsium, magnesium, natrium, dan klorida.z
Selain itu, pH pada air zamzam adalah sekitar 8, layaknya air alkali. Perlu diketahui, minum air yang bersifat basa, seperti air zamzam, dipercaya mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, lho.
Daftar Manfaat Air Zamzam untuk Kesehatan
Dilihat dari kandungan tersebut, minum air zamzam bisa memberikan beragam manfaat kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah dan mengatasi dehidrasi
Berbagai faktor, seperti iklim yang kering dan panas, keringat berlebih, atau kurang makan dan minum, bisa membuat seseorang berisiko mengalami kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.
Nah, air zamzam sudah terkenal sejak zaman dahulu sebagai salah satu air dari sumber mata air di Timur Tengah yang bisa membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi. Air zamzam juga mengandung banyak elektrolit dan mineral, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi kesehatan, termasuk saat berpuasa.
2. Menurunkan risiko mengalami kanker
Karena air zamzam bersifat basa dan mengandung banyak mineral, air ini dipercaya dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya sel-sel kanker. Namun, untuk mencegah penyakit kanker, kamu juga perlu melakukan pola hidup sehat, seperti tidak merokok, menjauhi minuman beralkohol, rutin olahraga, dan mengontrol stres.
3. Mencegah gigi berlubang
Manfaat air zamzam selanjutnya adalah mencegah karies gigi. Khasiat ini berasal dari kandungan zat bikarbonat yang membuat pH air liur dan gigi lebih netral, sehingga gigi tidak mudah keropos atau rusak.
Tidak hanya itu, kandungan fluoride dan kalsium yang tinggi pada air zamzam juga bisa melindungi gigimu dari kerusakan, serta membantu mencegah gigi sensitif.
4. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium pada air Zamzam lebih tinggi dari air biasa, yaitu sebanyak 300 mg/L–340mg/L. Berkat kandungan kalsium dan mineral yang lebih banyak dibandingkan air biasa, air zamzam diyakini bisa membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang.
5. Melancarkan pencernaan
Selain bermanfaat dalam mencegah terjadinya karies gigi, kandungan mineral dan bikarbonat pada air zamzam juga baik untuk pencernaan.
Soalnya, kandungan ini mampu membantu menetralkan kelebihan asam lambung, sehingga turut bermanfaat dalam membantu mencegah dan mengatasi asam lambung naik.
6. Mencegah infeksi
Air Zamzam juga bisa mencegah infeksi yang disebabkan oleh kuman. Soalnya, air ini mengandung mineral yang bersifat antibakteri, seperti natrium, kromium, dan nitrogen.
Namun, untuk mengatasi dan mencegah penyakit akibat infeksi bakteri, tidak bisa hanya dengan air zamzam, ya. Kondisi tersebut juga perlu ditangani oleh dokter, biasanya dengan pemberian obat antibiotik. Kamu juga perlu melakukan langkah PHBS agar bisa tercegah dari infeksi bakteri.
7. Membantu mengontrol tekanan darah
Air zamzam mengandung kalium (potasium), yakni mineral yang berperan penting dalam mengatur detak jantung, tekanan darah, dan pergerakan otot. Dengan tercukupinya asupan kalium, tekanan darah pun bisa lebih terkontrol, sehingga risiko terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berkurang.
Selain dengan minum air zamzam yang mengandung kalium, kamu juga bisa mencegah hipertensi dengan mengurangi asupan garam, rutin olahraga, mengurangi stres, dan menjauhi rokok.
8. Memelihara fungsi dan kesehatan ginjal
Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring dan membuang zat beracun dan limbah di dalam tubuh. Untuk menjaganya tetap sehat, kamu perlu minum air putih yang cukup setiap hari.
Nah, air zamzam juga bisa menjadi salah satu pilihan minuman yang sehat untuk ginjal. Soalnya, air zamzam banyak mengandung elektrolit, antioksidan, dan mineral yang baik untuk membantu menjaga fungsi ginjal.
Itulah manfaat air zamzam bagi kesehatan yang bisa kamu peroleh bila rutin minum air jenis ini. Jadi, jangan ragu mengonsumsi air zamzam bila ada saudara atau tetangga yang memberikan air ini sepulang dari ibadah haji atau umroh, ya.
Bila kamu masih memiliki pertanyaan seputar topik ini, jangan ragu untuk tanyakan langsung ke dokter.