Manfaat air rebusan nanas diperoleh dari kandungan enzim bromelain. Inilah yang membuat konsumsi air rebusan nanas secara rutin dipercaya bisa memberikan beragam khasiat untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kesuburan hingga menurunkan risiko terjadinya kanker.
Nanas yang memiliki nama latin Ananas comous ini mengandung banyak air serta memiliki cita rasa manis dan asam yang nikmat untuk dikonsumsi. Buah yang banyak ditemukan di wilayah beriklim tropis ini lebih sering dikonsumsi secara langsung dan diolah sebagai rujak maupun jus.
Padahal, Anda juga bisa mendapatkan manfaat buah nanas dari air rebusannya. Manfaat air rebusan nanas berasal dari enzim bromelain dan sifat antioksidan, antibakteri, serta antiradang yang terkandung di dalam buah nanas. Namun, perlu diingat bahwa proses perebusan berlebih dengan suhu tinggi dapat merusak sebagian kandungan nutrisi sensitif, seperti enzim bromelain dan vitamin C.
Selain itu, buah ini juga diyakini memiliki beragam mineral dan nutrisi, seperti kalium, magnesium, dan vitamin B1, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Beragam Manfaat Air Rebusan Nanas
Berkat kandungan nutrisinya, air rebusan nanas dipercaya memiliki beragam manfaat untuk mencegah dan mengobati berbagai keluhan maupun penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat air rebusan nanas yang dapat Anda peroleh:
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat air rebusan nanas yang pertama adalah melancarkan pencernaan. Kandungan bromelain dalam air rebusan nanas dapat mempercepat proses pemecahan makanan pada usus sehingga bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko terkena gangguan pencernaan, seperti sembelit.
2. Mendukung kesehatan reproduksi pria
Air rebusan nanas diketahui dapat mendukung kesehatan reproduksi pria. Hal ini karena nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan sperma.
Meski bermanfaat, jangan hanya minum air rebusan nanas saja. Pastikan tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, tidur cukup, serta tidak merokok dan membatasi konsumsi minuman beralkohol.
3. Menurunkan berat badan
Kandungan kalori yang rendah dalam nanas membuatnya sering dijadikan pilihan camilan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Manfaat ini juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi air rebusan nanas. Agar berat badan lebih cepat turun, Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi serta berolahraga secara rutin.
4. Mengontrol tekanan darah
Mengonsumsi air rebusan nanas diyakini dapat mengontrol tekanan darah tinggi. Manfaat air rebusan nanas ini diperoleh dari kandungan kalium di dalamnya. Kalium dipercaya dapat melemaskan dinding pembuluh darah sehingga mampu menurunkan tekanan darah.
5. Mengurangi nyeri sendi
Kandungan bromelain di dalam nanas memiliki efek antiradang yang bisa meredakan peradangan serta mengurangi nyeri sendi. Namun, untuk mendapatkan manfaat air rebusan nanas ini, Anda perlu mengonsumsinya secara rutin.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Rutin mengonsumsi air rebusan nanas juga diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida di dalam tubuh. Dengan terkontrolnya kadar kolesterol, risiko terjadinya komplikasi seperti stroke pun bisa dihindari.
7. Mencegah serangan jantung
Mengonsumsi air rebusan nanas dapat membantu mencegah terjadinya serangan jantung. Manfaat air rebusan nanas ini diperoleh berkat kandungan antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah sehingga risiko terjadinya serangan jantung bisa dicegah.
8. Menjaga kesehatan kulit dari dalam
Air rebusan nanas mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu pembentukan kolagen, yaitu protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi air rebusan nanas sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, kebutuhan cairan dan asupan nutrisi untuk kesehatan kulit dapat turut terpenuhi.
9. Menurunkan risiko terjadinya kanker
Manfaat air rebusan nanas lainnya adalah untuk mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Kandungan antioksidan dalam air rebusan nanas dipercaya dapat menangkal radikal bebas.
Paparan radikal bebas yang terjadi secara terus-menerus dapat merusak sel-sel tubuh. Sel-sel tubuh yang rusak merupakan awal dari terjadinya berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Cara Membuat Air Rebusan Nanas
Untuk mendapatkan manfaat air rebusan nanas, Anda bisa membuatnya dengan mudah di rumah. Berikut ini adalah cara membuat air rebusan nanas yang bisa Anda lakukan:
- Kupas dan potong 1 buah nanas menjadi bagian-bagian kecil.
- Cuci buah nanas yang sudah dipotong dengan air hingga bersih.
- Rebus nanas dengan 400 ml air atau sekitar 2 gelas air selama 10 menit atau sampai mendidih.
- Saring air rebusan buah nanas dan diamkan hingga dingin sebelum dikonsumsi.
Air rebusan nanas memang memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan efektivitas, keamanan, dan efek sampingnya.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki alergi terhadap lateks atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter melalui aplikasi ALODOKTER sebelum mengambil manfaat air rebusan nanas. Nantinya, dokter akan memberikan saran mengenai keamanan serta takaran yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.