Beras shirataki makin diminati sebagai pilihan sehat pengganti nasi putih. Popularitas produk ini didukung oleh kandungan kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, sehingga cocok untuk mendukung pola makan sehat tanpa mengurangi kelezatan makanan sehari-hari.
Beras shirataki terbuat dari umbi konjac dengan kandungan serat alami bernama glucomannan yang rendah kalori dan karbohidrat. Dengan kandungan serat larut yang tinggi tetapi rendah kalori, beras shirataki memiliki manfaat unik yang tidak ditemukan pada nasi biasa.
Jenis beras ini bisa membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan gula serta kolesterol di dalam usus sehingga cocok untuk penderita diabetes atau orang yang menjalani diet. Namun, memilih produk beras shirataki tidak bisa sembarangan. Soalnya, setiap merek memiliki perbedaan pada rasa, tekstur, dan cara penyajian.
Rekomendasi Beras Shirataki yang Bagus
Sudah banyak tersedia berbagai merek beras shirataki yang bisa dijadikan sebagai makanan pokok sehari-hari. Rasanya mirip nasi biasa, mudah diolah, serta tetap rendah kalori. Agar manfaat beras shirataki maksimal, penting untuk memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan memperhatikan cara konsumsi yang tepat.
Kalau Anda sedang mencari pengganti nasi yang rendah kalori dan tetap enak, berikut ini adalah beberapa rekomendasi beras shirataki terbaik yang bisa Anda coba:
Sensa Beras Shirataki
Harga: mulai dari Rp64.000 per pack
Beli Sensa Beras Shirataki
Sensa Beras Shirataki terbuat dari umbi konjac alami yang tinggi serat dan rendah kalori. Dengan kandungan serat larut glukomanan sebesar 60% serta kalori dan karbohidrat yang rendah, beras shirataki ini bisa mengenyangkan perut lebih lama sehingga makan pun menjadi tidak berlebihan.
Selain itu, produk ini juga bebas gula. Jadi, selain menurunkan berat badan, mengonsumsi Sensa Beras Shirataki juga bisa sekaligus mengontrol kadar gula darah dan cocok untuk penderita diabetes. Ditambah lagi, produk ini aman dikonsumsi oleh semua usia, termasuk ibu hamil dan menyusui.
Tekstur beras shirataki dari Sensa pun lembut menyerupai nasi putih. Cara penyajiannya juga mudah, cukup tuangkan 1 takar beras dan 1,5 takar air panas mendidih ke dalam wadah, lalu aduk sampai merata dan tutup wadah dengan rapat. Setelah itu, tunggu sampai 15 menit dan nasi pun siap disantap.
Beeru Beras Porang Sachet
Harga: mulai dari Rp70.500 per box
Beli Beeru Beras Porang Sachet di Aloshop
Beeru Shirataki Konjac Rice dikemas dalam bentuk box praktis yang memudahkan penyajian. Produk ini menggunakan bahan dasar umbi porang yang mengandung sumber serat glukomanan alami. Sama seperti produk lainnya, beras shirataki dari Beeru juga rendah kalori dan karbohidrat, tetapi tinggi serat yang mengenyangkan perut.
Tekstur beras porang Beeru menyerupai nasi, sehingga dapat menjadi alternatif nasi putih untuk diet atau pola makan sehat. Dengan kemasan yang praktis, produk ini cocok untuk digunakan sehari-hari maupun dibawa bepergian.
Flimrice 7 Sachet
Harga: mulai dari Rp85.500 per dus
Beli Flimrice 7 Sachet di Aloshop
Flimrice Beras Shirataki Instan adalah pengganti nasi rendah kalori yang terbuat dari umbi konjak, pati jagung, dan pati singkong. Produk ini dapat membantu mengontrol berat badan dan aman untuk penderita diabetes berkat kandungan karbohidratnya yang sangat rendah.
Dalam setiap sasetnya terkandung serat glukomanan yang membantu rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan pencernaan. Flimrice juga bebas tambahan gula, pengawet, dan pewarna, sehingga aman dikonsumsi sehari-hari. Penggunaannya pun mudah, cukup tuangkan 1 saset Flimrice ke dalam wadah dan tambahkan air panas sesuai petunjuk dalam kemasan.
Fukumi Beras Porang 7 Sachet
Harga: mulai dari Rp77.500 per pack
Beli Fukumi Beras Porang 7 Sachet di Aloshop
Fukumi dibuat dari umbi konjac yang dikenal sangat rendah kalori dan rendah karbohidrat, sehingga cocok untuk diet atau pengontrol gula darah. Kandungan serat glukomanan yang tinggi bisa membuat perut kenyang lebih lama.
Tidak hanya teksturnya yang menyerupai nasi putih biasa, aroma dan rasanya juga sama seperti nasi putih. Karena kemasannya saset tinggal diseduh, produk ini praktis dibawa saat bepergian.
Tropicana Slim Shirataki Rice
Harga: mulai dari Rp32.500 per box
Tropicana Slim Shirataki Rice adalah alternatif nasi sehat yang terbuat dari umbi konjak dengan kandungan kalori dan karbohidrat yang sangat rendah. Produk ini cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan, menjalani diet, atau mengontrol kadar gula darah, termasuk bagi penderita diabetes.
Shirataki Rice dari Tropicana Slim mengandung serat glukomanan yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mengurangi asupan kalori harian. Produk ini bebas gula tambahan dan bahan pengawet, aman untuk dikonsumsi setiap hari sebagai pengganti nasi putih, serta tersedia dalam rasa nasi goreng dan nasi uduk.
Cara penyajiannya mudah dan praktis, yaitu cukup dimasak seperti nasi biasa. Dengan tekstur yang mirip nasi asli, Tropicana Slim Shirataki Rice bisa menjadi pilihan sehat bagi keluarga yang ingin menjalani pola makan rendah kalori.
Beras shirataki merupakan pilihan tepat bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat tanpa harus meninggalkan nasi sepenuhnya. Kandungan serat glukomanan dapat membantu menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah. Namun, hasilnya bisa berbeda pada setiap orang, tergantung pada pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.
Selain itu, bila Anda mengalami keluhan pencernaan seperti kembung setelah makan shirataki, batasi jumlah konsumsinya dan minum air putih yang cukup.
Anda bisa menemukan beras shirataki di supermarket terdekat maupun toko daring. Namun, sebelum menjadikan beras shirataki sebagai pengganti nasi harian, pastikan produk yang Anda pilih sudah terdaftar di BPOM dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program diet khusus, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Konsultasi bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja melalui fitur Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER.