Sebagian orang meragukan keamanan buah naga untuk asam lambung karena diyakini bersifat asam yang bisa memperparah gejala penyakit. Lantas, benarkah penderita penyakit asam lambung tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini?
Buah naga merupakan buah tropis yang terkenal akan biji-biji kecil pada daging buahnya dan rasa manisnya. Selain itu, buah ini juga kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh, termasuk karbohidrat, serat, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan antioksidan karotenoid.
Melimpahnya nutrisi buah naga membuat buah ini punya banyak manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan hingga membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, tidak sedikit pula yang mempertanyakan keamanan buah naga untuk asam lambung, karena mitosnya buah ini dilarang untuk penderita GERD, terutama saat asam lambung naik.
Keamanan Buah Naga untuk Asam Lambung
Jadi, benar nggak sih buah naga untuk asam lambung tidak diperbolehkan?
Sejauh ini tidak ada larangan bagi penderita penyakit asam lambung untuk mengonsumsi buah naga. Buah ini justru tinggi akan serat pangan yang menurut penelitian dapat mengurangi kekambuhan gejala GERD, seperti heartburn dan naiknya asam lambung.
Namun, buah naga mengandung caffeic acid dan ferulic acid, senyawa asam yang juga ditemukan dalam kopi. Bagi orang yang sensitif dengan buah naga atau senyawa tersebut, konsumsinya dapat memicu munculnya gejala penyakit asam lambung atau memperburuk kondisi saat asam lambung naik.
Jadi, bila kamu termasuk orang yang sensitif terhadap buah naga, pastikan tidak mengonsumsi buah ini dalam kondisi perut kosong dan porsinya jangan berlebihan, cukup 1 buah per hari.
Namun, jika tidak memiliki keluhan apa pun, buah naga untuk asam lambung tergolong aman dan menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi berkat kandungan serat pangannya.
Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Penyakit Asam Lambung
Selain memperhatikan porsi konsumsi buah naga, kamu juga perlu menghindari beberapa makanan yang bisa memicu munculnya gejala atau memperburuk kondisi penyakit asam lambung. Berikut adalah beberapa jenis makanan pantangan asam lambung:
- Gorengan
- Hidangan berlemak
- Makanan pedas
- Makanan yang asam
- Bawang putih dan bawang bombay
- Cokelat
- Makanan yang mengandung mint
Sebaliknya, ada beberapa jenis makanan yang aman dikonsumsi penderita GERD, bahkan dapat mengurangi gejalanya saat kambuh, yaitu:
- Buah-buahan yang tidak asam, seperti pisang, melon, atau pir
- Sayuran hijau
- Daging tanpa lemak
- Roti gandum utuh
Agar GERD tidak sering kambuh, kamu juga perlu menerapkan pola makan yang tepat, seperti makan dalam porsi kecil tetapi sering dan tidak langsung berbaring setelah makan.
Itulah informasi seputar keamanan buah naga untuk asam lambung. Apabila memiliki pertanyaan lain tentang kebenaran mitos yang beredar di masyarakat, jangan ragu untuk berkonsultasi langsung dengan dokter melalui aplikasi ALODOKTER untuk memastikan jawabannya.