Rasa kontraksi menjelang persalinan mungkin menjadi pertanyaan bagi Bumil yang akan melahirkan untuk pertama kalinya. Ini karena Bumil mungkin belum mengetahui seperti apa rasanya kontraksi mendekati persalinan. Untuk menjawab hal tersebut, yuk, simak informasi lengkapnya di sini.
Rasa kontraksi menjelang persalinan tentu berbeda dengan rasa sakit pada umumnya dan belum tentu terasa sama pada setiap wanita. Kondisi ini tergantung pada kesiapan fisik dan mental menjelang persalinan serta berbagai faktor lain, seperti dukungan dari keluarga serta motivasi selama persalinan.
Gambaran Rasa Kontraksi Menjelang Persalinan
Gambaran yang dirasakan saat kontraksi menjelang persalinan mungkin tidak mudah dijelaskan melalui kata-kata, karena setiap wanita hamil punya pengalaman yang berbeda saat mengalaminya. Meski begitu, ada beberapa petunjuk umum yang bisa dipakai untuk menggambarkan rasa kontraksi menjelang persalinan, yaitu:
1. Mirip dengan kram saat menstruasi
Kontraksi menjelang persalinan kurang lebih mirip dengan kram saat menstruasi. Bedanya, kontraksi persalinan akan terasa beberapa kali lebih berat daripada kram perut menstruasi.
2. Mirip seperti perut kembung
Rasa kontraksi juga mirip seperti perut kembung atau ‘begah’ yang membuat Bumil merasa sangat tidak nyaman. Jika rasa begah tidak mereda bahkan setelah buang angin atau buang air besar, bisa jadi ini adalah indikasi bahwa persalinan kian dekat.
3. Rasa tidak nyaman di seluruh bagian perut
Menjelang bayi lahir, kontraksi akan menjadi makin kuat sebagai upaya mendorong bayi keluar dari rahim. Rasa tidak nyaman dapat menjalar ke seluruh bagian perut, mulai dari bagian depan perut, kanan dan kiri perut, hingga ke punggung. Perut juga akan terasa keras sekali dan panggul terasa seperti ditekan.
4. Intensitas rasa sakit makin berat
Makin pendek jarak kontraksi dan makin berat intensitas rasa sakit yang dirasakan, makin dekat pula waktu melahirkan. Untuk memastikannya, Bumil bisa mencatat kapan dan berapa lama kontraksi terjadi, serta seberapa kuat nyeri yang dirasakan.
Sebelum benar-benar memasuki fase persalinan, Bumil mungkin juga akan merasakan kontraksi palsu atau kontraksi Braxton Hicks pada kehamilan trimester akhir. Ini merupakan mekanisme tubuh untuk mempersiapkan rahim menjalani persalinan. Kontraksi palsu ini umumnya membuat perut terasa kencang dan tidak nyaman, tetapi tidak menimbulkan rasa sakit seperti kontraksi persalinan.
Tips Mengurangi Nyeri Saat Kontraksi
Rasa sakit memang akan dirasakan saat kontraksi menjelang persalinan. Meski begitu, Bumil tidak perlu cemas. Dokter dapat memberikan beberapa jenis pengobatan untuk mengurangi nyeri yang dirasakan.
Selain obat-obatan, ada beberapa cara yang bisa Bumil lakukan untuk membantu mengurangi nyeri akibat kontraksi, sambil menunggu tibanya waktu persalinan. Berikut ini adalah cara-cara sederhana yang bisa Bumil lakukan untuk menjadi lebih rileks dan lebih siap untuk menghadapi persalinan:
- Lakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit, misalnya menonton televisi atau berjalan di sekitar rumah atau kamar rawat.
- Tenangkan diri dengan mensugesti bahwa rasa sakit yang dirasakan adalah anugerah yang perlu dinikmati untuk menyambut kelahiran buah hati ke dunia.
- Sempatkanlah untuk tidur guna mempersiapkan tenaga yang akan diperlukan dalam persalinan nanti.
- Buatlah suara mengerang sambil fokus mengatur pernapasan.
- Lakukan pijatan, misalnya di kaki, lengan, atau punggung bawah. Mintalah bantuan pasangan atau keluarga untuk melakukannya.
- Mandi atau berendamlah dengan air hangat agar tubuh menjadi lebih rileks dan membantu mengurangi rasa sakit akibat kontraksi.
- Cobalah teknik akupresur, yaitu memberikan tekanan lembut pada titik-titik tertentu di tubuh, seperti tangan, kaki, atau punggung. Teknik ini dapat membantu mengurangi rasa sakit saat kontraksi.
Rasa kontraksi menjelang persalinan memang tidak bisa secara pasti diketahui sebelum mengalaminya sendiri. Namun, tetaplah tenang dan nikmatilah setiap prosesnya, ya, Bun.
Ingat, semua perjuangan menahan sakit yang Bumil alami akan digantikan dengan rasa bahagia ketika Si Kecil lahir dengan sehat dan selamat. Oleh dari itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter melalui layanan Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan informasi persalinan dan saran medis yang sesuai.