Gagal jantung dapat dicegah dengan mengendalikan faktor risiko dan menjaga kesehatan jantung. Upaya pencegahan ini penting, terutama bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau kondisi medis tertentu.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah gagal jantung antara lain:
- Menjaga berat badan agar tetap ideal, atau mengurangi berat badan jika memiliki berat badan berlebih
- Mengonsumsi makanan yang tinggi serat atau tinggi protein, seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian atau serealia
- Mengurangi asupan gula dan garam
- Mengurangi konsumsi minuman beralkohol
- Berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari
- Mencukupi waktu tidur dan istirahat
- Mengelola stres dengan baik
- Tidak merokok
Selain dengan menjalani pola hidup sehat, gagal jantung juga dapat dicegah dengan menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin, seperti pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol.
Jika Anda memiliki faktor risiko atau mengalami keluhan yang mengarah pada kemungkinan terjadinya gagal jantung, jangan ragu untuk berkonsultasi melalui layanan Chat Bersama Dokter di aplikasi Alodokter untuk mendapatkan saran pencegahan dan penanganan yang tepat.