Tidak hanya orang dewasa, manfaat buah nanas untuk anak pun beragam. Buah ini diketahui mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh anak dan mencegah berbagai penyakit.
Meski nanas cukup umum dikonsumsi, tidak banyak orang tua yang memberikan buah tropis ini kepada buah hatinya. Padahal, nanas baik dikonsumsi oleh anak-anak karena mengandung beragam vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, magnesium, vitamin B6, vitamin C, asam folat, dan tiamin.
Selain itu, nanas juga kaya akan antioksidan, seperti beta karoten dan flavonoid, serta enzim bromelain.
Sederet Manfaat Buah Nanas untuk Anak
Buah nanas sudah boleh Bunda kenalkan kepada Si Kecil sejak ia mulai diberi MPASI, tepatnya di usia 6 bulan. Anak yang mengonsumsi buah nanas bisa mendapatkan beragam manfaat kesehatan, seperti:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan enzim bromelain pada nanas berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi peradangan. Inilah mengapa buah nanas cocok dijadikan sebagai camilan sehat untuk anak.
2. Mencegah dan mengatasi sembelit
Enzim bromelain pada buah nanas juga berfungsi sebagai protease, yaitu pemecah molekul protein sehingga mudah dicerna. Selain itu, enzim ini juga dapat mencegah bakteri jahat penyebab infeksi saluran cerna.
Dengan mengonsumsi buah nanas dalam jumlah yang tepat, anak pun bisa terhindar dari risiko terkena diare.
3. Mencegah penyakit akibat radikal bebas
Nanas adalah salah satu buah dengan kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan berperan penting untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh.
Dengan sel tubuh yang terlindungi dari radikal bebas, anak tidak mudah sakit dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.
4. Meredakan batuk
Kandungan bromelain pada buah nanas memiliki manfaat untuk meredakan batuk dan mengencerkan dahak. Jika Si Kecil sedang batuk, cobalah untuk memberinya beberapa potong buah nanas ya, Bun.
Selain enak, buah nanas juga bersifat antiradang dan mampu mempercepat proses penyembuhan ketika tenggorokan anak meradang yang ditandai dengan batuk dan nyeri saat menelan.
5. Menurunkan risiko terkena cacingan
Anak-anak usia 5–10 tahun atau usia sekolah umumnya rentan mengalami cacingan. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa menyebabkan anemia dan kekurangan gizi, sehingga anak mudah mengantuk, malas belajar, serta menurun IQ-nya. Ini tentu akan berdampak pada prestasi anak.
Jika Si Kecil mengalami cacingan, jangan khawatir, Bun. Selain dengan memberinya obat cacing, Bunda juga bisa memberi buah nanas agar ia cepat sembuh. Buah nanas segar dipercaya dapat membunuh cacing-cacing di dalam usus. Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Guna mendapatkan berbagai manfaat buah nanas untuk anak di atas, Bunda bisa menyajikan buah nanas yang telah dipotong kecil-kecil atau dalam bentuk buah kering, jus, es krim, salad buah, atau rujak.
Bunda bisa memberikan buah nanas kepada Si Kecil kapan saja ia inginkan. Namun, ingat bahwa nanas mengandung cukup banyak gula, sehingga jumlah buah nanas yang dikonsumsi Si Kecil perlu dibatasi.
Manfaat buah nanas untuk anak memang beragam. Namun, bila Si Kecil mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi nanas, seperti muncul ruam, diare, dan muntah, segeralah bawa ia ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.