Support system adalah orang-orang yang selalu siap memberi dukungan emosional dan tindakan nyata. Mereka bisa berasal dari keluarga, sahabat, teman, atau rekan kerja yang membuat kamu merasa didengar dan dihargai. Kehadiran support system yang kuat juga dapat berdampak positif bagi kesehatan mental.
Setiap orang membutuhkan dukungan untuk menjalani hidup dengan lebih baik. Namun, berada di lingkungan yang manipulatif, abusive, atau toxic bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Karena itu, penting memiliki support system yang positif, yaitu orang-orang yang tulus, peduli, dan mampu memberi semangat di setiap keadaan.
Kehadiran support system berperan penting dalam membantu seseorang mencapai tujuan hidup dan bertahan di masa sulit, termasuk saat menjadi single parent. Dukungan ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, serta dapat meningkatkan efektivitas pengobatan pada ODGJ.
Manfaat Memiliki Support System yang Kuat
Berikut adalah berbagai manfaat yang bisa Anda peroleh jika Anda memiliki support system yang kuat:
1. Membantu menangani situasi sulit
Setiap orang pasti pernah menghadapi situasi sulit dalam hidupnya. Di saat seperti inilah, peran support system menjadi sangat penting.
Saat merasa bingung atau ingin menyerah, cobalah berbagi cerita dan meminta saran dari orang-orang terdekat. Langkah ini dapat membantu Anda berpikir lebih jernih dan terhindar dari keputusan yang terburu-buru.
2. Mengatasi stres
Support system tidak hanya membantu Anda menghadapi situasi sulit, tetapi juga membantu mengurangi stres. Dukungan ini dapat menurunkan risiko gangguan akibat stres, baik secara fisik maupun mental.
Penelitian menunjukkan bahwa support system yang kuat dapat melindungi seseorang dari gangguan mental, seperti stres pascatrauma (PTSD). Selain itu, dukungan yang baik bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Meningkatkan motivasi
Support system juga dapat mendorong Anda untuk melakukan hal-hal positif. Misalnya, saat berusaha menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, mereka bisa menjadi pengingat sekaligus penyemangat agar Anda tetap termotivasi.
4. Menyehatkan fisik dan mental
Dukungan dari support system dapat membuat Anda lebih bahagia dan bersemangat menjalani hari. Kehadirannya juga membantu Anda merasa lebih kuat saat menghadapi tantangan. Selain itu, dorongan positif dari orang terdekat bisa membuat Anda lebih termotivasi untuk menjalani pola hidup sehat.
Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang dengan support system yang kuat memiliki peluang hidup lebih lama. Dukungan emosional yang baik juga berperan besar dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
Cara Menjaga Hubungan dengan Support System
Setelah memahami pentingnya peran support system, Anda juga perlu menjaga hubungan baik dengan mereka. Hubungan ini bersifat timbal balik, jadi apa pun yang Anda terima sebaiknya dibalas dengan perhatian dan kepedulian, meski dalam bentuk sederhana.
Beberapa cara untuk menjaga hubungan dengan support system antara lain:
- Jadilah pendengar yang baik.
- Beri dukungan saat orang terdekat membutuhkan bantuan.
- Jaga komunikasi secara rutin, baik dengan bertemu langsung maupun melalui telepon, video call, atau pesan singkat.
- Ucapkan terima kasih setiap kali merasa terbantu, dan sesekali beri hadiah kecil sebagai bentuk apresiasi.
- Hindari terlalu membebani orang lain dengan permintaan, kecuali jika Anda benar-benar membutuhkan bantuan.
Support system juga perlu Anda dukung dan hargai. Dengan menjaga hubungan yang sehat, kualitas hidup Anda akan meningkat dan Anda bisa merasakan kepuasan batin dari membantu orang lain. Dukungan seperti ini juga berperan penting bagi mereka yang sedang berjuang menghadapi masalah, seperti kecanduan alkohol atau narkoba.
Jika Anda merasa kesulitan menjalin hubungan yang sehat atau merasa tidak memiliki siapa pun untuk berbagi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater agar mendapatkan bantuan yang sesuai.