Manfaat kunyit untuk ibu hamil ada banyak, termasuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Manfaat ini berasal dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, termasuk kalsium, fosfor, kalium, beta karoten, dan vitamin C.  

Kunyit dikenal sebagai bumbu dapur dengan warna dan cita rasa yang khas. Hal inilah yang membuat kunyit banyak digunakan sebagai bumbu untuk berbagai hidangan. Namun, tidak hanya itu, kunyit juga mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan saat hamil, sehingga manfaat kunyit untuk ibu hamil begitu banyak.

5 Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui - Alodokter

Beragam Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil

Salah satu manfaat kunyit adalah untuk menghambat atau meredakan reaksi peradangan. Selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Jika diuraikan lebih lanjut, beberapa manfaat kunyit untuk ibu hamil adalah sebagai berikut:

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Saat hamil, daya tahan tubuh cenderung menurun sehingga ibu hamil lebih mudah sakit. Hal ini terjadi sebagai mekanisme alami tubuh agar janin tidak disangka sebagai benda asing dan tidak diserang oleh sistem imun ibu.

Nah, kunyit adalah salah satu rempah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan berperan dalam menangkal efek paparan radikal bebas, sehingga ibu hamil tidak mudah sakit.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam kunyit juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem imun. Dengan begitu, daya tahan tubuh ibu hamil akan semakin kuat.

2. Meredakan gangguan lambung dan pencernaan

Nyeri ulu hati akibat asam lambung naik merupakan salah satu keluhan yang kerap dirasakan oleh ibu hamil, terutama saat memasuki trimester ketiga. Kondisi ini memang bukanlah hal yang berbahaya, tetapi bisa mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari Bumil.

Untuk mengatasinya, Bumil bisa mengonsumsi kunyit. Nutrisi dan zat antiinflamasi yang terkandung dalam kunyit diduga dapat meredakan nyeri ulu hati yang Bumil rasakan. Selain itu, kunyit juga mampu mencegah gangguan pencernaan lain, seperti sembelit.

3. Mengurangi risiko preeklampsia

Preeklampsia merupakan komplikasi kehamilan yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah, munculnya protein di dalam urine, serta pembengkakan di kaki atau bagian tubuh lainnya. Kondisi ini dapat membahayakan ibu hamil dan janin jika tidak segera ditangani.

Preeklampsia bisa dicegah dengan mengonsumsi kunyit. Ini karena senyawa kurkumin dalam kunyit terbukti mampu melawan zat-zat pemicu radang dalam tubuh ibu hamil yang dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia.

4. Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak janin

Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa ibu yang mengalami peradangan tinggi selama kehamilan berisiko melahirkan bayi dengan gangguan saraf, seperti autisme dan ADHD.

Nah, untuk mencegah peradangan selama hamil, Bumil bisa rutin konsumsi kunyit. Dengan begitu, risiko penyakit saraf pada buah hati akan menurun dan peluang ibu hamil untuk melahirkan bayi pintar menjadi semakin tinggi.

5. Menjaga kesehatan mulut

Gusi berdarah saat hamil biasanya disebabkan oleh radang gusi yang memang rentan terjadi karena perubahan hormon. Kondisi ini sering terjadi di usia kehamilan 2–8 bulan. Jika gusi berdarah masih tergolong ringan dan tidak disertai gejala yang mengkhawatirkan, Bumil bisa mengatasinya dengan kunyit.

Penelitian membuktikan bahwa obat kumur yang mengandung kunyit mampu membunuh bakteri dan plak penyebab radang gusi. Selain itu, kandungan antiinflamasi pada kunyit juga bisa meredakan peradangan dan pembengkakan gusi yang rasanya tentu tidak nyaman.

Selain manfaat yang telah disebutkan di atas, kunyit juga dapat mencegah flu, meredakan nyeri punggung, menjaga kadar gula darah tetap normal, serta mencegah depresi, lho.

Meski bermanfaat, ada hal yang perlu Bumil perhatikan sebelum konsumsi kunyit. Di dalam tubuh, kurkumin meniru hormon estrogen. Jika dikonsumsi secara berlebihan, zat ini mampu merangsang kontraksi rahim yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kelahiran prematur atau keguguran.

Konsumsi kunyit secara berlebihan juga dapat mengganggu kerja beberapa obat, seperti obat pengencer darah dan pereda asam lambung. Selain itu, kunyit pun bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti ruam, gatal-gatal, dan sakit kepala.

Penting untuk Bumil ingat, hindari penggunaan suplemen kunyit untuk mencegah dosis yang berlebihan. Lebih baik, manfaatkan kunyit dengan memasukkannya ke dalam menu masakan yang Bumil suka.

Itulah beragam manfaat kunyit untuk ibu hamil yang sayang untuk Bumil lewatkan. Jika masih memiliki pertanyaan terkait kunyit atau takaran konsumsi kunyit yang sesuai dengan kondisi kesehatan Bumil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.