Sering merasa tidak percaya diri karena masalah bau badan? Tenang saja, kini Anda tak perlu khawatir lagi. Ada beberapa cara menghilangkan bau badan yang ampuh dan bisa Anda coba. Dengan hilangnya bau badan, Anda pun bisa beraktivitas dengan lebih nyaman dan kembali percaya diri.
Dalam dunia medis, bau badan dikenal dengan istilah bromhidrosis. Munculnya aroma tubuh yang kurang sedap umumnya disebabkan pertumbuhan bakteri di permukaan kulit dan ketiak. Bakteri tersebut akan mengolah keringat menjadi zat asam, sehingga muncul bau yang kurang sedap.
Inilah alasannya mengapa bau badan bisa lebih sering muncul ketika tubuh Anda sedang banyak berkeringat.
Mengenal Penyebab Bau Badan
Keringat dihasilkan oleh kelenjar keringat yang terdapat di kulit. Ada 2 kelenjar keringat utama di dalam kulit, yaitu kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin. Kelenjar ekrin berada hampir di seluruh tubuh dan berada di daerah terbuka, sedangkan kelenjar apokrin berada di daerah yang berambut, seperti di selangkangan dan ketiak.
Kelenjar ekrin akan mengeluarkan keringat dengan komposisi air dan garam saat suhu tubuh meningkat. Sementara itu, kelenjar apokrin mengeluarkan cairan yang berlemak. Tubuh seseorang akan lebih banyak mengeluarkan cairan dari kelenjar ini ketika sedang stres.
Ketika bercampur dengan bakteri, cairan dari kelenjar keringat pun kemudian akan memicu terbentuknya bau badan.
Produksi keringat tubuh biasanya akan lebih banyak ketika suhu panas atau setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat. Meski demikian, produksi keringat pada sebagian orang bisa terjadi secara berlebihan. Kondisi ini disebut hiperhidrosis.
Penyebab terbentuknya keringat berlebih di tubuh bisa bermacam-macam, misalnya kondisi medis tertentu, seperti diabetes, penyakit ginjal, atau kelainan kelenjar tiroid, atau efek samping obat-obatan, seperti obat antidepresan.
Begini Cara Menghilangkan Bau Badan yang Tepat
Meskipun tidak berbahaya, bau badan sering menyebabkan seseorang kehilangan rasa percaya diri. Jika Anda mengalami bau badan dan merasa terganggu karenanya, ada beberapa cara menghilangkan bau badan yang bisa dicoba, yaitu :
1. Mandi secara teratur
Mandi secara teratur minimal sekali dalam sehari adalah cara menghilangkan bau badan yang paling tepat dan mudah. Dengan cara ini, kulit Anda akan bebas dari bakteri, debu, dan kuman, yang dapat menimbulkan bau badan.
Ketika mandi, pastikan untuk membersihkan bagian tubuh yang rawan berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, leher, dan wajah, hingga benar-benar bersih.
2. Menggunakan sabun antibakteri
Untuk membasmi bakteri di kulit penyebab bau badan, Anda bisa menggunakan sabun yang mengandung zat antibakteri. Meski demikian, sabun jenis ini mungkin tidak cocok jika Anda memiliki kulit yang kering atau sensitif.
Jika kulit Anda sering mengalami iritasi setelah menggunakan sabun tersebut, Anda bisa menggantinya dengan sabun yang mengandung pelembap dan tidak mengandung pewangi, misalnya sabun bayi.
3. Keringkan badan dengan benar
Cara menghilangkan bau badan selanjutnya adalah pastikan Anda selalu mengeringkan daerah penghasil keringat, seperti ketiak dan selangkangan. Jika bagian tersebut kering dan bersih, bakteri penyebab bau badan akan lebih susah berkembang biak.
4. Gunakan pakaian yang tepat
Untuk pakaian sehari-hari, Anda bisa memilih pakaian dari bahan yang nyaman dan dapat menyerap keringat dengan baik, misalnya kain katun. Untuk olahraga, Anda bisa memilih bahan yang lebih mudah menyerap keringat, seperti kain sintetis.
Selain itu, pastikan juga untuk selalu mengganti kaus kaki untuk menghindari munculnya bau di bagian kaki.
Setelah menjalani aktivitas fisik atau olahraga yang membuat tubuh Anda banyak berkeringat, biasakan untuk sering mengeringkan tubuh Anda dan jangan lupa mandi.
5. Gunakan deodoran atau antiperspiran
Deodoran memang tidak mencegah keringat keluar, tetapi wanginya akan menghalangi bau badan yang muncul. Sementara itu, antiperspiran bisa mengurangi keringat yang keluar dari tubuh. Produk ini biasanya disarankan untuk orang yang sering memproduksi keringat berlebihan.
6. Perhatikan asupan makanan
Konsumsi makanan pedas atau berbau tajam, seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, paprika, serta minuman berkafein dan minuman beralkohol bisa membuat seseorang memproduksi keringat lebih banyak dari biasanya.
Menghindari atau mengurangi makanan dan minuman tersebut bisa membantu Anda mengurangi bau badan.
Jika berbagai cara menghilangkan bau badan di atas masih belum berhasil, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter untuk menentukan penyebab bau badan dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Sebagai contoh, untuk membasmi bakteri di kulit penyebab bau badan, dokter mungkin akan menyarankan penggunaan sabun khusus atau obat antibakteri.
Selain itu, untuk mengurangi produksi keringat berlebihan, dokter juga mungkin akan melakukan suntik botoks. Fungsi botox adalah untuk mengurangi kemampuan kelenjar ekrin untuk memproduksi keringat.
Jika cara tersebut tidak juga berhasil untuk mengobati bau badan Anda, dokter mungkin akan menganjurkan metode lain, yaitu operasi kelenjar keringat atau sedot lemak.