Nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki sering kali membuat penderitanya sulit bergerak bebas, terutama saat berdiri lama atau berjalan. Keluhan ini bisa berkaitan dengan iritasi atau tekanan pada saraf di tulang belakang. Jika tidak segera ditangani, nyeri dapat memburuk dan memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki bisa muncul secara tiba-tiba maupun perlahan, tergantung penyebabnya. Keluhan ini sering ditandai dengan rasa nyeri yang menyebar ke satu atau kedua kaki, kadang disertai kesemutan atau mati rasa. Umumnya, hal ini terjadi akibat tekanan atau iritasi pada saraf di tulang belakang.
Meski begitu, pada sebagian orang, keluhan ini bisa membaik dengan upaya sederhana. Namun, jika tidak kunjung mereda atau disertai dengan gejala lain, seperti kelemahan otot dan kesulitan berjalan, Anda perlu waspada karena bisa menandakan kondisi serius yang perlu penanganan medis segera.
Nyeri Punggung Bawah yang Menjalar ke Kaki dan Berbagai Penyebabnya
Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki:
1. Saraf kejepit
Saraf kejepit adalah kondisi yang sering kali menimbulkan keluhan nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki. Sesuai namanya, kondisi ini disebabkan oleh saraf yang terjepit akibat bantalan tulang belakang yang menonjol keluar (hernia nukleus pulposus).
Akibatnya, saraf di area tulang belakang tertekan sehingga timbul nyeri yang menyebar ke bokong, paha, betis, atau kaki. Selain itu, penderita saraf kejepit pun bisa mengalami kesemutan, mati rasa, atau bahkan kelemahan di otot kaki. Ada beberapa faktor yang bisa memicu kondisi ini, salah satunya adalah postur duduk yang buruk.
2. Stenosis spinal
Stenosis spinal adalah penyempitan saluran saraf di tulang belakang yang dapat menekan saraf dan menyebabkan nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki. Umumnya, kondisi ini sering dialami oleh orang lanjut usia akibat proses penuaan, tetapi juga bisa terjadi akibat cedera atau peradangan pada sendi tulang belakang.
Selain nyeri, kondisi ini biasanya disertai dengan sensasi kesemutan dan kelemahan pada kaki secara perlahan atau mendadak, tergantung dari kondisi dan penyebabnya.
3. Cedera otot atau ligamen
Cedera otot atau ligamen punggung bawah sering terjadi akibat aktivitas fisik yang berlebihan, gerakan tiba-tiba, atau posisi tubuh yang salah saat mengangkat beban. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki, terutama jika peradangan yang terjadi menekan atau mengiritasi saraf di sekitarnya.
Selain itu, kondisi ini juga biasanya disertai dengan sensasi kaku, nyeri saat bergerak, dan keterbatasan gerak pada punggung.
4. Infeksi atau peradangan sendi
Infeksi tulang belakang atau peradangan sendi, seperti arthritis, dapat menekan atau mengiritasi saraf di sekitar tulang belakang. Akibatnya, timbul keluhan nyeri punggung yang menjalar ke kaki. Selain itu, kondisi ini juga sering disertai gejala lain, seperti bengkak di area punggung, demam, tubuh terasa lelah, serta keterbatasan gerak.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat memicu kondisi ini, mulai dari riwayat infeksi sebelumnya, penyakit autoimun, cedera pada area punggung, atau sistem imun yang lemah.
5. Skoliosis atau lordosis
Kelainan bentuk tulang belakang, seperti skoliosis atau lordosis, dapat menyebabkan saraf di punggung bawah tertekan. Hal ini terjadi karena lengkungan tulang belakang yang tidak sejajar membuat ruang di sekitar saraf menjadi lebih sempit atau terjepit, sehingga memicu nyeri punggung bawah yang menjalar ke salah satu atau kedua kaki.
Selain itu, penderitanya juga bisa mengalami perubahan bentuk punggung, nyeri, kesulitan berdiri tegak, dan kelemahan atau kesemutan pada kaki.
Nyeri Punggung Bawah yang Menjalar ke Kaki dan Penanganannya
Pada beberapa kondisi, nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki bisa mereda dalam beberapa waktu. Namun, Anda juga bisa menerapkan beberapa upaya sederhana sebagai langkah awal untuk membantu meredakan ketidaknyamanan dan mencegah kondisi makin buruk.
Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
- Perbanyak istirahat dan kurangi melakukan aktivitas berat.
- Kompres dingin dan hangat secara bergantian, masing-masing 15 menit.
- Konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.
- Jaga berat badan tetap ideal.
- Biasakan duduk dengan posisi tegak dan sandaran punggung yang mendukung lekuk alami tulang belakang.
- Jalani fisioterapi, seperti latihan peregangan dan penguatan otot punggung bawah serta perut.
Jika keluhan nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki tidak kunjung membaik atau sering mengalami kekambuhan padahal sudah menerapkan beberapa tips sederhana di atas, jangan tunda untuk berkonsultasi ke dokter. Konsultasi dapat dilakukan secara cepat dan praktis melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER.
Dengan begitu, dokter dapat memastikan terjadinya keluhan tersebut dan memberikan penanganan yang tepat, termasuk menyarankan pemeriksaan lebih lanjut di rumah sakit terdekat, seperti MRI.