Tak sedikit orang yang merasakan kulit dan bibir kering selama bulan Ramadhan. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan pola makan dan kurangnya cairan ketika berpuasa. Meski begitu, Anda tak perlu khawatir karena ada berbagai cara mudah untuk mengatasinya.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, menjalani puasa di bulan Ramadhan juga merupakan tantangan. Sebagian orang mungkin mengalami dehidrasi karena diharuskan menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam. Dehidrasi inilah yang memicu kulit menjadi kering dan kusam, hingga bibir pecah-pecah.
Perawatan Tepat untuk Kulit Kering dan Bibir Pecah-Pecah
Berikut ini adalah beberapa perawatan untuk mengatasi kulit kering dan bibir pecah-pecah yang kerap terjadi selama berpuasa di bulan Ramadhan:
1. Lindungi tubuh dari sinar matahari
Salah satu cara untuk merawat kulit adalah dengan melindunginya dari paparan sinar matahari langsung yang dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan, dan masalah kulit lainnya.
Batasi paparan sinar matahari pada pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore untuk menghindari paparan sinar ultraviolet berlebih. Anda juga dapat mengenakan pakaian yang lebih tertutup untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
2. Gunakan pelembap kulit yang mengandung SPF
Menggunakan pelembap dapat membantu mengatasi masalah kulit kering. Pastikan Anda menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit. Dianjurkan untuk menggunakan pelembap dengan SPF 15 atau 30 agar kulit tetap aman saat terpapar sinar ultraviolet.
3. Manfaatkan petroleum jelly
Jika Anda memiliki kulit kering, gunakanlah produk pelembap berbasis petrolatum atau petroleum jelly. Sebagai pelembap yang dapat menghambat terjadinya penguapan air pada permukaan kulit, petroleum jelly dapat mencegah kulit atau bibir Anda mengering.
Zat yang berbentuk agak kental dan tidak berbau ini memiliki beragam manfaat untuk mengatasi masalah pada kulit Anda, seperti melembapkan kulit kering serta menyembuhkan luka kulit kecil dan luka bakar. Tak hanya itu, petroleum jelly juga dapat digunakan untuk bibir pecah-pecah.
Guna mencegah kulit wajah dan tubuh mengering, terutama saat bulan Ramadhan, Anda disarankan untuk mengoleskan petroleum jelly setelah mandi. Sementara untuk mengatasi bibir pecah-pecah, Anda bisa langsung mengoleskannya ke bibir.
4. Penuhi kebutuhan gizi dengan makanan sehat
Asupan nutrisi yang sehat dapat membantu mengatasi kulit kering. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi banyak biji-bijian serta sayuran dan buah-buahan, terutama yang dapat mencegah dehidrasi, saat makan sahur maupun berbuka puasa.
Hindari makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti putih dan nasi putih, serta makanan yang mengandung lemak jenuh untuk meningkatkan kesehatan kulit dan membantu menjaga keremajaan kulit.
5. Minum yang cukup
Untuk menghindari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering, terutama di bulan Ramadhan, pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sahur, saat berbuka puasa, setelah salat malam, dan sebelum tidur.
Sebagai pilihan lain, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi jus buah, seperti alpukat yang kaya akan lemak sehat dan beragam senyawa penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
Di samping perawatan yang telah disebutkan di atas, ada juga cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat di bulan Ramadhan, yaitu dengan menghindari penggunaan produk sabun mandi dengan kandungan deterjen dan parfum yang tinggi. Pasalnya, produk seperti ini cenderung membuat kulit lebih mudah kering dan teriritasi.
Jika mengalami kulit dan bibir kering yang parah selama bulan Ramadhan, Anda bisa mencoba mencegah dan mengatasinya dengan cara-cara di atas secara rutin. Namun, jika keluhan kulit dan bibir kering tidak juga membaik, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter kulit guna mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.