Physical touch adalah salah satu bentuk bahasa cinta yang paling sering digunakan untuk menunjukkan kasih sayang kepada orang lain. Bentuk bahasa cinta ini kerap membuat seseorang merasa lebih dihargai, dipedulikan, dan dicintai, baik dalam hubungan keluarga, persahabatan, maupun percintaan.
Physical touch kerap dikaitkan dengan sentuhan romantis. Padahal, dalam kehidupan sehari-hari, sentuhan fisik atau physical touch bisa sekadar tepukan di pundak saat teman sedang sedih atau pelukan hangat dari orang tua kepada anaknya. Sentuhan seperti ini bisa menumbuhkan rasa nyaman, menenangkan pikiran, bahkan mempererat ikatan emosional.
Pada sebagian orang, physical touch adalah suatu ekspresi utama dalam mengungkapkan perasaan. Ada orang yang lebih mudah merasa dekat dan diterima lewat sentuhan fisik daripada mendapatkan kata-kata manis atau sebuah hadiah.
Meski demikian, ada juga lho yang kurang nyaman dengan kontak fisik dan lebih memilih menunjukkan kasih sayang dalam bentuk lain. Oleh karena itu, penting untuk memahami love language atau bahasa cinta setiap orang, termasuk physical touch.
Manfaat Physical Touch bagi Kesehatan Mental dan Emosional
Physical touch bukan hanya soal kehangatan emosional, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat sentuhan fisik yang telah dibuktikan berbagai penelitian:
1. Membantu menurunkan tingkat stres
Sentuhan fisik, seperti pelukan, usapan lembut, atau genggaman tangan, dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh. Ketika seseorang mendapatkan sentuhan yang hangat dan tulus, tubuh akan mengurangi produksi hormon stres yang disebut kortisol.
Penurunan kadar kortisol ini membuat perasaan menjadi lebih rileks dan pikiran terasa lebih ringan. Selain itu, sentuhan fisik juga bisa membuat seseorang merasa didukung dan tidak sendirian, terutama saat mengalami masa sulit.
2. Meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan
Sentuhan fisik atau physical touch juga diketahui mampu merangsang pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini sering dijuluki sebagai hormon cinta atau kebahagiaan. Oksitosin membantu memperkuat ikatan emosional dan membuat seseorang merasa lebih aman serta dihargai.
Selain itu, hormon oksitosin juga dapat meningkatkan rasa percaya diri serta mengurangi kecemasan dan stres yang berlebihan. Dengan begitu, seseorang yang memiliki bahasa cinta ini biasanya akan merasa bahagia ketika sering mendapatkan sentuhan penuh kasih dari orang tersayang.
3. Mempererat hubungan dan ikatan emosional
Physical touch memegang peranan penting dalam membangun dan memperkuat kedekatan antarmanusia. Berbagai sentuhan fisik, seperti pelukan, tepukan di bahu, atau genggaman tangan, bisa menjadi bentuk dukungan nyata ketika sedang bahagia maupun menghadapi kesedihan.
Kontak fisik ini menumbuhkan rasa saling percaya, menghilangkan jarak emosional, dan menciptakan hubungan yang lebih harmonis. Tidak hanya untuk pasangan, manfaat ini juga dapat dirasakan dalam hubungan keluarga, persahabatan, hingga relasi antara orang tua dan anak.
4. Menumbuhkan rasa aman dan kepercayaan pada anak
Bagi anak-anak, sentuhan fisik yang aman dan penuh kasih, seperti rangkulan atau elusan di punggung dapat memberikan sinyal bahwa mereka dicintai dan dilindungi. Hal ini sangat penting untuk mendukung perkembangan mental, emosional, dan sosial anak. Melakukan physical touch atau sentuhan kasih sayang ke anak juga bisa serta memperkuat ikatan antara anak dan orang tua.
5. Meningkatkan sistem imun
Tahukah kamu, sentuhan fisik yang hangat dapat berdampak pada kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lho. Ketika tubuh merasa rileks dan tenang karena sentuhan kasih sayang, hormon stres akan menurun. Hal ini dapat memengaruhi imunitas tubuh.
Perasaan bahagia dapat meningkatkan sistem imun yang membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi atau penyakit. Selain itu, sentuhan kasih sayang juga dapat mempercepat proses pemulihan ketika seseorang sedang sakit.
Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Physical Touch
Meski punya manfaat, physical touch tetap harus dilakukan dengan penuh kesadaran dan menghormati privasi orang lain. Nah, sebelum kamu melakukan sentuhan fisik pada orang lain, alangkah baiknya ingat dulu beberapa hal berikut:
- Selalu tanyakan atau perhatikan reaksi mereka sebelum melakukan kontak fisik karena tidak semua orang merasa nyaman dengan ungkapan ekspresi ini.
- Jangan memaksa untuk menyentuh orang lain jika mereka menolak atau merasa tidak nyaman.
- Lakukan physical touch di situasi yang sesuai, misalnya saat memberikan dukungan, menenangkan, atau menyampaikan kebahagiaan.
- Sentuhan fisik pada anak-anak atau orang yang baru dikenal sebaiknya dilakukan dengan hati-hati, sesuai dengan situasi dan norma yang berlaku.
Nah, itulah pembahasan singkat mengenai physical touch. Secara umum, physical touch bisa meningkatkan perasaan bahagia berkat pelepasan hormon oksitosin, yang sering disebut sebagai “hormon cinta”.
Selain itu, sentuhan fisik yang hangat dapat mengurangi stres, kecemasan, bahkan membantu meningkatkan kesehatan seseorang. Beberapa penelitian juga menunjukkan, anak-anak yang mendapat cukup sentuhan penuh kasih dari orang tua akan tumbuh dengan rasa percaya diri lebih tinggi dan emosi yang lebih stabil.
Physical touch juga bisa menjadi bentuk dukungan moral, misalnya saat teman sedang sedih atau membutuhkan semangat. Pelukan ringan atau genggaman tangan bisa memberi kekuatan yang tidak terlihat tetapi sangat berarti.
Namun, setiap orang punya batas kenyamanan yang berbeda sehingga penting untuk selalu memperhatikan respon atau izin dari orang lain sebelum melakukan physical touch. Untuk teman, keluarga, pasangan, atau bahkan anak sendiri, komunikasi terbuka tentang kenyamanan dan batasan ini sangat diperlukan agar tidak terjadi salah paham.
Perlu diingat, melakukan physical touch atau memberikan sentuhan penuh kasih pada orang-orang terdekatmu memang bermanfaat, selama mereka merasa nyaman dan berkenan untuk menerimanya. Ini karena bahasa cinta setiap orang bisa berbeda-beda.
Nah, bila kamu ingin mempelajari tentang bahasa cinta ini lebih lanjut atau mengetahui ragam jenis bahasa cinta milik orang-orang tersayang, jangan sungkan untuk menggunakan fitur Chat Bersama Dokter ya.