Susu untuk otot dan tulang dapat menjadi pilihan praktis untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian agar tubuh tetap kuat dan aktif, terutama seiring bertambahnya usia. Kandungan protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin lainnya dalam susu dapat membantu mendukung pemeliharaan massa otot serta kekuatan tulang.
Ada berbagai susu untuk otot dan tulang yang dapat dipilih sesuai usia dan kebutuhan nutrisi, mulai dari orang dewasa aktif hingga lansia. Setiap produk memiliki kandungan dan keunggulan yang berbeda, sehingga penting untuk memeriksa informasi nilai gizi pada kemasannya.
Selain mengonsumsi susu, Anda juga perlu menjaga pola makan bergizi seimbang dan rutin melakukan aktivitas fisik, termasuk latihan beban. Dengan begitu, kekuatan tulang dan otot dapat dijaga agar tetap optimal.
Pilihan Susu untuk Otot dan Tulang yang Bisa Dikonsumsi Sehari-hari
Memilih susu untuk otot dan tulang sebaiknya tidak hanya berdasarkan merek atau rasanya. Perhatikan kandungan protein, kalsium, vitamin D, vitamin B, serta gula pada setiap produk agar sesuai dengan kebutuhan harian Anda.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi susu untuk otot dan tulang yang bisa Anda pertimbangkan:
HiLo Platinum
HiLo Platinum
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
HiLo Platinum merupakan susu tinggi kalsium dan protein, serta tanpa tambahan gula, yang dilengkapi formula Nutrifit Advance serta glukosamin untuk membantu mendukung kekuatan tulang, otot, dan sendi.
Produk ini dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan nutrisi harian, terutama bagi orang dewasa yang ingin menjaga kekuatan tubuh seiring bertambahnya usia.
HiLo Platinum mengandung kalsium untuk membantu menjaga kekuatan tulang, protein untuk memelihara massa otot, serta vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Dengan kandungan tersebut, HiLo Platinum dapat menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menunjang aktivitas Anda, yang diformulasikan tanpa tambahan gula.
Selain itu, HiLo Platinum merupakan satu-satunya susu untuk otot dan tulang yang tersedia dalam kemasan sachet, sehingga mudah disiapkan dan praktis saat dibawa bepergian.
Anlene Gold 5X™
Anlene Gold 5X
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
Anlene Gold 5X™ dapat dipertimbangkan oleh orang dewasa berusia 50 tahun ke atas yang ingin tetap aktif dengan menjaga kesehatan tulang, sendi, dan otot. Produk ini mengandung kalsium untuk mendukung kekuatan tulang, protein untuk membantu pemeliharaan massa otot, serta kolagen yang ditujukan untuk mendukung kesehatan sendi.
Anlene Gold 5X™ juga mengandung Milk Fat Globule Membrane (MFGM), yaitu membran yang menyelubungi globula lemak susu. Kombinasi nutrisi tersebut melengkapi kebutuhan harian orang dewasa yang ingin menjaga mobilitas seiring bertambahnya usia. Sebelum membeli, periksa informasi nilai gizi dan petunjuk penyajian pada kemasan agar konsumsinya sesuai dengan kebutuhan Anda.
Entrasol Gold
Entrasol Gold
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
Entrasol Gold merupakan susu untuk tulang dan otot dewasa yang diperkaya dengan berbagai nutrisi penting, seperti kalsium, vitamin D, protein, serat, omega-3, omega-6, dan ekstrak minyak zaitun. Kombinasi nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kepadatan tulang, mendukung kekuatan dan fungsi otot, serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian agar tubuh tetap aktif dan sehat seiring bertambahnya usia.
Susu ini ditujukan bagi orang dewasa berusia 51 tahun ke atas. Entrasol Gold tersedia dalam tiga pilihan rasa, yaitu original, cokelat, dan vanila. Untuk mendapatkan manfaat nutrisinya, susu ini dapat dikonsumsi 2 kali sehari atau sesuai dengan petunjuk pada kemasan dan anjuran dokter.
Nestle Boost Optimum
Nestle Boost Optimum
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
Susu untuk tulang dan otot lainnya adalah Nestle Boost Optimum. Susu ini mengandung 50% whey protein yang kaya akan asam amino, termasuk leusin, untuk membantu mempertahankan kekuatan otot. Kandungan vitamin D membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan 26 vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, B6, dan B12, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga daya tahan tubuh.
Nestle Boost Optimum juga dilengkapi probiotik dan prebiotik untuk menjaga kesehatan saluran cerna, serta lemak nabati kaya lemak tak jenuh tunggal (MUFA) untuk memelihara kesehatan jantung. Susu ini dapat dikonsumsi 2 gelas setiap hari untuk membantu menjaga kekuatan otot, kesehatan tulang dan sendi, serta mendukung pemenuhan nutrisi selama masa pemulihan. Tersedia dalam varian rasa vanila.
Prolansia
Prolansia Vanila Susu Lansia
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
Prolansia merupakan susu yang diformulasikan untuk orang dewasa berusia 51 tahun ke atas, termasuk mereka yang ingin mempersiapkan kebutuhan nutrisi menjelang usia lanjut. Produk ini mengandung protein, serat pangan dari inulin, vitamin, dan mineral untuk melengkapi asupan harian.
Kandungan protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan kalsium dan vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Prolansia juga mengandung vitamin B6 dan B12 yang mendukung fungsi saraf serta serat inulin yang membantu menjaga fungsi saluran cerna dan melancarkan buang air besar.
Selain itu, produk ini memiliki kandungan lemak yang rendah berdasarkan informasi produk. Meski begitu, orang dengan diabetes, penyakit ginjal, hipertensi, atau kondisi medis lain tetap perlu memeriksa komposisi dan informasi nilai gizi sebelum mengonsumsinya secara rutin. Sesuaikan pilihan susu dengan kebutuhan nutrisi dan anjuran tenaga kesehatan.
Appeton Wellness 60+
Appeton Wellness 60+
Beli sekarang di 1 toko onlineLihat
Nafsu makan yang menurun seiring bertambahnya usia dapat membuat sebagian lansia kesulitan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Appeton Wellness 60+ merupakan susu nutrisi untuk orang berusia 60 tahun ke atas yang dapat dipertimbangkan untuk melengkapi asupan gizi, terutama ketika kebutuhan nutrisi sulit dipenuhi dari makanan sehari-hari.
Produk ini mengandung protein, kalsium, vitamin, antioksidan, karbohidrat, serta berbagai zat gizi makro dan mikro. Protein membantu memelihara massa otot, sedangkan kalsium mendukung kesehatan tulang. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu melengkapi pola makan lansia agar kebutuhan gizi hariannya lebih terjaga.
Appeton Wellness 60+ tersedia dalam rasa vanila. Namun, susu ini tetap perlu dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, bukan sebagai pengganti seluruh makanan. Jika lansia mengalami penurunan nafsu makan berkepanjangan, sulit menelan, atau berat badan terus menurun, sebaiknya konsultasikan kondisinya kepada dokter.
Itulah beberapa rekomendasi susu untuk otot dan tulang yang dapat Anda pilih sesuai usia dan kebutuhan nutrisi. Setiap produk memiliki komposisi dan keunggulan yang berbeda, sehingga pastikan Anda membaca informasi nilai gizi pada kemasan sebelum membeli.
Selain mengonsumsi susu, lengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan makanan bergizi seimbang dan rutin melakukan aktivitas fisik, terutama latihan kekuatan serta aktivitas yang melibatkan beban tubuh, seperti berjalan kaki, naik tangga, plank, wall sit, dan push up.
Jika masih bingung memilih susu untuk otot dan tulang yang sesuai dengan kebutuhan atau kondisi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER.