Sakit kepala bagian atas ubun-ubun yang terasa berat seperti membawa beban atau seolah-olah ada yang mengikat dengan ketat di bagian atas kepala, mungkin pernah, bahkan sering dirasakan. Meski umumnya tidak berbahaya, keluhan ini dapat mengganggu aktivitas sehingga diperlukan penanganan yang sesuai dengan kondisi yang mendasarinya.
Sakit kepala bagian atas ubun-ubun umumnya disebabkan oleh beberapa jenis sakit kepala, seperti migrain dan sakit kepala tegang. Selain itu, sakit kepala bagian atas ubun-ubun ini juga bisa disebabkan oleh beberapa kondisi kesehatan lain dan gaya hidup, termasuk dehidrasi dan kurang tidur.
Sakit kepala bagian atas ubun-ubun sering kali terjadi secara tiba-tiba dan mereda dalam beberapa jam. Namun, kondisi ini tetap saja mengganggu aktivitas, terlebih jika terjadi berulang dan tak kunjung hilang.
Oleh karena itu, mengenali penyebab dan cara mengatasi sakit kepala bagian atas ubun-ubun perlu dilakukan, terutama bila Anda sering mengalami kondisi ini.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas Ubun-Ubun
Sakit kepala bagian atas ubun-ubun bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari gaya hidup hingga kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini adalah adalah beberapa penyebab maupun pemicu terjadinya sakit kepala bagian atas ubun-ubun:
1. Sakit kepala tegang
Penyebab sakit kepala bagian atas ubun-ubun yang pertama adalah sakit kepala tegang, yang menyebabkan penderitanya merasakan sakit seperti ada yang mengikat di kedua sisi kepala dengan ketat.
Ketegangan otot berlebih di sekitar kepala dan leher akan menyebabkan rasa nyeri atau sakit kepala bagian atas ubun-ubun. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan ketegangan tersebut antara lain stres, terlalu lama menatap layar komputer, dan kurang tidur.
2. Migrain
Migrain merupakan salah satu penyebab terjadinya sakit kepala bagian atas ubun-ubun yang selanjutnya. Rasa sakit kepala pada migrain ditandai dengan rasa berdenyut pada salah satu sisi kepala.
Namun, migrain juga dapat menimbulkan rasa sakit atau tekanan yang menjalar ke bagian atas kepala, sehingga menyebabkan sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
3. Dehidrasi
Ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, Anda akan mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan sel-sel dalam tubuh menyusut, termasuk sel otak. Dengan menyusutnya sel otak, terjadi penekanan pada sel saraf yang menyebabkan terjadinya sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
4. Gula darah rendah
Hipoglikemia atau gula darah rendah tidak hanya dialami oleh penderita diabetes. Anda yang tidak menderita diabetes juga bisa mengalami kondisi ini ketika berpuasa terlalu lama.
Saat kadar gula darah rendah, tubuh akan kekurangan sumber energi utamanya. Kondisi inilah yang pada akhirnya menyebabkan Anda merasa lemas, penglihatan buram, hingga sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
5. Perubahan hormon
Wanita lebih rentan mengalami sakit kepala karena adanya perubahan kadar hormon, misalnya yang dialami selama siklus menstruasi. Perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron yang terjadi dapat menimbulkan beberapa keluhan, salah satunya sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
6. Caffeine withdrawal
Sakit kepala juga bisa terjadi akibat caffeine withdrawal, yaitu ketika seseorang menghentikan kebiasaan minum kopi rutin secara mendadak. Kehilangan atau kekurangan kafein yang biasa didapatkan dari kopi diketahui dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah di otak sehingga memicu munculnya sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
7. Kurang tidur
Sakit kepala bagian atas ubun-ubun juga bisa disebabkan oleh kebiasaan begadang dan kurang tidur. Saat tidak mendapatkan istirahat dengan cukup, tubuh akan lebih rentan mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit kepala. Kualitas tidur yang buruk juga membuat tubuh tidak bisa memperbaiki sel-sel dan jaringan yang rusak.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Atas Ubun-Ubun
Sakit kepala bagian atas ubun-ubun tidak hanya menimbulkan rasa sakit, tetapi terkadang bisa membuat penderitanya sulit untuk beraktivitas. Agar hal tersebut tidak terjadi, terdapat beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala bagian atas ubun-ubun yang dapat Anda lakukan, antara lain:
- Hentikan sejenak aktivitas yang sedang dijalani. Ketika merasakan sakit kepala bagian atas ubun-ubun, coba untuk tidur atau setidaknya beristirahat dalam ruangan yang gelap.
- Kompres dingin bagian atas kepala yang terasa nyeri selama 10–15 menit.
- Oleskan minyak aromaterapi, lalu pijat bagian yang terasa sakit, misalnya bagian kepala, leher, atau bahu yang kaku.
- Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi, yang dapat menyebabkan sakit kepala bagian atas ubun-ubun.
- Konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen.
Namun, bila Anda sudah melakukan beberapa cara di atas tetapi sakit kepala bagian atas ubun-ubun tidak kunjung hilang atau sering terjadi berulang, periksakan kondisi Anda ke dokter agar diketahui penyebabnya.
Jika rasa sakitnya makin parah saat membungkuk dan disertai dengan penglihatan ganda, linglung, terasa lumpuh pada salah satu sisi tubuh, bahkan mati rasa, jangan menunda untuk ke IGD atau fasilitas kesehatan terdekat guna mendapatkan penanganan medis yang tepat.