Terapi jeruk nipis bisa dilakukan sebagai cara tradisional untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terserang berbagai penyakit. Cara melakukan terapi ini pun tidaklah sulit. Dengan mencampurkan jeruk nipis ke dalam makanan dan minuman, manfaat terapi jeruk nipis sudah dapat diperoleh.

Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Di dalam jeruk ini juga tersimpan serat serta beragam vitamin dan mineral. Berkat berbagai kandungannya ini, tidak sedikit orang yang memanfaatkan buah ini untuk meningkatkan kesehatan, bahkan menjadikannya sebagai terapi jeruk nipis.

Yuk, Coba Terapi Jeruk Nipis untuk Menjaga Kesehatan - Alodokter

Manfaat Terapi Jeruk Nipis dan Cara Melakukannya

Tak hanya sebagai penambah cita rasa, jeruk nipis kerap dimanfaatkan untuk kesehatan, bahkan digunakan sebagai terapi. Berikut ini adalah beberapa manfaat terapi jeruk nipis untuk kesehatan:

1. Melawan infeksi

Terapi jeruk nipis dapat membantu mempercepat penyembuhan infeksi, seperti flu. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan pada jeruk nipis yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa melakukan terapi jeruk nipis dengan membuatnya sebagai jamu. Caranya adalah blender kunyit, jahe, dan air kemudian masak selama 15 menit. Lalu, dinginkan dan saring air tersebut, serta campurkan dengan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya.

2. Mengatasi sembelit

Saat sedang sembelit, Anda dapat melakukan terapi jeruk nipis sebagai solusi. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus, sehingga BAB menjadi lebih lancar.

Selain itu, sifat asam pada jeruk nipis juga dapat membantu air liur memecah makanan menjadi nutrisi yang mudah diproses usus.

Terapi jeruk nipis ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi campuran perasan jeruk nipis dan air hangat. Anda juga disarankan minum air jeruk nipis untuk mengatasi sembelit di pagi hari.

3. Menurunkan berat badan

Asam sitrat pada jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat terapi jeruk nipis ini bisa mendukung Anda mencapai berat badan ideal. Untuk melakukannya, Anda cukup minum segelas air jeruk nipis di pagi hari atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan.

Terapi ini akan memberikan hasil yang maksimal jika dibarengi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi.

4. Mengatasi jerawat

Terapi jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Ketika dioleskan langsung pada kulit, asam hidroksi alfa (AHA) dalam jeruk nipis dapat membuka sumbatan pada pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Selain itu, AHA dalam jeruk nipis juga memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi peradangan pada jerawat.

Cara melakukan terapi jeruk nipis ini adalah dengan memeras jeruk nipis lalu mengoleskannya langsung pada kulit wajah yang berjerawat menggunakan kapas. Biarkan selama 10 menit atau hingga kering, kemudian bilas dengan air. Namun, sebelum melakukan cara ini, lakukanlah tes alergi terlebih dahulu karena jeruk nipis mungkin dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang.

5. Mencegah pembentukan batu ginjal

Anda dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan melakukan terapi jeruk nipis. Asam sitrat pada buah ini dapat mengikat kalsium di dalam urine, sehingga tidak menumpuk dan mengeras hingga membentuk batu ginjal. Manfaat ini bisa diperoleh dengan menambahkan jeruk nipis pada makanan Anda atau minum air jeruk nipis.

6. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Pembuluh darah yang sehat sangat penting untuk mengalirkan darah dari jantung ke seluruh organ. Untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat, konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti jeruk nipis.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa kulit jeruk nipis mengandung antioksidan yang dapat mencegah proses penumpukan plak di dinding arteri (aterosklerosis). Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengolahnya menjadi jus jeruk nipis.

Terapi jeruk nipis memiliki berbagai potensi manfaat bagi kesehatan. Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai terapi jeruk nipis, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus. Dengan begitu, dokter bisa memberikan saran terbaik untuk keluhan yang Anda alami.