Tidak hanya di luar ruangan, polusi udara di dalam rumah juga bisa menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui sumber polusi udara di rumah agar berbagai langkah dapat dilakukan guna mengurangi atau meminimalkan paparannya.
Polusi udara di dalam rumah bisa berasal dari perabot atau produk pembersih rumah tangga yang mengeluarkan zat beracun. Polusi ini bisa membahayakan kesehatan anggota keluarga, terutama yang sering berada di dalam rumah.
Selain akibat paparan zat beracun, polusi udara di dalam rumah juga bisa disebabkan oleh mikroorganisme, seperti bakteri dan jamur, yang berkembang biak pada benda atau ruangan yang jarang dibersihkan.
Mengenal Sumber Polusi Udara di Dalam Rumah
Berikut ini adalah beberapa sumber polusi udara di dalam rumah yang sering tidak disadari:
1. Karpet dan mebel
Karpet umumnya mengandung volatile organic compounds (VOC) yang dapat membahayakan kesehatan, terutama pada anak-anak dan orang yang menderita asma atau alergi. Paparan gas VOC secara berlebih bisa menyebabkan keluhan sakit kepala, mual, sakit tenggorokan, dan iritasi mata.
Selain karpet, gas ini juga banyak terkandung di dalam produk pembersih rumah tangga dan furnitur yang terbuat dari kayu.
Jadi, sebelum menggunakan karpet dan furnitur baru, Anda dianjurkan untuk menjemurnya terlebih dahulu selama 1 hari. Selanjutnya, buka jendela atau ventilasi udara selama beberapa hari pertama karpet dan mebel baru digunakan sehingga memungkinkan adanya pertukaran udara.
2. Penyejuk ruangan
Penyejuk ruangan atau AC memang bisa membuat udara di dalam rumah terasa sejuk. Namun, paparannya bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala, batuk kering, pusing, mual, sulit konsentrasi, dan kelelahan.
Oleh karena itu, Anda perlu membersihkan AC secara teratur untuk meminimalkan keluhan tersebut. Biasakan pula untuk membuka jendela pada pagi atau malam hari agar sirkulasi udara tetap baik. Jika tidak, debu, bakteri, dan virus yang menjadi sumber polusi udara di dalam rumah akan terus berada di dalam ruangan.
3. Pengharum ruangan
Pengharum ruangan kerap digunakan untuk membuat udara di rumah terasa lebih segar dan wangi. Namun, produk ini sebenarnya hanya menyamarkan bau dengan aroma buatan, bukan mengatasi sumber bau di dalam rumah.
Beberapa bahan kimia dalam pengharum ruangan, seperti etanol, kampor, fenol, dan formaldehida, justru bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Paparannya bisa menyebabkan berbagai keluhan, mulai dari iritasi mata, eksim, sakit kepala, hingga gangguan pernapasan.
4. Cat dinding
Hindari menyimpan cat di dalam rumah, karena cat mengandung VOC. Saat mengecat dinding, pilihlah cat dengan kandungan VOC yang rendah dan pastikan semua jendela dalam kondisi terbuka.
Meski pengecatan telah selesai dilakukan, sebaiknya jendela tetap dibiarkan terbuka selama beberapa hari untuk memastikan VOC tidak terperangkap di dalam rumah dan menyebabkan gangguan kesehatan.
5. Produk pembersih rumah tangga
Produk pembersih lantai dan detergen, terutama yang mengandung amonia dan klorin, berisiko menyebabkan gangguan pernapasan. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk memakai masker dan sarung tangan saat membersihkan rumah dengan cairan pembersih guna melindungi kulit dan pernapasan.
Sebisa mungkin hindari pula menggunakan pembersih semprot. Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba membuat cairan pembersih sendiri menggunakan larutan cuka atau air hangat yang ditambahkan soda kue untuk membersihkan bagian tertentu di dalam rumah.
6. Asap rokok
Bukan hanya membuat udara di rumah menjadi bau, asap rokok juga dapat terhirup oleh anggota keluarga yang tinggal di rumah. Hal ini membuat mereka menjadi perokok pasif dan berisiko terkena berbagai penyakit, seperti sinusitis, bronkitis, dam pneumonia.
Asap rokok juga menjadi sumber polusi yang paling banyak menyebabkan kerusakan paru-paru. Residu asap rokok yang tertinggal di lantai, karpet, sofa, dan bantal pun dapat membahayakan kesehatan anak yang sering bermain di area tersebut.
7. Gas dan kompor
Tabung gas LPG dan kompor yang bocor dapat melepaskan karbon monoksida yang bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, mual, bahkan kematian. Oleh karena itu, pastikan kompor dan tabung gas terpasang sempurna.
Selain itu, tempatkan kompor berdekatan dengan jendela atau ventilasi udara. Dengan begitu, gas tidak akan terperangkap di dalam rumah ketika tabung gas mengalami kebocoran.
8. Pembakaran sampah
Sampah rumahan yang dibakar bisa menghasilkan berbagai polutan yang tidak hanya merusak lingkungan, tetapi juga memicu masalah kesehatan, seperti gangguan pernapasan, kanker, dan kelainan kongenital.
Lakukan penanganan sampah dengan cara yang lebih aman dan sehat, misalnya dengan mengurangi, mendaur ulang, atau menggunakan kembali sampah yang masih layak sebagai bahan untuk membuat beragam produk yang unik dan bermanfaat.
Selain berbagai sumber polusi udara di atas, periksa juga benda-benda lain yang dapat menimbulkan bau tidak sedap di dalam rumah. Biasakan untuk mengosongkan isi tempat sampah secara teratur serta cek saluran pembuangan air dan WC secara rutin. Intinya, udara yang segar dan sehat seharusnya tidak berbau.
Tips Mengatasi dan Mengurangi Polusi Udara di Dalam Rumah
Mengenali dan mencegah polusi dari berbagai sumber polusi udara di dalam rumah saja tidak cukup. Udara dari luar rumah juga bisa menjadi sumber polusi dan membawa masuk berbagai kuman penyakit ke dalam rumah.
Oleh karena itu, untuk mengurangi polusi udara di dalam rumah, Anda juga perlu melakukan hal-hal berikut ini:
- Gunakan ventilasi dan jendela dengan penyaring atau kawat kasa untuk menyaring debu dari luar rumah.
- Bersihkan lantai secara rutin menggunakan sapu, kain pel, atau vacuum cleaner.
- Bersihkan seluruh perabot dan furnitur di dalam rumah, seperti sofa, karpet, dan tempat tidur, setiap hari menggunakan lap basah.
- Tempatkan keset di depan pintu rumah dan pastikan semua orang melepas alas kaki sebelum memasuki rumah.
- Jaga kelembapan udara di dalam rumah dengan menggunakan kipas angin atau AC untuk mencegah bakteri dan jamur berkembang biak.
- Perbanyak tanaman di halaman sekitar rumah dan juga di dalam rumah jika memungkinkan. Tanaman akan melepaskan oksigen dan menarik karbon dioksida dari udara, sehingga udara di rumah akan lebih segar.
Tempat tinggal yang bersih dan bebas polusi dapat mendukung kesehatan Anda dan keluarga. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan di dalam rumah, termasuk kebersihan udara.
Sebaiknya periksakan diri ke dokter jika muncul keluhan atau gangguan kesehatan yang bisa disebabkan oleh polusi udara di dalam rumah, seperti pilek, batuk, sesak napas, atau gatal-gatal. Selain mendapatkan penanganan yang tepat, Anda juga bisa bertanya ke dokter mengenai cara mencegah polusi udara di rumah.