Tiap pasangan, baik pria maupun wanita, bisa merasakan cemburu karena banyak hal. Meski sering dikaitkan sebagai bukti cinta, cemburu yang tidak terkendali bisa mengancam keharmonisan hubungan Anda dan pasangan.

Munculnya rasa cemburu pada suatu hubungan asmara merupakan hal yang wajar. Tak hanya dialami oleh pasangan yang berpacaran atau sudah menikah, perasaan cemburu juga bisa muncul pada orang yang menjalani hubungan friends with benefits dan pacaran backstreet.

Padamkan Api Cemburu sebelum Membakar Kebahagiaan Anda - Alodokter

Rasa cemburu biasanya dipicu karena kehadiran orang baru yang dianggap bisa mengganggu hubungan. Faktor lain yang bisa memicu cemburu adalah menurunnya rasa percaya diri dan khawatir bahwa pasangan akan berpaling kepada orang lain.

Cemburu dalam batas wajar bisa menguatkan kasih sayang dan merasa saling dihargai. Akan tetapi, perasaan cemburu perlu diwaspadai jika sampai tak terbendung, bahkan menyebabkan pasangan menjadi posesif, melakukan pelecehan seksual, hingga kekerasan fisik.

Tips Memadamkan Api Cemburu

Kecemburuan bisa menghancurkan kepercayaan dan menyebabkan banyak pertengkaran. Oleh karena itu, hal ini perlu segera diatasi agar tidak merusak kebahagiaan Anda dan pasangan.

Anda dan pasangan dapat mengatasi kecemburuan dengan melakukan tips berikut ini:

1. Komunikasi

Kunci utama dalam memadamkan api cemburu adalah menjalin komunikasi dengan baik. Berbicaralah dengan jujur kepada pasangan mengenai perasaan cemburu yang Anda rasakan dan apa yang menyebabkan hal itu terjadi.

Komunikasi yang baik bisa membantu Anda dan pasangan mencari cara untuk menjaga hubungan agar tetap kuat dan menghindari hal-hal yang mungkin menimbulkan rasa cemburu di masa mendatang.

2. Cari tahu penyebab cemburu

Kebanyakan perasaan cemburu muncul hanya berlandaskan kecurigaan. Maka dari itu, cobalah cari tahu akar dari perasaan cemburu tersebut agar tidak merusak kebahagiaan Anda.

Jika hal itu ditujukan kepada pasangan, cari tahu apakah memang benar ada orang ketiga atau hal itu hanya ketakutan Anda saja.

3. Saling percaya

Saling jujur dan membangun kepercayaan dengan pasangan bisa menghilangkan rasa cemburu. Anda dan pasangan dapat memulainya dengan saling membagikan cerita mengenai kegiatan apa saja yang dilakukan dalam sehari.

Dengan demikian, tidak ada yang merasa dibohongi dan rasa cemburu pun dapat menghilang.

4. Tidak curiga secara berlebihan

Hindari perbuatan seperti memata-matai, maupun mengendalikan pasangan serta menyalahkan orang lain karena kecurigaan Anda. Anda juga sebaiknya tidak terlarut dalam perasaan yang Anda anggap tidak adil ini.

5. Temukan cara menghabiskan waktu bersama

Padatnya pekerjaan bisa mengurangi intensitas pertemuan atau komunikasi Anda dan pasangan. Hal ini juga bisa menimbulkan perasaan cemburu karena merasa sudah tidak diperhatikan oleh pasangan.

Untuk menjaga hubungan percintaan tetap baik, lakukan hal kecil sebagai wujud kasih sayang Anda atau menghabiskan waktu bersama di sela-sela kesibukan.

Munculnya perasaan cemburu karena adanya ancaman dalam suatu hubungan merupakan hal yang normal. Akan tetapi, rasa cemburu perlu diwaspadai jika disertai dengan kemarahan, perasaan takut ditinggalkan (abandonment issues), atau tuduhan tidak berdasar.

Jika sudah melakukan tips di atas, tetapi perasaan cemburu terus muncul dan memengaruhi kualitas hubungan Anda dan pasangan, sebaiknya konsultasikan hal ini ke psikolog atau konselor yang khusus menangani masalah dalam hubungan berpasangan, untuk mendapatkan solusi yang terbaik.