Pertolongan pertama sakit perut bagian bawah penting dapat dilakukan untuk meredakan keluhan, karena kondisi ini bisa dialami siapa saja dan terjadi kapan saja. Dengan mengetahui langkah-langkahnya, sakit perut di bagian bawah pun bisa teratasi dan Anda pun bisa beraktivitas kembali.
Sakit perut bagian bawah bisa disebabkan oleh banyak hal. Namun, kondisi ini kerap dikaitkan oleh gangguan kesehatan yang jarang berbahaya, misalnya sembelit, nyeri haid, dan penumpukan gas di perut.
Sakit perut bagian bawah perlu ditangani sesuai penyebab dan tingkat keparahan rasa nyeri yang ditimbulkan. Akan tetapi, ada beberapa langkah pertolongan pertama sakit perut bagian bawah yang bisa Anda lakukan agar rasa sakit yang muncul berkurang atau hilang.
Langkah Pertolongan Pertama Sakit Perut Bagian Bawah
Pertolongan pertama sakit perut bagian bawah dapat diberikan jika rasa sakit yang muncul masih ringan. Berikut ini adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan:
1. Mengompres perut dengan kompres hangat
Meletakkan kompres hangat ke area perut yang sakit selama 15 menit bisa mengurangi rasa sakit yang muncul. Ini karena rasa hangat dari kompres bisa melemaskan otot di sekitar perut, sehingga dapat meredakan gangguan pencernaan dan memberikan sensasi nyaman.
Selain mengompres, sakit perut bagian bawah juga bisa diatasi dengan mandi air hangat selama 15–20 menit.
2. Menghindari konsumsi makanan dan minuman pemicu sakit perut
Saat sakit perut, Anda dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan atau minuman tertentu, seperti makanan pedas, makanan berlemak, makanan asam, makanan yang banyak mengandung gas, serta minuman berkafein dan beralkohol.
Makanan atau minuman tersebut bisa membuat lambung mengalami iritasi atau penumpukan gas dalam saluran pencernaan, sehingga dapat membuat sakit perut makin parah.
3. Mengonsumsi probiotik
Sifat antiradang yang ada di dalam probiotik bisa mengurangi rasa sakit, termasuk sakit perut bagian bawah. Probioitik juga dapat membantu tubuh mencerna makanan dan meningkatkan bakteri baik di usus, sehingga bisa membuat kesehatan pencernaan lebih terjaga.
4. Mengonsumsi air putih yang cukup
Saat alami sakit perut bagian bawah, terutama yang disebabkan oleh sembelit atau infeksi saluran kemih, Anda dianjurkan untuk minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari.
Dengan minum air putih yang cukup, saluran pencernaan menjadi lancar dan bakteri serta limbah bisa dengan mudah dikeluarkan melalui urine.
5. Mengonsumsi obat sakit perut alami
Pertolongan pertama sakit perut bagian bawah bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi obat sakit perut alami. Obat sakit perut yang bisa dikonsumsi adalah jahe dan daun mint.
Jahe bisa meredakan sakit perut berkat sifat antiradang di dalamnya. Sementara itu, daun mint bisa membuat otot di usus lebih rileks dan meredakan rasa sakit. Namun, penggunaan daun mint dalam meredakan rasa sakit kurang direkomendasikan jika Anda sedang mengalami penyakit asam lambung atau GERD.
6. Mengonsumsi obat pereda nyeri
Konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, bisa menghilangkan atau meredakan keluhan sakit perut bagian bawah yang Anda derita. Paracetamol mampu menghambat produksi prostaglandin, sehingga bisa mengurangi peradangan atau rasa nyeri.
Namun, tidak semua obat pereda nyeri baik dikonsumsi penderita sakit perut. Obat pereda nyeri golongan antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti aspirin dan ibuprofen, sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan iritasi pada saluran cerna sehingga memperparah sakit perut yang diderita.
Itulah pertolongan pertama sakit perut bagian bawah yang bisa dilakukan. Jika Anda sudah menerapkan langkah-langkah tersebut tetapi keluhan tidak kunjung mereda atau makin parah, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang telat.