Manfaat telur puyuh untuk anak dapat mendukung tumbuh kembangnya. Kandungan berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, zat besi, folat, serta aneka vitamin dan mineral yang tinggi, pada telur ini juga dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh anak.
Telur puyuh disukai oleh anak-anak karena memiliki bentuk yang kecil dan corak yang unik. Telur yang berukuran sebesar buah kelengkeng ini juga memiliki tekstur yang lebih lembut daripada telur ayam.
Di samping itu, telur puyuh juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang dapat mendukung tumbuh kembang anak. Manfaat telur puyuh untuk anak ini didapatkan dari kandungan nutrisinya yang melimpah dan tidak kalah dari jenis telur lainnya.
Beragam Manfaat Telur Puyuh untuk Anak
Telur puyuh mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein, lemak, kolin, folat, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12, zinc, dan zat besi. Dengan beragam kandungan nutrisi tersebut, berikut ini adalah manfaat telur puyuh untuk anak:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Telur puyuh mengandung banyak protein, vitamin A, zinc, zat besi, dan folat. Aneka nutrisi di dalam telur puyuh ini sangat bermanfaat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh anak, sehingga ia pun bisa jadi tidak mudah sakit. Beragam nutrisi di dalam telur puyuh ini juga bisa mendukung pemulihan tubuh saat anak sakit.
2. Mempertajam penglihatan
Kandungan vitamin A dan kolin yang tinggi pada telur puyuh berperan penting untuk menutrisi dan melindungi mata. Kedua nutrisi ini bisa mendukung kesehatan retina, sehingga anak bisa melihat dengan lebih jelas. Hal ini tentu bisa membantu proses belajar dan bermainnya.
3. Menambah energi
Menambahkan telur puyuh dalam menu makanan anak dapat membantu metabolisme anak menjadi lebih baik. Hal ini karena kandungan vitamin B pada telur puyuh dapat membantu sel tubuh bekerja secara optimal untuk mengubah makanan menjadi energi.
Selain itu, telur puyuh juga kaya akan protein dan lemak, sehingga bisa menjadi sumber energi tambahan yang baik untuk mendukung aktivitas belajar dan bermain anak sehari-hari.
4. Mendukung perkembangan otak
Telur puyuh dapat menjadi salah satu menu sehat untuk membantu mengoptimalkan perkembangan otak anak. Kandungan kolin yang tinggi dalam telur puyuh memiliki peran penting dalam mendukung fungsi memori dan belajar. Manfaat telur puyuh untuk anak juga baik untuk meningkatkan konsentrasi anak.
Selain itu, protein, lemak, kolin, dan aneka vitamin dan mineral di dalam telur puyuh juga berperan penting dalam menunjang proses tumbuh kembang anak.
5. Menambah berat badan anak
Seperti jenis telur lainnya, telur puyuh merupakan sumber protein dan lemak yang sangat baik. Konsumsi makanan tinggi protein dan lemak seperti telur puyuh ini dapat membantu meningkatkan berat badan anak. Pasalnya, protein berperan penting dalam membangun massa otot dan jaringan tubuh.
Selain itu, protein juga bermanfaat untuk memproduksi hormon dan enzim. Dengan terpenuhinya kebutuhan tubuh anak akan protein, tumbuh kembangnya pun menjadi lebih optimal.
6. Mencegah anemia
Anemia merupakan salah satu masalah kesehatan pada anak dengan angka kejadian yang cukup tinggi di Indonesia. Untuk mencegahnya, Bunda dapat memberikan Si Kecil makanan tinggi folat dan zat besi, seperti telur puyuh, yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin yang sehat.
Itulah berbagai manfaat telur puyuh untuk anak. Telur ini bisa menjadi solusi melengkapi kebutuhan nutrisi anak selama masa pertumbuhannya.
Bunda bisa mengolah telur puyuh menjadi berbagai menu masakan sehat, seperti semur telur puyuh, sate telur puyuh, atau sup sayur dengan tambahan telur puyuh.
Jika Bunda masih memiliki pertanyaan terkait manfaat telur puyuh untuk anak, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter secara online melalui Chat Bersama Dokter. Hal ini akan membantu Bunda mendapatkan informasi yang lebih detail dan saran konsumsi yang tepat sesuai kondisi anak.