Cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah perlu diketahui agar bisa dilakukan dengan tepat. Hal ini bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri yang muncul, sehingga penderitanya bisa kembali melakukan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
Sakit perut sebelah kiri bawah umumnya disebabkan oleh kondisi ringan. Meski begitu, keluhan ini tidak bisa disepelekan dan perlu ditangani karena bisa saja menjadi tanda dari penyakit yang serius, seperti batu ginjal atau kista ovarium, terlebih jika tidak kunjung menghilang atau justru menjadi makin parah.
Sakit perut sebelah kiri bawah yang tergolong ringan biasanya akan mereda sendiri dalam waktu 1–2 hari. Namun, jika berlangsung lama atau disertai gejala lain, kondisi ini memerlukan pemeriksaan oleh dokter. Dengan begitu, dokter bisa menyarankan cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang sesuai dengan penyebabnya.
Berbagai Cara Mengatasi Sakit Perut Sebelah Kiri Bawah
Cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang tergolong ringan umumnya bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang bisa Anda lakukan:
1. Menggunakan kompres hangat
Salah satu cara mengatasi sakit perut bagian bawah adalah dengan mengompresnya menggunakan air hangat. Meletakkan kompres panas di area perut dapat melemaskan otot di sekitar perut, sehingga memberikan rasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.
Untuk melakukannya, Anda bisa menggunakan bantal penghangat (heating pad) atau handuk bersih yang telah direndam dengan air hangat.
2. Memperbanyak minum air putih
Minum air putih bisa menjadi salah satu cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang disebabkan oleh kondisi ringan, seperti sembelit. Hal ini karena air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan menyerap nutrisi dengan baik.
Namun, jika sakit perut disertai gejala lain, seperti demam, mual dan muntah, atau nyeri saat buang air kecil, kondisi ini bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih serius dan tidak bisa diatasi dengan hanya memperbanyak minum air putih.
Oleh karena itu, penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.
3. Menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu
Cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah lainnya adalah menghindari makanan dan minuman tertentu, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam, serta minuman beralkohol dan berkafein.
Berbagai makanan dan minuman tersebut bisa menambah iritasi pada lambung dan menimbulkan penumpukan gas di perut, sehingga sakit perut akan bertambah parah.
4. Mengunyah makanan secara perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan merupakan cara sederhana untuk mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah, terutama jika penyebabnya berkaitan dengan gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau gas yang berlebihan.
Dengan mengunyah makanan secara perlahan, proses pencernaan di mulut akan berlangsung lebih optimal, sehingga kerja saluran cerna menjadi lebih ringan. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa mencegah masuknya udara secara berlebihan ke dalam perut yang dapat memicu rasa tidak nyaman atau nyeri.
5. Mengonsumsi obat pereda nyeri
Jika rasa sakit cukup mengganggu, Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, misalnya paracetamol. Obat ini dapat membantu meredakan nyeri ringan hingga sedang.
Namun, penting untuk membaca aturan pakai dan mengonsumsi obat sesuai dosis yang dianjurkan. Hindari penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti ibuprofen tanpa anjuran dokter, terutama jika Anda memiliki masalah lambung. Ini karena obat-obatan tersebut bisa memperparah keluhan.
6. Beristirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang tidak kalah penting, terutama jika keluhan disebabkan oleh infeksi ringan dan gangguan pencernaan. Dengan beristirahat, tubuh memiliki kesempatan untuk memulihkan diri dan mengarahkan energi untuk melawan peradangan atau gangguan yang menjadi penyebab nyeri.
7. Melakukan aktivitas fisik ringan
Meski istirahat penting, Anda disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik yang ringan, seperti berjalan kaki santai, terutama jika penyebab sakit perut adalah sembelit atau gas berlebih. Hal ini dianjurkan karena melakukan aktivitas ringan mampu membantu melancarkan pergerakan usus.
Meski demikian, penting untuk memperhatikan intensitas aktivitas. Hindari melakukan olahraga berat atau gerakan yang memberikan tekanan berlebih pada perut, karena hal ini justru dapat memperburuk rasa nyeri.
Itulah beberapa informasi mengenai cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah yang penting untuk diketahui. Perlu diingat, berbagai cara di atas hanya ditujukan untuk keluhan yang tergolong ringan.
Namun, jika disertai gejala lain, seperti demam, diare, mual dan muntah, atau nyeri saat buang air kecil, kondisi ini bisa menjadi tanda dari penyakit yang lebih serius, seperti infeksi saluran kemih, batu ginjal, radang usus, atau gangguan organ reproduksi. Penanganan oleh tenaga medis diperlukan agar penyebabnya dapat diketahui secara akurat dan diberikan terapi yang sesuai.
Jika cara mengatasi sakit perut sebelah kiri bawah sudah diterapkan tetapi keluhan sakit perut tidak kunjung sembuh atau justru bertambah parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Konsultasi bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja melalui chat. Nantinya, Anda akan mendapatkan informasi mengenai penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi yang mendasarinya.