Makanan agar cepat hamil mengandung beragam nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan organ reproduksi, baik pada wanita maupun pria. Dengan demikian, peluang untuk mendapatkan momongan pun akan meningkat.
Asupan nutrisi turut memengaruhi kesehatan organ reproduksi seseorang. Ketika wanita atau pria tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan pada sistem reproduksi yang akhirnya memengaruhi kesuburan.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan agar cepat hamil baik dilakukan sebagai upaya agar organ reproduksi tetap sehat, sekaligus meningkatkan peluang untuk mendapatkan momongan.
Beragam Makanan agar Cepat Hamil
Makanan agar cepat hamil tidak hanya dikonsumsi oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan agar cepat hamil yang bisa Anda dan pasangan konsumsi:
1. Ubi
Salah satu makanan agar cepat hamil yang bisa Anda konsumsi adalah ubi. Kandungan senyawa kimia alami fitoestrogen yang ada di dalam ubi diketahui efektif merangsang ovulasi. Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa kandungan tersebut juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan bayi kembar.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat mengolah ubi dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau dibuat menjadi kue. Selain itu, ubi juga bisa diolah menjadi bahan masakan, misalnya campuran dalam sup atau semur.
2. Brokoli
Manfaat brokoli sebagai makanan agar cepat hamil didapatkan berkat kandungan glutathione di dalamnya. Kandungan tersebut diketahui bertanggung jawab dalam proses pembuahan dan perkembangan embrio.
Tak hanya itu, glutathione juga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel telur maupun sperma. Oleh karena itu, brokoli baik dikonsumsi oleh Anda dan pasangan saat sedang merencanakan kehamilan.
Sayuran hijau ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, dipanggang atau diolah menjadi menu makan, seperti tumisan atau sup.
3. Jeruk
Selain dikenal sebagai sumber vitamin C, jeruk juga kaya akan kalium, kalsium, dan folat (vitamin B9) yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan folat bahkan juga dipercaya dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan momongan.
Folat juga dipercaya dapat mengoptimalkan proses ovulasi dan menyediakan lingkungan yang sehat untuk sel telur. Tak hanya untuk wanita, kandungan folat juga bermanfaat untuk calon ayah. Manfaat ini diperoleh dari kemampuan folat dalam meningkatkan kesehatan sperma.
Guna mendapatkan manfaat jeruk sebagai makanan agar cepat hamil, Anda dan pasangan dapat mengonsumsi setidaknya 1 jeruk berukuran besar atau 3 buah jeruk berukuran kecil setiap harinya.
4. Alpukat
Tidak hanya jeruk, alpukat juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan peluang Anda dan pasangan dalam memperoleh momongan. Manfaat alpukat sebagai makanan agar cepat hamil ini didapatkan berkat kandungan vitamin E di dalamnya.
Bagi kesehatan reproduksi pria, vitamin E bermanfaat untuk mencegah kerusakan dan meningkatkan volume serta pergerakan sel sperma. Sementara untuk wanita, vitamin E dapat memperlancar peredaran darah pada rahim, sehingga tempat melekat dan berkembangnya calon janin akan lebih optimal.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah alpukat juga bisa diolah menjadi beragam hidangan, mulai dari jus atau smoothies, bahan tambahan untuk salad atau sandwich, hingga es buah.
5. Ikan salmon
Makanan agar cepat hamil selanjutnya yang tak kalah penting adalah ikan salmon. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon diketahui dapat menyuburkan kandungan dengan cara mengoptimalkan pematangan sel telur, sehingga peluang kehamilan juga akan lebih meningkat.
Anda bisa menikmati ikan salmon dengan cara dipanggang atau dikukus. Selain ikan salmon, Anda bisa memperoleh manfaat serupa dengan mengonsumsi jenis ikan lain, seperti ikan tuna atau sarden.
6. Telur
Telur juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan agar cepat hamil. Pasalnya, telur mengandung mineral selenium yang mendukung kesuburan dan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Selenium dapat mengoptimalkan pematangan dan pelepasan sel telur pada wanita. Selain itu, selenium juga bermanfaat untuk meningkatkan volume sperma dan memperbaiki pergerakan sperma pada pria yang mengalami masalah kesuburan (infertilitas).
Makanan agar cepat hamil satu ini bisa diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari orak-arik, tambahan untuk salad, roti isi, atau roti panggang.
7. Keju
Kandungan polyamine putrescine dalam keju diyakini berperan penting dalam sistem reproduksi, baik bagi wanita maupun pria. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan tersebut mampu meningkatkan kesehatan sperma dan sel telur.
Guna mendapatkan manfaat keju sebagai makanan agar cepat hamil, Anda bisa mengonsumsi keju secara langsung atau sebagai bahan tambahan dalam salad. Beberapa jenis keju yang dapat menjadi makanan agar cepat hamil adalah keju cheddar dan parmesan.
Selain dengan mengonsumsi makanan agar cepat hamil, Anda dan pasangan juga disarankan untuk rutin melakukan hubungan seksual setiap 2–3 hari setelah siklus mentruasi selesai. Paasalnya, di waktu tersebutlah terjadi masa subur wanita yang akan meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.
Anda dan pasangan juga dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat dengan tidak merokok, tidak mengonsumsi makanan atau minuman beralkohol maupun berkafein, dan rutin berolahraga. Dengan menerapkan pola hidup sehat ini, kesuburuan pun akan dapat terjaga.
Jika Anda sudah mengonsumsi makanan agar cepat hamil dan menjalani beberapa tips agar cepat hamil di atas selama 1 tahun tetapi tak kunjung dikaruniai momongan, konsultasilah ke dokter. Dengan begitu, dokter akan menyarankan program hamil yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan pasangan.